ഒരു കുട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ തുടങ്ങും?

അടുത്തിടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ദമ്പതികൾ അവരുടെ ഗർഭകാലം മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെ ശരിയാണ്. ആദ്യം, നിങ്ങൾ സ്വയം മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഉത്തരവാദിത്തത്തിനായി ഒരുങ്ങുക, അത് വളരെ വേഗത്തിൽ എടുക്കേണ്ടതാണ്. രണ്ടാമത്, നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുക്കണം. മൂന്നാമത്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് ഒരു ഗർഭിണിയായിരിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്. എന്തായാലും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെ തയാറാക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരാഴ്ചയോ രണ്ടോ ആഴ്ചക്ക് മുമ്പാകരുത്. കുറഞ്ഞത് മൂന്നു മാസം, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിലും മികച്ചത് - ആറുമാസം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വർഷം.

ആദ്യപടി . എല്ലാ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉടനടി ഉപേക്ഷിക്കും: വലിയ അളവിൽ മദ്യപാനം, പുകവലി - ഭാവിയിൽ കുട്ടിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അവരുടെ ദോഷത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അർത്ഥമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അതുകൊണ്ട് എല്ലാം വ്യക്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഗംഭീരമായി പുകവലിക്കാനാവില്ല. മദ്യം, നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ - അത് 100 ഗ്രാം ചുവന്ന സെഡ്രിഡി വീഞ്ഞായിരിക്കട്ടെ.

രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം . ഫോളിക് ആസിഡ് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക. ആരോഗ്യകരമായ, ബുദ്ധിശക്തിയുള്ള ഒരു കുട്ടി രൂപീകരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഘടകമാണ് ഫോളിക് ആസിഡ്. അത് ലഭിക്കുമ്പോൾ, മാനസിക വൈകല്യമുള്ള കുട്ടിയുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. അതു വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണ കുടിപ്പാൻ നല്ല തന്നെ.

മൂന്നാമത്തെ ചുവട് . ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. സാധ്യമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, പുളിപ്പിച്ച പാൽ, ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. കുറവ്, മസാലകൾ, പുകവലി, കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ചായങ്ങളും സംരക്ഷണങ്ങളും ഇല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന നൽകുക.

നാലാമത്തെ പടി . സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ഡെലിവറിയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ആകൃതി അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചർമ്മത്തിൽ കാണാനാകില്ല, കൂടാതെ ഡെലിവറി തന്നെ വിജയകരമാണെന്നത് - വേഗത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുക്കേണ്ടതുണ്ട്. പത്രങ്ങളുടെ പേശികളെ തൂക്കിയിടുക, കാലുകൾക്കും ഉദരത്തിനും നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുന്നു.

അഞ്ചാം പദം . ആവശ്യമായ വിദഗ്ധരെ സന്ദർശിച്ച് സാധ്യമായ എല്ലാ രോഗങ്ങളും കഴിക്കുക. ദന്തഡോക്ടറിൽ ആവശ്യമായ സീൽ ഇടുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഒരു വലിയ വയറുമായി ഡെന്റൽ ചെയറിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അതു മാത്രമല്ല. വാമൊഴി അറയിൽ ഉളവാക്കുന്ന പുത്തൻ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഗർഭാശയദൃഷ്ടിയിൽ വളരെ ഹാനികരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു അണുബാധയാണ്.

ആറാം ഘട്ടം . ടോർക്-അണുബാധയ്ക്കുള്ള ടെസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾക്കും കൈമാറുക. ജനിതകശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് പോകുക, ഭർത്താവിനോടൊപ്പം ഉറപ്പു വരുത്തുക, ആവശ്യമായ എല്ലാ പരീക്ഷകളും കൂടി നടത്തുക.

ഏഴാം ഘട്ടം . ക്ലബ്ബിലോ ഒരു വലിയ ശബ്ദമയമായ പാർട്ടിക്കോ പോകുക. അത്തരം സ്ഥലങ്ങളിലേയ്ക്ക് ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയില്ല. അതെ, ഒരു സിനിമാ തീയറ്ററിലേക്കോ മ്യൂസിയത്തിലോ നിങ്ങൾക്ക് പോകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത്തരത്തിലുള്ള ശബ്ദവും ഉച്ചഭക്ഷണവും ഉപേക്ഷിക്കണം. പക്ഷേ, ഈ ഗർഭം നിങ്ങളുടെ ഗർഭിണിയുടെ അവസാനത്തേത് മാത്രമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും അത്തരം സ്ഥലങ്ങളിൽ പുകവലിക്കാർ ധാരാളം ഉണ്ട്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പുകവലി പുകവലി ആവശ്യമില്ല.

എട്ടാം പടി ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, സുപ്രധാനവും ദീർഘകാലവുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മനസ്സാക്ഷി "ഗർഭിണികളിലേക്ക്" മുക്കാൻ സാധിക്കും.

ഒൻപതാമത്തെ പടി . വെറും അവധിക്കാലത്ത് പോകേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയുമൊത്ത് നിങ്ങൾ അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടുപോകാൻ സാധ്യതയില്ല, നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾക്കൊരു പൂർണ്ണ വിശ്രമമില്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രിയ സുഹൃത്തേ. രണ്ടാമത്, ഗർഭിണികൾക്കും തുടർന്നുള്ള പ്രസവത്തിനുപോലും അത്തരമൊരു വലിയ ഭാരത്തിനുമുൻപ് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി ലഭിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിന് പോകുകയും ചികിത്സിക്കുകയും വേണം.

പത്താം പദം . നല്ലത് വിശ്വസിക്കുക, നല്ലത് ചെയ്യുക. മറക്കരുത്: നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശരിയായിരിക്കും! അല്ലെങ്കിൽ അത് മറ്റുവിധത്തിൽ അല്ലേ! പ്രസവസമയത്തെക്കുറിച്ച് ഭീകരമായ കഥകൾ ശ്രദ്ധിക്കരുത്, പലരും പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, കുട്ടികളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രോഗ്രാമുകൾ കാണരുത്. ഇപ്പോൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി എന്താണുണ്ടാവുക എന്ന് വെറും അത്ഭുതകരമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. സകലവും ദുർബ്ബലമാക്കുന്നു എന്നു വിശ്വസിക്കുന്നവൻ എല്ലാം ഒരു നാളും വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കാണും: അങ്ങനെ സംഭവിക്കും!
സന്തോഷകരമായ ഗർഭാവനയും എളുപ്പമുള്ള ഡെലിവറി!