ഈ നവോദയ മുൻഗാമിയായ സിൻഡ്രം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

"എന്റെ പാനപാത്രമെടുത്ത് എല്ലാവരും അതിൽ എടുത്തത് എന്താണ്?"
- എന്റെ കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നത് ആരാണ്?
- ആരാണ് എന്റെ കിടക്കയിൽ ചെന്ന് അത് തകർത്തത്?
അറിയപ്പെടുന്ന കഥ "ത്രീ ബിയേഴ്സ്" ത്തിൽ നിന്ന് ഈ വാചകങ്ങൾ ഓർക്കുക?
80% സ്ത്രീകളും ഓരോ മാസവും അത് 70 ദിവസം വരെ വർഷം ഓർക്കുന്നു. ഇതുവരെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഇതുവരെ മനസിലാക്കിയിട്ടില്ല. മാത്രമല്ല, ഇവിടെ നിർദ്ദിഷ്ട പദങ്ങൾ ഞാൻ ഡീകോഡ് ചെയ്യും. PMS നെക്കുറിച്ച് (പ്രെമെസ്ററൽ സിൻഡ്രോം) നമ്മൾ സംസാരിക്കാം. ഭർത്താവ് എന്തിനു പരസ്പര വിരുദ്ധമായി ധൈര്യപ്പെട്ടില്ല എന്നതിന്റെ വരവോടെ, ഏതു തരത്തിലുള്ള മൃഗം ആണ്, കുട്ടി അവന്റെ മുറിയിൽ താഴ്മയോടെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഒരു കാമുകൻ പോലും ഈ ദിവസം ഫോണിൽ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല.

ആരാണ് കണ്ടുപിടിച്ചത്? ഈ വഞ്ചനാപരമായ ഔദാര്യമുള്ള സിൻഡ്രോം?
പ്രമേണ രോഗം നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു സിൻഡ്രോം ആണെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാരുപോലും അത് അറിഞ്ഞില്ല. ഒരു നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുൻപ് നമുക്ക് തിരിച്ചുപോകാം. 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 40-45 വയസ്സ് ആയിരുന്നു. മിക്ക കുടുംബങ്ങളും വലിയ കുടുംബങ്ങളായിരുന്നു. അഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഏഴ് കുട്ടികൾ ജനിച്ചപ്പോൾ ഈ വ്യവസ്ഥ പരിഗണിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. അതിനാൽ സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുല്പാദന പ്രായത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും രസകരമായ ഒരു സ്ഥാനത്താണ്, അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സൈക്കിൾക്കായി കാത്തുനിൽക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആർത്തവത്തെ ഒരു ദീർഘകാലമായിരുന്നില്ല. PMS നെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാൻ സ്വാഭാവികമാണ്, അത് പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ അനുഭവിക്കാൻ, അതിലുപരി സമയമുണ്ടായിരുന്നു. ഇന്ന് മൂന്നു കുട്ടികളുള്ള കുടുംബം അനേകം കുട്ടികളായി കരുതപ്പെടുന്നു. "വികസിത" വനിതകളിൽ മിക്കവരും സ്ഥിരതയാർന്ന കൌമാരപ്രായയർ കയറുകയും ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഒരു അമ്മയാകാൻ.
കൃത്യമായി നിർണയിക്കുന്നതിൽ പ്രെമെസ്റ്റൽ സിൻഡ്രോം എന്ന സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ ആരംഭം വളരെ പ്രയാസമാണ്. ചന്ദ്രന്റെ ഘട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൈക്ലിക് രക്തസ്രാവം നടക്കുന്ന സമയത്ത് സ്ത്രീകളുടെ മൃതദേഹത്തിന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഗാലന്റെ (130-200 എഡി) ആശയങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും.
ആദ്യത്തേത്, 1931 ൽ റോബർട്ട് ഫ്രാങ്ക് മുന്നോട്ടുവെച്ച ഹോർമോൺ സിദ്ധാന്തമാണ്. ഈ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ രോഗങ്ങളുടെ ചില കാരണങ്ങളെ അദ്ദേഹം ആദ്യം വ്യവസ്ഥാപിതമാക്കി, രൂപപ്പെടുത്തുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഫ്രാങ്ക്സിന്റെ സിദ്ധാന്തം അനുസരിച്ച്, ഈ കാലയളവിൽ രക്തത്തിലെ എസ്ട്രജന്റെ അളവ് കൂടുന്നു, ഇത് സോഡിയം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇടയാക്കുന്നു. സോഡിയം ഒരു മിച്ച ഊർജ്ജം ഇടവിട്ടുപോകുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെയും എഡെമയും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഫലമായി, ദ്രാവകങ്ങൾ, കോശങ്ങളിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അത് പെരിഫെറൽ എഡ്മ, മാസ്റ്റൽജിയ - മയക്കുമരുന്നിലുള്ള വേദന, ശരീരഭാരം, ശരീരഭാരം, ആർത്രൽജിയ - കൌശലത്തിലെ വേദന എന്നിവയാണ്. രോഗപ്രതിരോധം, തലവേദന, പി.എം.എസിന്റെ മറ്റു ചില ന്യൂറോളജിക്കൽ, മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം തലച്ചോറിന്റെ വീക്കം മൂലം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും.
ലാറ്റൺ എം, ഗോഥൻബർഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ എറിക്സൺ ഇ. ൽ പിഎംഎസ് വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ കുറവല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ, മനോരോഗങ്ങളുടെ സ്വഭാവവും പ്രത്യേകമായ രോഗവും, ഉൽക്കണ്ഠ ഉയർത്തുന്നു, അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട അവസ്ഥയല്ല.

ഈ നവോദയ മുൻഗാമികളുടെ സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
പിഎംഎസ് മാന്യൻ വളരെ ദുർബലനാണ്. ആർത്തവത്തെ ആരംഭിക്കുന്നതിന് 7-14 ദിവസം മുമ്പ് ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു (ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ചക്രത്തെ ആശ്രയിച്ച്) വിമർശനാത്മകനാളുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതുവരെ പോകാൻ ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുണ്ടാകുന്ന രോഗം, അനുഭവപരിചയമുള്ള ഡോക്ടർക്ക് പോലും അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത നിരവധി അഭിപ്രായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്. കാരണം, ഇന്ന് PMS ൽ 150 ലധികം ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നു. മൃതദേഹത്തിന്റെ ഒന്നോ അതിലധികമോ പ്രവർത്തനത്തിനുതകുന്ന ക്ഷതം അടിസ്ഥാനമാക്കി PMS ന്റെ അടിസ്ഥാന രൂപങ്ങൾ അനുവദിക്കുക.
നാഡീ- മാനസിക ഫോം എന്നത് ക്ഷോഭം, അസ്വസ്ഥത, പ്രക്ഷോഭം, മെമ്മറി കുറവ്, ക്ഷീണം, ശ്രദ്ധയും നിദ്രയും, ഭീതിയുടെ ഒരു അസ്വസ്ഥത, വേദന ബോധം എന്നിവയാണ്.
തുമ്പിൽ-വാസ്കുലർ രൂപത്തിൽ ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം തടസ്സപ്പെട്ടു, അപസ്മാരം പിടിപെട്ടതും കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യവും, ആസ്തമ ആക്രമണവും, കാർഡിയൽജിയയും, രക്താർബുദവും വർദ്ധിക്കുന്നതും, തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
ലൈംഗിക വൈദ്യുതവിശ്ലേഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നുണ്ട്.
എല്ലുകൾ, പേശികൾ, സന്ധികളിൽ വേദന, പേശി ബലത്തിലും കുറുക്കുവഴികളിലും കുറവുണ്ടാകുന്നത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പിഎംഎസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
ഗാസ്ട്രോജെറൽ ഫോം കൊണ്ട് : വിശപ്പു മാറ്റങ്ങൾ, രുചിയിൽ മാറ്റം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വായുവിൻറെ.
ത്വക്ക് പ്രകടനങ്ങൾ : മുഖക്കുരു വൾഗാരിസ്, ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള മാറ്റങ്ങളിൽ, അമിതമായ വിയർക്കൽ, ക്ഷയരോഗം, പ്രൂറിറ്റസ്, ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ.
ഈ വർഗ്ഗീകരണം നിബന്ധനകൾക്ക് വിധേയമാക്കാവുന്നതാണ്. എല്ലാറ്റിനും ശേഷം, ഒരു സ്ത്രീ പലതരം പിഎംഎസ് കൂട്ടിച്ചേർക്കാം. പ്രഭാതം ദിവസങ്ങളിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ആദ്യഭാര്യയിൽ കുറ്റം ചെയ്ത സ്ത്രീകളിൽ മൂന്നിലൊന്ന്, ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ ചെയ്തു.

ലേഡീസ് ഡ്രൈവർമാർ - കുപ്രസിദ്ധമായ "ചുവന്ന ദിനങ്ങൾക്ക്" ഏതാനും ദിവസം മുമ്പ് - പലപ്പോഴും റോഡിന്റെ നിയമങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്നു.
യുകെയിൽ, PMS നെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് തുല്യമാണ്. ഇതൊരു ലഘൂകരിച്ച സാഹചര്യമാണ്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും കഠിനാദ്ധ്വാനികളായ തെക്കൻ കൊറിയയിൽ, ഒരു നിയമമുണ്ട്. നിർണായകമായ ദിവസങ്ങളിൽ, പ്രതിമാസം ശരാശരി സർക്കാർ സർക്കാർ പ്രതിദിനം നൽകി. ആ ദിവസം ജോലിക്ക് പോകാൻ സ്ത്രീ തീരുമാനിക്കുന്നു.
ഡോക്ടർമാർക്കും ജ്യോതിഷികൾക്കുമെതിരായ അപ്പീലുകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നടക്കുന്നത് ഇക്കാലത്താണത്രെ.

കണ്ടെത്തുകയും നിഷ്പക്ഷമാക്കുകയും ചെയ്യുക .
ഏതാണ് നല്ലത്: ധൈര്യത്തോടെ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ സഹിക്കുമോ രക്ഷയോ തേടുമോ? നമ്മുടെ സാഹചര്യത്തിൽ ആത്മാവിന്റെ ഐഡന്റിറ്റിയെ ഇത് അർഥമാക്കുന്നില്ല (ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗമേ ലിസ്റ്റുചെയ്തത്, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുഞ്ചിരിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല). വിദഗ്ദ്ധന്റെ വിലാസം. അതിനായി തയ്യാറെടുക്കുക, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനൊപ്പം, നിങ്ങൾ തെറാപ്പിസ് റൂമുകൾ, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ്, ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് എന്നിവ പരിശോധിക്കേണ്ടി വരും.
പലപ്പോഴും, PMS ലക്ഷണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി, ഒരു സ്ത്രീ ഓറൽ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അനാവശ്യ ഗർഭധാരണം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമെങ്കിൽ അവർ ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ഒരു ദിവസം സൈക്കിളിന് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴി - ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭംധരിക്കാനും പ്രസവിക്കാനും കഴിയും. അതിനു ശേഷം, ധാരാളം സ്ത്രീകൾ വൃത്തികെട്ട രോഗത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നു.
ഈ കാലയളവിൽ ശരീരത്തിൽ വെറുമൊരു വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, ബി ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിൻറെ സ്റ്റോർ ഹൌസുകൾ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിപ്പിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് multivitamins എടുത്തു, നിങ്ങൾക്ക് PMS സമീപനം കണക്കിലെടുത്ത് മെനു ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾ, കശുവണ്ടി, കടൽ മത്സ്യം, പാൽ, പച്ചക്കറികൾ, പിന്നെ പഴങ്ങളും ചീസ് എന്നിവയും വരും. നിങ്ങളുടെ മേശ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക, തുടർന്ന് മറ്റൊരു പാചക രൂപത തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ മറക്കും. ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അച്ചാറിനും വെള്ളരിക്കായും ഉലുവയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപേക്ഷിക്കുക. നല്ലത് ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുടേണം ഒരു കാബേജ് സാലഡ് വേവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഫൈബർ (തവിട്, തവിട് വിഭവം) എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. പുതിന, ചേമാളി, നാരങ്ങ ബാമിലെ ചന്തികൾ, മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും പഴവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
PMS ഓഫീസ് ജോലിയാണ് ആവശ്യം എന്ന് തെളിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മോണിറ്റർ പിന്നിൽ ഇരിക്കുന്നതും, ചെറിയ രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ അവയവങ്ങളിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പ്രതിഭാസങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു, ഒപ്പം ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദവും - നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അസ്ഥിരതയും. നിരന്തരമായ ഒരു ഓഫീസിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ, പിഎംഎസുകളുടെ മുഴുവൻ കുലപ്പാടേയും അനുഭവപ്പെടും - ഒരു സ്ത്രീയെ അപേക്ഷിച്ച്, ലക്ഷക്കണക്കിന് ലക്ഷണങ്ങൾ. പരിശീലനത്തിനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിരസിക്കരുത്. പ്രധാന കാര്യം അത് പറ്റാത്തതാണ്. യോഗയും ധ്യാനവും ശാന്തമായ ഒരു പ്രഭാവമുണ്ട്. യാതൊരു സാധ്യതയും ഇല്ല, പിന്നെ ഒരു ബദൽ രീതി. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, മാർക്കറ്റോ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലേക്കോ ഓടിക്കരുത്, അടുത്തുള്ള പാർക്കിൽ നടക്കുക - എല്ലാ ദിവസവും 10 മിനിറ്റ് മതിയാകും.
മസാജ്, ഒരു തണുത്ത കുളിമുറി തുടങ്ങിയ അത്തരം നടപടികളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. എന്നാൽ കുളിയും സാനുവും സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലത് നിരസിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
സ്വാഭാവികമായും നശ്വരമായ പിഎംഎസ് കോഴ്സ് തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച സംവിധാനം പൂർണ വിശ്രമവും ഉറക്കവുമാണ്. "സഹപാഠികൾ" അല്ലെങ്കിൽ "സമ്പർക്കത്തിൽ" ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് പോലും എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തെ നിങ്ങൾ തള്ളിക്കളയരുത്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് റൂം വൃത്തിയാക്കുക.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരിയുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ലഘൂകരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഈ സ്ത്രീയുടെ അടുത്താണ് എന്തിനാണെന്ന് ഓർക്കുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അവളെ വളരെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഓരോ മാസവും മാർച്ച് 8-ന് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവയ്ക്കുവേണ്ടിയും എന്താണു ചെയ്യാനാകുക? എല്ലാവരോടും അംഗീകരിക്കു, അസംബന്ധമായ വിധിന്യായങ്ങൾ പോലും, സോപ്പ് ഓപ്പറേഷന്റെ അസന്തുഷ്ട നായികയോടും കൂടെ സഹപാഠികളോട് സഹതാപം കാണും. ഒരിക്കലും നിങ്ങൾ കേൾക്കാതിരിക്കുന്നതു്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ലൈംഗികബന്ധം ഉണ്ടാകരുതെന്നാൽ, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, അവൾക്കു് ആവശ്യമില്ല. ഓർമിക്കുക - ഈ മാസത്തിലെ മറ്റൊരു മൂന്നു ആഴ്ചകൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിയുടെ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫുട്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രിമിനൽ ക്രോണിക്കലിനായി ടിവിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ശാന്തമായി സ്ഥലത്തെത്തിക്കുന്നതാണ്.