മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, വഴറ്റിയെടുക്കുക നിന്ന് വിറ്റാമിൻ പാനീയം പാചകരീതി

1. പാനീയം കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യവും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക. 2. വാഴപ്പഴം ചേരുവയിൽ നിന്നും വൃത്തിയാക്കുക :

• വാഴ - 2 കഷണങ്ങൾ
• ആപ്പിൾ - 1 കഷണം
• വഷളച്ചീര - 10 കഷണങ്ങൾ
• ചുവന്ന മധുരമുള്ള കുരുമുളക് - ഒരു കഷണം
• വഴറ്റിയെടുക്കുക ഷൂട്ട് - 3-4 കഷണങ്ങൾ
• വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് സമചതുര - 1/4 കപ്പ്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. പാനീയം കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യവും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക. 2. പീൽ നിന്ന് വാഴപ്പഴം പീൽ പല ഭാഗങ്ങളായി തകർക്കും, പച്ചിലകൾ, കുരുമുളക്, ആപ്പിൾ നന്നായി കഴുകുക വെള്ളം കുലുക്കി. നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ബ്ലെണ്ടർ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി വെള്ളം ചേർക്കുക. സരസഫലങ്ങൾ പുതിയവയാണെങ്കിൽ, വെള്ളം പകരം ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. 4. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മടക്കിക്കളയുകയും പൂർണ്ണമായും സമീകൃതമാവുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ മിശ്രിതമാക്കുക. 5. പാനീയം ഒഴിക്കുക, ഉടനെ തന്നെ കഴിക്കുക, തണുപ്പിച്ചതിനുശേഷം, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ചെറിയ ഘടകങ്ങളും പോലും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കരുത്.

എസ്