ആർത്തവസമയത്ത് എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല

ആർത്തവസമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് മാത്രമേ സ്ത്രീയെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ. മാത്രമല്ല ഓരോ പത്തു മിനിറ്റിലും മൂഡ് മാറുന്നുവെന്നും മാത്രമല്ല, ഈ കൊളുത്തുകൾ, ഓക്കാനം, തലകറക്കം എന്നിവ വിശ്രമം നൽകില്ല. അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുകയോ മരുന്നുകളോ സുഹൃത്തുക്കളോ നമ്മെ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നിയേക്കാവുന്നത്ര മോശമാണ്. ആർത്തവസമയത്ത് ധാരാളം സ്ത്രീകൾ നല്ല ശാരീരിക രൂപത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവർ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യും? അവർ അസംബന്ധപൂരിതമായ നിയമങ്ങൾ അറിയുന്നു, അവരുടെ ശരീരത്തെ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതെങ്ങനെയെന്ന് അവർക്കറിയാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യമാണിത്.

ആർത്തവത്തെ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതെന്താണ്?

1. സ്പോർട്സ്. അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ സ്പോർട്സിനും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും പോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് ഇല്ലാതെ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ലോഡ് കുറയ്ക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദൈനംദിന മൃഗശാല ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സാധാരണ നടത്തം മാറ്റാം. നിങ്ങൾ അനുസരിക്കാതിരുന്നാൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക. ആർത്തവസമയത്ത് ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രക്തസ്രാവം രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ?
2. താപ നടപടിക്രമങ്ങൾ. ആർത്തവത്തിൻറെ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ, പൂന്തോട്ടം, നീരാവി, അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് സന്ദർശന സമയങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്. അതിനുശേഷം രക്തസ്രാവവും വർദ്ധിക്കുന്നു. അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു രോഗം കൊണ്ടുവരുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, സെർവിക്സ് തുറക്കുന്നതുപോലെ, കനത്ത രക്തസ്രാവം ബാക്ടീരിയയുടെ അനുകൂല പുനർനിർമ്മാണത്തിനായി ഒരു പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഷവർ ഒഴികെ ഏതെങ്കിലും ജലനയങ്ങൾ എടുക്കരുത്.
3. ലൈംഗികത നേടുക. ഈ പ്രശ്നം വളരെ വിവാദപരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ സ്ത്രീക്കും അത് ആവശ്യമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാനുള്ള അവകാശം ഉണ്ട്. ഈ സ്കോർ വിദഗ്ധർ മോശമായി ഒന്നും പറയുന്നില്ല. ഈ പ്രക്രിയക്ക് വേദനയുണ്ടായാൽ മാത്രമേ ലൈംഗിക ബന്ധം പാടില്ല. പല ദമ്പതിമാർക്കും ലൈംഗികതയില്ലെന്ന് തോന്നിയതിനാൽ ലൈംഗികതയില്ല. ആർത്തവ വേളയിൽ പുറത്തുവിട്ട രക്തവും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയയിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിലും യോനിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന വാസന അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ തകരാറിലാകുന്നു. അതിനാൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്. മറുവശത്ത്, അങ്ങനെയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഒരാൾ ഒരു സ്ത്രീയിൽ അവസാനിപ്പിക്കാം, വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, അവൾ ഗർഭിണിയാകുമെന്നാൽ, അത് തീർച്ചയായും അവൾക്ക് ആവശ്യമില്ല. അവർ പറയുന്നു, ഒരു സ്ത്രീ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - അവൾ ഗർഭിണിയാവില്ല. പൊതുവായി - ലൈംഗികപ്രശ്നം പങ്കാളികൾ തന്നെ തീരുമാനിക്കുന്നതാണ്.
4. മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കുക. ആർത്തവത്തെ രക്തശുദ്ധീകരണ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ആസ്പിരിൻ മാറ്റി പകരം പരാസിറ്റാമോൾ നൽകണം. ഇത് രക്തത്തിന്റെ വലിയ നഷ്ടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും, അതിനനുസരിച്ച് ശരീരം ഒരു സാധാരണ ജനനേന്ദ്രിയം ദുർബലമാവുന്നതാണ്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം അത്തരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ഉപദേശം ബാധകമല്ല. പലപ്പോഴും കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, അസുഖം ബാധിച്ച രോഗങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, എട്രയൽ ഫിബ്ര്രലിഷൻ, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ ഉള്ളവർ ഇവരാണ്.
5. പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക. ആർത്തവസമയത്ത് ഒരു സാധാരണ സന്ദർശനമാണെങ്കിലും ആർത്തവസമയത്ത് ഏതെങ്കിലും ഓപ്പറേഷൻ നടത്താൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. രക്തശുദ്ധി വളരെ മോശമായതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് അവയിൽ വളരെ നിസ്സാരമായിപ്പോലും അവ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടിരിക്കുന്നു. അതനുസരിച്ച്, സങ്കീർണതയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, മറ്റൊരു തവണ ശസ്ത്രക്രിയ മാറ്റിവയ്ക്കുക.
6. പാവം കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് അടിവയറി, ക്ഷീണം, അമിത ഉപയോഗം എന്നിവയിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം. കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫൈബർ: മിനറൽ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉയർന്ന ഉൽപന്നങ്ങളുപയോഗിച്ച് ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ സമയത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് അഭികാമ്യമാണ്. അതു ഉപ്പുവെള്ളവും, മസാലകൾ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം എടുത്തു ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഭക്ഷണം സമീകൃത വേണം. ഓരോ സ്ത്രീക്കും പ്രത്യേകമായി ഒരു ലൈംഗികരോഗ വിദഗ്ധൻ - ഡോക്ടറെ നിയമിക്കേണ്ടത് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ സ്വീകരണമാണ്. അതുകൊണ്ട്, അലസരായിരിക്കരുത് - ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് പോവുക.

ആർത്തവ വിരാമം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറില്ലെങ്കിൽ, അവരോടൊപ്പം വിവിധ വേദനകളും അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൊതു അനാദരവും തോന്നുന്നു - ഡോക്ടറിലേക്ക് പോവുക, വലിച്ചെറിയരുത്. ഒന്നാമത്, ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു അടയാളം, ഒപ്പം മോശമായ - രോഗങ്ങൾ. അവ ആവശ്യമായ തിരുത്തൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. രണ്ടാമതായി, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ആവശ്യമുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഏതെല്ലാം പ്രതിരോധ നടപടികൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയോ ചെയ്യും.