ഇപ്പോൾ എല്ലാവർക്കും ധാരാളം രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, നല്ല ആരോഗ്യം, ആധുനിക ലോകത്ത് ഊർജ്ജസ്വലരായിരിക്കുക.
മികച്ച ശാരീരിക രൂപം നേടാൻ, നിങ്ങൾ നിർബന്ധമായും സ്പോർട്സിലോ ശാരീരിക പരിശീലനത്തിലോ ആയിരിക്കണം. ഇന്നു പലരും ജിമ്മുകൾ, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകൾ, സ്വുനുകൾ, നീന്തൽ കുളങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. പക്ഷേ, ആധുനിക കാലത്തെ ആളുകൾക്ക് ഇതിനിടയിൽ സമയമില്ല. ചെലവേറിയ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിലോ ജിമ്മോ ആയുള്ള ഒരു മികച്ച ബദലായി വീട്ടിലുണ്ട്. ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെയോ വീടിന്റെയോ ഉൾവശത്ത് ഒരു ഹോം ജിം സൃഷ്ടിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു സ്ഥലം സന്ദർശിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറുകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
ഒരു ആധുനിക വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യവും സൌന്ദര്യവും ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്ക് ആടുജീവിതം നൽകുന്ന ഒരു ഹോം ജിം ആണ്. പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലം നേടാൻ അവ പതിവായിരിക്കണം, ഇപ്പോൾ, ഒരു തിരക്കുള്ള, ജോലിചെയ്യുന്ന, കുടുംബാംഗങ്ങൾ എല്ലാ പദ്ധതികളും നടപ്പാക്കാൻ ദിവസങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഹോം ഗ്രാം മികച്ച രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താൻ മികച്ച സഹായിയായിരിക്കും.
മുഴുവൻ ഇന്റീരിയർ രൂപകല്പന ചെയ്തുകൊണ്ട് അപ്പാർട്ടുമെന്റിലെ ജിം എങ്ങനെ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും?
നിങ്ങൾക്ക് അപ്പാർട്ട് വളരെ വലുതല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ ഒരു പ്രത്യേക മുറിയിലില്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സിന് ഒരു ചെറിയ കോർണർ എടുക്കണം. അവിടെ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സെഷനുകൾ സുഗമമായി നടത്താം, അതിൽ ആരും ഇടപെടും.
ഒരു ഹോം ജിമ്മിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ഥലം ഒരു ലോഗ്ബിയ അല്ലെങ്കിൽ ബാൽക്കണി ആകാം, ഒരു ചെറിയ veranda. സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങളുമായി സൗകര്യപ്രദമായ സൗകര്യങ്ങളുള്ളതും, ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം സ്പോർട്സ് റൂം വൃത്തിയാക്കാനും ജാലകങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ബാൽക്കണിയിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഇടുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ നീരൊഴുക്കുന്നതും മഴയുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ ഓടിക്കാൻ പോകേണ്ടതില്ല, പ്രഭാവം സമാനമായിരിക്കും.
വിശാലമായ മുറിയിലോ സ്വീകരണ മുറിയിലോ നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് കോർണറും സജ്ജമാക്കാവുന്നതാണ്. പരിശീലകർ പ്രധാനമായും വിൻഡോയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, പരിശീലന സമയത്ത് ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സ്പോർട്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരിയായ ശ്വസനം ആവശ്യമാണ്, അത് വലിയൊരു ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ സുതാര്യർ മറയ്ക്കാൻ പോകുമ്പോൾ അവ അവ സ്പഷ്ടമായി കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്, അതിനാൽ ബിസിനസ്സ് ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒരേ മുറിയിൽ ഉള്ള മറ്റ് ആളുകളോട് ഇടപെടരുത്.
വീട്ടിൽ ജിമ്മിൽ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം, അത് ആപേക്ഷികമായും പ്രായോഗികമായും അപ്പാർട്ടുമെന്റിന്റെ രൂപകൽപ്പനയോടെ ഒന്നിച്ചു ചേർക്കുന്നതെങ്ങനെ? ബാർബെല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെൽസ് പോലെയുള്ള ഒരു ലോഡിംഗ് നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫ്ലോർ ശബ്ദ-ഇൻസൈറ്റിങ് ആയിരിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കോക്ക് കോട്ടിങ് ഉപയോഗിക്കുക, റബ്ബർ പായകൾ കട്ടിയുള്ള ഇന്റർലേയർ ഉപയോഗിച്ച്, കട്ടിയുള്ള പരവതാനി ഉപയോഗിക്കാം. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ബന്ധം സംരക്ഷിക്കും, അപാര്ട്മെംട് ഒരു ബഹുനില കെട്ടിടത്തിലാണെങ്കിൽ പരിശീലനത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരിൽ ഇടപെടരുത്.
ജിം റൂമിലെ മതിലുകളിൽ കൂടിച്ചേരൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടരുത്, അതിനാൽ പ്ലാറ്റ്ഫോമിലും പ്ലാസ്റ്റിക്കും യോജിക്കാത്ത മതിൽ കവറുകളും. അത്തരം ഒരു മുറിയിൽ പ്രായോഗിക പരിപാടി അനുയോജ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടും - പേപ്പർ വാൾപേപ്പർ, പ്രകൃതി കാര്ക് പാനലുകൾ, ലളിതമായ കുമ്മായം.
ഹോം ജിം ലെ നിറമുള്ള പരിഹാരം വേണ്ടി, അതു പരിമിതികളില്ലാത്ത കഴിയും, എന്നാൽ മിക്ക വിദഗ്ധരും പച്ച, ബീസ് അല്ലെങ്കിൽ നീല ഷേഡുകൾ ശുപാർശ. മനുഷ്യരുടെ ആത്മസംയമനത്തെ നിർവഹിക്കുന്നതിനും പരിശീലനത്തിന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും ഈ നിറങ്ങൾ തന്നെയാണ്. ജിം തമാശയുടെ ആന്തരികവും അല്പം സർഗ്ഗാത്മകതയും ആക്കി മാറ്റാൻ, വിവിധ വർണ്ണാഭമായ ഷെല്ലുകളോ ചെറിയ സ്പോർട്സ് ആട്രിബ്യൂട്ടുകളോ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കാരവത്കരിക്കുവാൻ മതി. ഒരു അലങ്കാര ഘടകം കായികതാരങ്ങളുടെ ഫോട്ടോഗ്രാഫറുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റുകളുടെ അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ ആളുകളുടെ മതിൽ പോസ്റ്ററുകളിൽ തൂക്കിയിരിക്കാം. ഇപ്പോൾ ഒരുപാട് ചിത്രങ്ങളുണ്ട് - സ്കെച്ചുകളുടെയോ പ്ലോട്ടിന്റെയോ ചിത്രമുള്ള സ്റ്റിക്കറുകൾ ഫലമായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ സമയം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു വാച്ച് ഹാജരാക്കാൻ വളരെ ഉചിതമാണ്.
ഹോം ജിം കിറ്റ് സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു റാക്ക് ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് ഹാളിൽ ഓർഡർ നിലനിർത്തും, അത് ഒരു ചെറിയ മുറിയിൽ വളരെ സൗകര്യപ്രദവും പ്രായോഗികവുമാണ്. ഒരു സിമുലേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്. സ്പോർട്സ് പരിശീലകരും ഡോക്ടർമാരും ഒരു വ്യായാമം ബൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ പോലെയുള്ള ഹൃദയ ഉപകരണങ്ങൾ, അവർ നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കും.
ഒരു ബാർബെൽ, ഡംബബെല്ലുകൾ, തൂക്കം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വൻതോതിലുള്ള ഗംഭീര ഊർജ്ജ പരിശീലകനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതു കളത്തിൽ പാഠങ്ങൾ നടത്താൻ ഹോം ജിം ഒരു പായ ഉണ്ട്, ഒരു വലിയ പുറമേ ഒരു ചേതാം ആയിരിക്കാം, ജമ്പ് കയർ, fitball.
ഇന്നുവരെ, അനേകം ഡിസ്കുകൾ വിൽക്കുന്നതിന് ലഭ്യമാണ്, ഇത് എങ്ങനെയാണ് സിമുലേറ്റർ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്, എന്താണ് ലോഡ്, ഈ സിമുലേറ്റർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായത്. സ്വയം ഒരു സിമുലേറ്റർ വാങ്ങുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് എന്താണെന്നും അത് എത്രമാത്രം അനുയോജ്യമാണെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഒരു സിമുലേറ്റർ വാങ്ങുക വഴി, എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലുണ്ടാകുന്നത് ശരിയാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ഏത് അംഗവും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു, ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ. അതുകൊണ്ടു, മുറിയിൽ സിമുലേറ്റർ ആൻഡ് സ്വകാര്യ ഓഫീസ് ഇടുക ചെയ്യരുത്. ഇതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ സ്വീകരണ മുറിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിശാലമായ അപ്പാർട്ടുമെന്റിൽ ഗ്യാസ് ഒരു മുറിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് സെൻററോ ഉള്ള വീടുമുഴുവാനോ നൽകാം.
നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതു സുഖപ്രദമായ, സുഖപ്രദമായ, സുഖകരമായ നിറങ്ങൾ, അങ്ങനെ പരിശീലനം യാതൊരു പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് ഇല്ല. കൂടുതലും ഊഷ്മള ടൺ ഉപയോഗിക്കുക, അത് എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം, കാരണം അത് സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹവും മനോഭാവവും അനുസരിച്ചാണ്. കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെയും കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെയും മറുവശത്ത് വിജയവും മികച്ച ഫലവും ഓർക്കുക.