ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ പാനീയം

എല്ലാ പഴങ്ങളും കഴുകുകയും വെള്ളത്തിൽ കുലുക്കുകയും ചെയ്യുക. ബനാനസ് പീൽ മാങ്ങ, പപ്പായ പരുപ്പ് ചേരുവകൾ:

• വാഴ - 2 കഷണങ്ങൾ
• മാവ് - 1 കഷണം
• പപ്പായ - 1 കഷണം
• പൈനാപ്പിൾ - 1 ഗ്ലാസ്
• ഐസ് സമചതുര - 1 ഗ്ലാസ്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

എല്ലാ പഴങ്ങളും കഴുകുകയും വെള്ളത്തിൽ കുലുക്കുകയും ചെയ്യുക. ബനാനസ് പീൽ, മാമ്പഴം, പപ്പായ എന്നിവ അസ്ഥികൾ വെട്ടിവീഴ്ത്തി. 2. തങ്കം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ടിന്നിലടച്ച പാത്രം ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ പൈനാപ്പിൾ കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം കഴുകി കളയുക. 3. തയ്യാറാക്കിയ പഴം ബ്ലെൻഡറിൽ വയ്ക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, ഐസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് ഇളക്കുക. 4. ഫലം പിണ്ഡം ബിൽഡർ ലേക്കുള്ള ഐസ് ചേർക്കുക, അതു സ്ഥിരത ഒരു ഏകകം മാറുന്നു വരെ കോക്ടെയ്ൽ ഇളക്കുക. 5. വിറ്റാമിൻ പാനീയം താമസം, വൈകിപ്പോകാതെ കുളിക്കാം. അത്രയേയുള്ളൂ, അതും ബോധപൂർവം ആസ്വദിക്കുന്നതാണ്.

സെർവിംഗ്സ്: 1-2