ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം, എല്ലാം തളരുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രശ്നം എന്നതിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്. ഈ അവസ്ഥ തികച്ചും അപകടകരമാണ്, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തി തനിക്കും അവന്റെ അനുഭവാനുഭവങ്ങൾക്കും പിന്നിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുവാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ഉദാസീനതയുടെയും നിസ്സംഗതയുടെയും കാരണങ്ങളും പരിണതകളും നോക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് എല്ലാം ബോറടിക്കുന്നത്: പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും സ്വന്തം ലോകത്ത് ജീവിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കും സ്വന്തം വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ട്. നിർവികാരത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ പലതും. ഒരു വ്യക്തി വൈകാരികമായി കത്തുന്ന സമയത്ത് മിക്കപ്പോഴും എല്ലാം വിരസവും അസ്വസ്ഥതയുമാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ജോലി, നാഡീവ്യൂഹം അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഇത് വളരെ സമ്മർദത്തിനു ശേഷം സംഭവിക്കുന്നു. വിഷാദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉറക്കക്കുറവുള്ളതും സീസണിലുള്ള വിറ്റാമിൻ കുറവുമാണ്, കടുത്ത ആഹാരം അല്ലെങ്കിൽ പ്രണയിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. മനുഷ്യ മനോഭാവവും വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ സംവേദനക്ഷം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാം സൂക്ഷിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, എല്ലാം എളുപ്പത്തിൽ വിരസത കഴിയും, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതമായ ആൻഡ് അമിതമായി അനുഭവപ്പെടും.
ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ: മോശമായ ഉറക്കം, വിശപ്പ്, ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, മൂഡ് നിരന്തരം മാറ്റം എന്നിവയാണ്.
എല്ലാവരും ക്ഷീണിച്ചാൽ എന്തു ചെയ്യണം
എല്ലാം ബോറടിക്കുമ്പോൾ എന്തു ചെയ്യണം? സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്തിനാണ് എല്ലാം ബോറടിപ്പിക്കുന്നത്? ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പുണ്ടായിരുന്നത് എന്താണ്? തിന്മയുടെ വേര് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം നേരിടാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. ഓർമിക്കൂ, യാതൊരു ഭീകരമായ സാഹചര്യങ്ങളില്ല, കഠിനമായ തീരുമാനങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു വെറുപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലായ്പോഴും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. അതെ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കൊരു പ്രയാസമായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. സാഹചര്യം, ജോലി, സാമൂഹ്യശൃംഖല, മുടി പോലും മാറ്റുക. എല്ലാ തിന്മകളും പിന്നോക്കം പോവുകയും ധൈര്യത്തോടെ ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം നൽകും. നല്ല സംഗീതം കേൾക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ കാണുക, സുഹൃത്തുക്കളെ സന്ദർശിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക. റെസ്റ്റോറന്റിൽ ഷോപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഡൈനിംഗ് ആസ്വദിക്കുക. വിഷാദരോഗം ചെയ്യുന്ന നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു വാക്കിൽ കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമായ വികാരങ്ങളും ഒരു മനോഹരമായ പരിസ്ഥിതിയും.
ജീവന്റെ സന്തോഷം എങ്ങനെ തിരിച്ചു വരും
എല്ലാ ലളിതമായ വഴികളിലൂടെയും എല്ലാം ബോറടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സംസ്ഥാനത്തെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
രീതി നമ്പർ 1. സ്ക്രാച്ച് മുതൽ
വൃത്തിയുള്ള ഒരു പേപ്പർ എടുത്ത് അതിൽ മടുപ്പു തോന്നുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എഴുതുക, നിങ്ങൾ ആകുലതകളും വിഷാദവുമുള്ളവയാണെന്ന്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥയും അനുഭവങ്ങളും വിവരിക്കുക. പിന്നെ, ഷീറ്റ് ബേൺ ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ആഷ് കാറ്റിനെ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകട്ടെ. ഇത്തരം മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഒരു ഉപാധി, പ്രതികൂലസാഹചര്യങ്ങളെയും നീരസത്തിന്റെയും ഭാരം ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
രീതി നമ്പർ 2. നല്ല വികാരങ്ങൾ
സ്വയം ആധിപത്യം പുലർത്തുക, എല്ലാ ദിവസവും സന്തോഷത്തോടെ കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു കാര്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം ശ്രദ്ധിക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുക, മാനിക്യൂർ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ നടക്കുക. പ്രധാന കാര്യം അത് നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യണം.
രീതി നമ്പർ 3. സാഹചര്യം മാറുന്നു
ഒരു പുനർനിർണയം ഉണ്ടാക്കുക, പുതിയ മൂടുശീലങ്ങൾ വാങ്ങുക, പതിവായുള്ള കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുക. ഇത് ചിന്തകളെ ഒരു നല്ല ദിശയിൽ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വിരസത അനുഭവിച്ച ജീവിതം മാറുകയും ചെയ്യും.
രീതി നമ്പർ 4. പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം
ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഉപദേശം തേടാൻ മടിക്കരുത്. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല. അസുഖത്തെ നേരിടാനും ജീവിതത്തിലെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാണെന്ന് നിങ്ങളെ പറയാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ എല്ലാം തളർത്തുമ്പോൾ ലോകം ചാരനിറവും മുഷിഞ്ഞതും ആണെങ്കിൽ, അതിലെ തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലാത്തിലുമുപരി ഏറ്റവും ദുർബലാവസ്ഥയിലുണ്ടായിരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട് - അവർ നമ്മെ ശക്തരാക്കുന്നു.
