ഏപ്രിൽ മാസത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ? പരിശോധനയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിലനിർത്താനും അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാനും ഒരു മികച്ച മാർഗം ഉണ്ട്. ചന്ദ്ര കലണ്ടർ നന്ദി, നിങ്ങൾ വേഗം ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കഴിയും. ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അതും വളരെ വേഗത്തിലും ആകർഷണീയമാവുക.
ഏപ്രിൽ മാസത്തിൽ എങ്ങനെ കഴിക്കാം? ഏപ്രിൽ മാസത്തെ ചാന്ദ്ര ഡയറ്റ് കലണ്ടറിലേക്ക് നമുക്ക് നോക്കാം. അതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്ദി പറയുന്നു. അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ വിശന്ന സ്ട്രൈക്ക് ക്രമീകരിക്കാനും അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണക്രമം കുറയ്ക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല: 1 മുതൽ 4 വരെ, 6 മുതൽ 8 വരെയും 29 മുതൽ 30 വരെയും. നോമ്പ് ദിവസം 9, 11, 20 ഏപ്രിൽ വരെ ചെലവഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
1 ഏപ്രിൽ. ഇന്ന്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും മൂർച്ചയുള്ള സുഗന്ധങ്ങളും കഴിക്കാൻ നക്ഷത്രങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടരുത്. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നവർ ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെ തുടരണം. അത്തരം ആഹാരം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം അനാവശ്യമായി വരുത്തുക. പക്ഷേ, ഇന്ന് അത് കൂടുതൽ "മൂർച്ചയേറിയതാണ്", അത് അധിക കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണം സന്തോഷം കൊണ്ടുവരണം. ഭക്ഷണത്തിൽ മാംസം ഉൾപ്പെടുത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് ആട്ടിൻകുട്ടിയും ചിക്കൻ ശരീരവും നല്ലതാണ്.
ഏപ്രിൽ 2. ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാം. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഇത് ഉപകാരപ്പെടും, പഴങ്ങളും പുളിച്ച വെണ്ണയും കൊണ്ട് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അടുപ്പത്തുവെച്ചു അത്താഴം പാകം ചെയ്യുന്ന പച്ചക്കറികൾ. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പച്ചക്കറികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മാംസം ഭക്ഷിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല, ശരീരം ഒരു വലിയ ഭക്ഷണമാണ്.
3-5 ഏപ്രിൽ. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതൊക്കെയും, അത് ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള വേഗം കൂടിയേ തീരൂ. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സീബനെം അധികമായി അനുവദിക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, പ്രശ്നമുള്ള മേഖലകളിൽ അധിക കലോറികൾ തീർക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ അത് അറിയാൻ സാധിക്കും. മാംസം, പരുക്കനായ ഭക്ഷണം, മധുരക്കിഴങ്ങ് (മധുരപലഹാരം, മാവ്, കൊഴുപ്പ്, മുതലായവ) മന്ദഗതിയിലാകാൻ കഴിയുന്നത് ഉചിതമല്ല. മദ്യം കുടിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഒരു ഓടിക്കാൻ പോകാനോ ജിമ്മിലേക്ക് പോകാനോ ഞങ്ങൾ ഇന്ന് ശുപാർശചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലോഡ് കൂട്ടാനാകും.
6-7 ഏപ്രിൽ. ഇപ്പോൾ രണ്ടു കവിൾത്തലുകളിലുമല്ല അത്. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം കുറഞ്ഞു കുറഞ്ഞു. അതിനാൽ കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് ആഹാരം കഴിക്കുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അവ ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ ലൈനിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നിങ്ങളെ വേട്ടയാടാൻ അനുവദിക്കില്ല, ഭാരം കുറയ്ക്കില്ല.
8-10 ഏപ്രിൽ. നിമിഷം, അത് പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരുമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നുവോ അത്. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണോ അതോ സങ്കടകരമാണോ കഴിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. എന്നാൽ ഒരു നല്ല കമ്പനിയുള്ള ഭക്ഷണം ഒരു ഉപ-ലൈഫ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യം മാത്രമാണ്. പെൺകുട്ടികളോടുള്ള പ്രതിബദ്ധതയിൽ തുടരരുത്. വയറുവേദന, ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, മോഡറേഷനിലാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത്. ഇപ്പോൾ പരിശീലനത്തിന് പോകുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു. ഭൗതിക ലോഡുകൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഓപ്പൺ എയർയിൽ ഞങ്ങൾ കാൽനടയാത്ര ഒഴിവാക്കില്ല.
ഏപ്രിൽ 11-12. പുതിയ വിഭവങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ ഉത്തമം. ഈ കാലയളവിൽ കുടിപ്പാൻ നിങ്ങൾ പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം മാത്രമേ കഴിക്കണം. ഇന്നലെ പാചകം പാകം ചെയ്താലും, അവൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ അവൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല.ജീവിതം അതിനെ പ്രതികൂലമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഏപ്രിൽ 13-14. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇത് വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോഇല്ലുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ തേൻ, പഴങ്ങളുള്ള ഒരു ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള ഒരു വിഭവം തയ്യാറാക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് അരി കഴിക്കാം. എണ്ണയിൽ കഞ്ഞി വയ്ക്കുക. വലിയ പുളിച്ച ചായ കുടിക്കുക. ഈ രണ്ടുദിവസവും കോഫി കുടിക്കാൻ പാടില്ല.
ഏപ്രിൽ 15-17. എക്സോട്ടിസിക്കിനൊപ്പം നിങ്ങൾ തളർവാകാൻ കഴിയും. മുമ്പ് ഭക്ഷണമൊന്നും എടുത്തിട്ടില്ലാത്ത വിഭവങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. ശരീരം എക്സോട്ടിസിയ്ക്ക് പരിചിതമല്ലെങ്കിലും ഈ നിമിഷം വിശ്വസ്തതയും നന്ദിയുമായി അതു സ്വീകരിക്കും. വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ പരമ്പരാഗത വിഭവങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക, രസകരമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെത്തന്നെ ഗണിക്കുക. എല്ലാം മോഡറേഷനായിരിക്കണം എന്ന് മാത്രം ഞങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ 5 വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങൾ ഒറ്റയടിക്ക് കഴിക്കണമോ, അപ്പോൾ അത് എല്ലാ കുഴപ്പങ്ങളും അവസാനിപ്പിക്കും. മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുക, ഇത് നിരുൽസാഹപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് റെഡ് വൈൻ കുടിക്കാൻ കഴിയും.
ഏപ്രിൽ 18-19. നിങ്ങൾക്ക് പരിചയ സമ്പന്നരെ പരിചയപ്പെടുത്തിയത് വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഇപ്പോൾ പുതിയത് ഒന്നും ശ്രമിക്കരുത്. ഈ ശരീരത്തിന് പ്രതികൂലമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഭക്ഷണം മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ പരിക്കേൽക്കാം. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ അത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഏപ്രിൽ 20-21. നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാം, അത് പുതിയതും, അടുപ്പമുള്ളതും, വറുത്തതും, തിളപ്പിച്ചതും അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും ആയിരിക്കും. പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ലഘുഭക്ഷണത്തിന് നല്ല വാർത്തയുണ്ട് - നിങ്ങൾക്ക് സ്വാദിഷ്ടമായ തമാശയെടുക്കാൻ കഴിയും. നാം ദോശയും കുപ്പികളുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അല്പം കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നല്ലതാണ്. എന്തെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, രാവിലെ രാവിലെ അത് നല്ലതാണ്.
ഏപ്രിൽ 22-23. സമയം കൃത്യമായ ഒരു സമയത്ത് ആഹാരം ഉപയോഗപ്രദവും വ്യത്യസ്തവും ആയിരിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ പോലും കലോറി വളരെ കുറയ്ക്കാൻ പാടില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, ഇത് തകരാറുകളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പാൽ, കഫീർ, ചീസ് എന്നിവ ഓണാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ വീടിനടുത്ത് എത്തിക്കും. ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ മസ്സാജ് ആയിരിക്കും. അതിനാൽ നെരെൽകോസ്റ്റസ്റ്റാപ്പിലേക്ക് പോകുക.
ഏപ്രിൽ 24-25. ധാരാളം ദ്രാവക പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക. കൂടാതെ വെയിലത്ത് വെള്ളം വൃത്തിയാക്കി. കുറഞ്ഞ കാപ്പി ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു രുചികരമായ ഹെർബൽ ടീയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇണയോ ഉപയോഗിച്ച് കോഫി പാനീനെ മാറ്റുക. ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ ദ്രാവകമാണ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
മാർച്ച് 26-27. കൂടുതൽ പച്ചിലകൾ കഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. പാത്രങ്ങൾ, ചതകുപ്പ, ചതകുപ്പ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഇപ്പോൾ അവ ശരീരത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കണം, മിതമായ രീതിയിൽ മാത്രം. അത് പറ്റില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അലർജി കാരണമാകും. ഒരു പുതിയ കായിക പരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന് ഒരു ക്രമീകരണം ചെയ്യുക.
ഏപ്രിൽ 28-30. മാസാവസാനത്തിൽ നിങ്ങൾ പുതിയ വിഭവങ്ങൾ ശ്രമിക്കരുത്. ഇത് ശരീരത്തെയും ദഹനനാളത്തിലെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യസ്ത പ്രകൃതിയെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം റിസ്ക് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാകും. എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗപ്രദമല്ലെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിമിതികളുണ്ട്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഭക്ഷണത്തെ ഒരു തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കും.