എത്രമാത്രം വേഗം ആവട്ടെ

"നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കൾ എങ്ങിനെ ഉയർത്തണം" എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങൾ വളരെ വളരെ തിരക്കേറിയ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽപ്പോലും, ചിലപ്പോൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.

ഒരു കാൽ മസാജ് ചെയ്യുക. കാലുകൾക്ക് തലച്ചോറിലെ പ്രധാന കേന്ദ്രങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നിരവധി പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തുണികൾ നന്നായി തടഞ്ഞ് അവ തമ്മിൽ സ്പേസ് കൂട്ടിച്ചേർക്കണം. ഈ നടപടിക്രമം നിങ്ങളെ സമാധാനവും ആശ്വാസവും കൊണ്ടുവരും.

2. ഊഷ്മള പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പുഴു ടീ കുടിക്കാം. കുരുമുളക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ആന്റിഡിപ്രെന്റ് ആണ്. ചൂടുള്ള പാൽ വെറും ഒരു മോശം ദിവസം പോലും ആഹ്ലാദിക്കും. ചൂടായ പാലിന് അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ടിറോപ്പൊപ്പൻ ആയി മാറുന്നു. തലച്ചോറിൽ സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ നില ഉയർത്തുന്നു.

നമുക്ക് പുറത്തേക്കെടുക്കാം. പുറംതൊലി നടക്കുന്നവർ മുഖപക്ഷം മനുഷ്യ മനസ്സാക്ഷിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ.

ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുക. ചോക്ലേറ്റ്, കൊക്കോ, ഓട്ട്മീൽ, ചെയുക മുതലായവ "ശുഭപ്രതീക്ഷയുടെ ഹോർമോൺ" അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വഴി നാഡീവ്യവസ്ഥ നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടുന്നു. പായസം, വാൽനട്ട്, പൈനാപ്പിൾ, വാഴ, സ്ട്രോബെറി.

5. ഒരു കോമഡി നമുക്ക് നോക്കാം. ഇത് ഒരു തരത്തിലുള്ള പഴയ ചിത്രം ആണെങ്കിൽ, ഹാനികരമായ തമാശയും ഒരു വ്യക്തമായ കഥയും. റൊമാന്റിക് ഹാസ്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകരുത്, അത്തരം ചിത്രങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിബന്ധം മോശമാകില്ല.

6. നാം കുളത്തിലേക്ക് പോയി സുഗന്ധ എണ്ണകളാൽ കുളിക്കാം. നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന സുഗന്ധങ്ങളിൽ, ലാവെൻഡർ, വാനില, സിട്രസ്.

7. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം വയ്ക്കുക. പലപ്പോഴും ഒരു മോശം മനോനിലയാണ് ക്ഷീണം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയാണ്.

8. ഞങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ലിപ്സ്റ്റിക് വാങ്ങും. ഷോപ്പിങ്ങ് യാത്രകൾ, സ്ത്രീകൾ ധൈര്യപ്പെടുത്താൻ ഫലപ്രദമായ വഴികളിലൊന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന് ചുവന്ന ലിപ്സ്റ്റിക്. ഒരു ചുവന്ന ലിപ്സ്റ്റിക് ഒരു സ്ത്രീ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവൾ പുഞ്ചിരിക്കുന്നതിനു രണ്ടു മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു.

9. ഞങ്ങൾ സ്പോർട്സ് നടത്തും. ശരീരം ഭേദിക്കപ്പെടും, അപ്പോൾ ആത്മാവ് മറ്റൊരുവനാകില്ല. ഞങ്ങൾ ഒരു പാഠം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു - ഓട്ടം, യോഗ, നൃത്തം, നീന്തൽ.

10. ഞങ്ങൾ ഹെയർഡ്രസിലേയ്ക്ക് പോകുന്നു. ബ്രിട്ടീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠിച്ചതുപോലെ, ഏറ്റവും സെക്സി ഹെയർ ശരാശരി ദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ച് കട്ടിയുള്ള മുടിയാണ്.

11. നമുക്ക് സാഹചര്യം മാറ്റാം. ഒരു ചെറിയ യാത്രയ്ക്ക് ഒരുങ്ങുക എന്നത് നല്ലതാണ്. ലോകാവസാനത്തിലേക്ക് പോകാൻ അത്തരം ഒരു അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗ്രാമത്തിനോ നഗരത്തിലോ നടക്കണം, ടൂറിൻറെ കണ്ണിലൂടെ അത് നോക്കണം.

12. എന്റെ ഭർത്താവ് നിന്നെ വിളിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധം പുലർത്താൻ കഴിയാത്ത മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തെ അസ്വസ്ഥനാക്കരുത്. ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം വിശപ്പുണ്ടാകുന്നത് അത്തരം തത്വങ്ങളിലാണ്.

മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ വഴികൾ വിലകുറഞ്ഞതും നിയമാനുസൃതവുമായതും താങ്ങാവുന്നതും ഭാരം വർദ്ധിക്കാൻ ഇടയാക്കില്ല, വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, അവ യഥാർഥമാണ്. നമ്മുടെ പട്ടികയിൽ ധ്യാനം ഉൾപ്പെടുന്നില്ല, ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു ശക്തമായ സംഗതിയാണ്, എന്നാൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് വേണ്ടി ശക്തമായ ആവശ്യം സമയത്ത് അനേകം ആളുകൾക്ക് അപ്രായോഗികമാണ്.

പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ചെറിയ കുട്ടികളെ വിട്ടുകൊടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ജാഗിംഗ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലാണ്.

സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനെക്കാൾ ഫലപ്രദവും ലളിതവുമായ മാർഗങ്ങൾ
സമ്മർദ്ദം, ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ആ ക്ലാസുകൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന്, സമ്മർദത്തെ നേരിടുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഒന്നോ രണ്ടോ ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളെ സമീപിക്കും. അവർ മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറുന്നതിനും കൂടുതൽ സന്തോഷം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കും.

മാനസികാവസ്ഥയെ ആഹാരത്തോടെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, സമ്മർദ്ദം മൂലം മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കും. മികച്ച ആന്റീഡിപ്രസന്റ് നിങ്ങൾ അടുക്കളയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നതാണ്.

ജലനയങ്ങൾ
മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ കഴിയുന്നതുപോലെ ജലമാണ് ആദ്യം സംഭവിക്കുന്നത്. നീന്തുക, നീരാവിയിലോ കുളിക്കലോ പോയി ഒരു കുളിക്കാം, ഒരു ബാത്ത് എടുക്കുക. ഊഷ്മള വെള്ളം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ കഴുകുകയാണ്, നമ്മുടെ വലിയ അവയവമാണിത്. ഈ കേസിൽ എല്ലാ തുറകളും തുറക്കുന്നു, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു.

ഹീറ്റ്
നമുക്ക് കരടില്ല, കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമില്ല, ചിലത് കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു തണുപ്പ് കിട്ടിയാൽ കൂടുതൽ ഊർജം കഴിക്കാം. ചൂട് നിലനിർത്താൻ മഞ്ഞുകാലത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കുക, വെറും ചൂടായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു തണുത്ത കാറ്റ് ചെയ്താൽ, അത് ഫ്ലേന്നൽ പൈജാമകളിൽ ഇടുക, ചൂട് തുള്ളിയിൽ വെച്ച് ചൂടുള്ള ഹെർബൽ ടീയുടെ മദ്യപാനം കുടിക്കുക. മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഹീറ്റ് സഹായിക്കുന്നു.

സൂര്യൻ
നല്ല മനോഭാവം വളരുന്നു. സൂര്യനിൽ 20 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുന്നെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വലിയ മഴയുള്ള പ്രദേശങ്ങളുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വടക്കൻ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ വസിക്കുന്ന ആളുകൾ വിഷാദാവസ്ഥയിലായതിനാൽ അവർക്ക് ഒരു സൂര്യൻ കമ്മി ഉണ്ട്. അത്തരം വിഷാദം കൃത്രിമമായ സ്പെക്ട്രൽ റേഡിയേഷൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യന്റെ ദീർഘപ്രവാഹം കൊണ്ടാണ് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.

ഉണങ്ങിയ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം മസാജ് ചെയ്യുക
ഇടത്തരം കാഠിന്യത്തോടെ ലുഫയുടെ ഒരു കാലിവാല വാങ്ങി അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക മുടിയുള്ള ഒരു ബ്രഷ് വാങ്ങുക. ശരീരം ലൈറ്റ് സ്ക്രോളിംഗ് ചലനങ്ങളാൽ മസാജ് ചെയ്യുക.

മസാജ് കാൽ കൊണ്ട് തുടങ്ങുക, എന്നിട്ട് തുമ്പിക്കൈ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ തുരങ്കവും വയറും മസാജ് ചെയ്യുക. കൈകൾ മസാജ് ചെയ്യണം, കൈപ്പുസ്തകങ്ങൾ ആരംഭിച്ച് തോളിൽ നിന്ന് അവസാനിക്കും. ബ്രഷ് ദീർഘനാളത്തെ ഹാൻഡിനുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മസിലുള്ള മസാജ് ചെയ്യണം. കഴുത്തും നെഞ്ചും ചേർത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ഉഴിച്ചിൽ ഇഷ്ടപ്പെടും, അത് വളരെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരം ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു, ജീവൻ പ്രാപിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കൾ ഉയർത്താൻ കഴിയും. ഒരു ഷവർ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വരണ്ട സ്ട്രോക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഊർജ്ജത്തിൻറെ അളവ് വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങും.

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഡ്രൈ മസ്സേജും ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. വരണ്ട മസാജ് ലിംഗാക്ടമിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് ആഴ്ച കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ക്ഷയരോഗികൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചർമ്മം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യും. വർഷങ്ങളായി ഇത് ചെയ്യുന്നവർ ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ തൊലി ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നു.

തല മസ്സാജ്
തലയോട്ടിയിൽ മസ്സാജ് വേണ്ടി, ഒരു സാധാരണ സ്കോപ്പ് അനുയോജ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ മുടി തളിച്ചു അധികം ലളിതമാണ് കഴിയും. മുടി കൂട്ടുക എന്നത് സ്ട്രെസ്സ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. പ്രായോഗികമായി ഇത് എവിടെയും ചെയ്യാം. ബ്രഷ് ഓഫീസിലെ ഡെസ്ക് ഡ്രോയറിൽ സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പേഴ്സ് കൊണ്ട് ബ്രഷ് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുടി തളിയ്ക്കുമ്പോഴും ഒരു മിനിറ്റ് നേരം ചൂടുപിടിക്കും. തലയോട്ടിയിൽ അൽപം മുഴങ്ങി, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിലെ വസ്തുക്കളെ മയക്കിയെടുക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ഇത് മുടിയിലും മുടിയിലും പ്രയോജനം ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിന്റെ മുടി കട്ടിയുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭക്ഷിപ്പാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയില്ല.

ഗെയിമുകളും ഹോബികളും
വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു വിസ്മയകരമായ വിനോദപരിപാടികളുണ്ടോ? ക്രോസ്വേഡ് പസിലുകൾ, ക്രോക്കിങ്, പിൻപറ്റുന്ന സൂചി പോലുള്ളവ പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു ഹോബി. ഒരു കംപ്യൂട്ടർ ഗെയിം, സാലറി, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കും.

അരമണിക്കൂറിലധികം അഴികൾകൊണ്ട് ആശ്വാസം, സൗകര്യങ്ങൾ, ഏതു കരകൗശലവും പോലും നൽകാൻ കഴിയും. മ്യൂസിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ, എഴുത്ത്, കല പരിശീലനം, വെളുത്ത മിനുട്ട്, മാഗസിനുകൾ വായിക്കൽ എന്നിവയും സാധ്യമാകും. നിങ്ങൾ ഒരു പിയാനോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, താക്കോലുകളിൽ pobrenite, നിങ്ങളുടെ ദുഃഖവും ഇല്ലാതാകും.

സമ്മർദത്തിൽ നിന്നും പാടുക
സംഗീതവും പാട്ടും കേൾക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ അവസ്ഥയെ വളരെ നന്നായി ബാധിക്കുന്നു. എങ്ങനെ പാടണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ പോലും, മൂഡ് എഴുന്നെടിക്കും, എന്നിട്ട് സമ്മർദം താഴുകയും ചെയ്യും, അതിനോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും നഷ്ടപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിഡി കാറിലോ വീട്ടിലോ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമാകുമ്പോൾ സംഗീതത്തെ പാടണം. ഈ സംഗീതത്തിൽ മുഴുകുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകും.

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കാൻ എങ്ങനെയാണ് കഴിയുക. സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക, അടുക്കളയിലെ ഫ്രിഡ്ജറ്റിൽ ഇവ ഒട്ടിക്കുക. നിങ്ങൾ സങ്കടത്തോടെ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം ഒരു ക്ലാസിലേക്ക് പോകുക. ഇത് സഹായിക്കും.