ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചു കരുതുന്ന പലർക്കും വേണ്ട സഹായങ്ങൾ

ആരോഗ്യം നോക്കുന്ന പലർക്കും ഉപകാരപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനകരമാകും: കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും.

എന്റെ മെഷീനിൽ ഞാൻ മാംസം , മീൻ എന്നിവ കഴിക്കുന്നില്ല . - പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പരിപ്പ്. എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ ഒരു രക്തം പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത് എനിക്ക് കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉണ്ടെന്ന്. എന്തുതരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്നെ സഹായിക്കുമെന്ന് എന്നോട് പറയൂ.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഒരു സാധാരണ നില നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ മെനു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ceps, പീച്ച്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട്, യീസ്റ്റ്, ആൽഗ സ്പിരുലി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമാണ്. പല പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഇരുമ്പിന്റെയും മറ്റ് അംശങ്ങളുടെയും ഘടകങ്ങളുടെയും ഉള്ളടക്കം ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിർമ്മാണത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചെടികളുടെ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സംഭരിക്കുന്നതിനുമായി പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകളുപയോഗിച്ച് മണ്ണിലെ ചോർച്ചയാണ് ഇത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണരീതി വികസിപ്പിക്കുകയും മെനു മത്സ്യത്തിലും മാംസത്തിലും ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വേണം. ഇതിനുശേഷം ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഇക്കാലത്തും വർദ്ധിക്കുകയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും മെഡിക്കൽ തെറാപ്പിയിലേക്ക് മടങ്ങിവരുകയും വേണം.

കുട്ടി മാംസവും മീനും ഭക്ഷിക്കുമോ?

എൻറെ 4 വയസ്സുകാരൻ മകൻ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. ബലം അടയ്ക്കണോ?

മാംസവും മീനും തീവ്രമായ വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും അനിവാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് അത് അയോഗ്യമാക്കാൻ കഴിയില്ല: നിർബന്ധിത ആഹാരം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകില്ല. കുട്ടികളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്: മാംസം, മത്സ്യവിഭവം എന്നിവ നിരസിക്കപ്പെട്ടത് ഒരു കുടൽ അല്ലെങ്കിൽ പരാന്നഭോജികളുടെ രോഗങ്ങളിൽ ഒരു ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ചികിത്സ കഴിഞ്ഞ് കുട്ടികൾ മാംസവും മീനും ആനന്ദിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിന് പഴം സാലഡ് - അത്താഴത്തിന്

ഒരു പഴച്ചാറുണ്ടാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ? എല്ലാ പഴങ്ങളും ഓരോ ദീർഘമായ കാലം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇവിടെ - ഒരു മുഴുവൻ "പൂച്ചെണ്ട്"?

ശരീരം, ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് ദിവസവും പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഓരോരുത്തൻ താടിയും തിന്നുകയും ചെയ്യാം. ചിലപ്പോൾ പല പഴങ്ങളും ഇടകലർത്തുന്നതിന് നല്ല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, സസ്യാഹാരം ഒരു ഉത്സവ പട്ടികയുടെ ആട്രിബ്യൂട്ടുകളിൽ ഒന്നാണ്. രണ്ടാമതായി, തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ നിയന്ത്രിയ്ക്കുന്നവർക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി ഡിന്നർ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഈ വിഭവം. മൂന്നാമതായി, മുന്തിരിപ്പഴം, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഫലം സാലഡിൽ അഴുകൽ വരുത്താൻ കഴിയും. പഴം സാലഡിന്റെ അടിസ്ഥാനം, ഒരു പദം പോലെ, പിച്ചൻ-സമ്പന്നമായ ആപ്പിൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവർ നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ വേദനയും അഴുകിൽനിന്നും സംരക്ഷിക്കും.

രക്തക്കുഴലുകൾക്കെതിരെ കിവി

ഇന്ന്, പല വിചിത്ര പഴങ്ങൾ സ്റ്റോറുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, അവരിൽ ഒരു കിവി ആകുന്നു. ദയവായി അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് പറയുക.

ന്യൂസിലാൻഡ് ബ്രീസറിൽ കിവി കിരീടമണിഞ്ഞതിനാൽ അതിന്റെ പേര് സമാനമായ ഒരു കിവി ബാർഡീക്ക് കിട്ടി. ഇപ്പോൾ, ഈ പഴം വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന ഭൂമിശാസ്ത്രത്തെ ദ്വീപിനെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ വിപുലീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ക്രിമിയയിൽ പോലും കിവി തോട്ടങ്ങൾ ഉണ്ട്! സ്ട്രോബറിയും gooseberries ഉം തമ്മിലുള്ള എന്തോ ഒന്ന് ആസ്വദിക്കാൻ കിവി വളരെ രസകരമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുമായി പ്രണയത്തിലായ പഴം വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മാത്രമല്ല, രക്തത്തിലെ രാസഘടകങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയാനും കൊഴുപ്പുകളുടെ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാവുന്ന ധാരാളം വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിന്ന് സ്റ്റൗട്ട് മുളപ്പിക്കാൻ ... പൈൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്? അതെ!

ഞാൻ പൈൻ പരിപ്പ് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാണെന്ന് ഞാൻ കേട്ടു. ആരോഗ്യം, ശാരീരികഗുണങ്ങൾക്ക് അവ എന്തെല്ലാം ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

ജൈവശാസ്ത്രപരമായി മൂല്യവത്തായ ആരോഗ്യ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമായി പൈൻ പരിപ്പ് വർഗ്ഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവ വിറ്റാമിനുകളും സമ്പുഷ്ട ഘടകങ്ങളും വളരെ സമ്പന്നമാണ്: അവ ഏതാണ്ട് മുഴുവൻ ആവർത്തന പട്ടികയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു! പൈൻ കട്ടുകളുടെ മൂല്യം കൊഴുപ്പിന്റെ കൂടെ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് പോളിനോസാനുവർത്തിയായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയതാണ്, അത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികസനം സംരക്ഷിക്കുന്ന ശരീരകോശങ്ങളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ചുമരുകൾക്ക് എലാസ്തികത നൽകുന്നു. നട്ട് വളരെ പോഷകാഹാരം: 100 ഗ്രാം കലോറി ഒരു സാന്ദ്രമായ അത്താഴത്തിന് തുല്യമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, തങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നവർ അധിക്ഷേപിക്കരുത്.

ഉപയോഗപ്രദമായ സൂപ്പ്, ബോർഷിന് മീതെ

പടിഞ്ഞാറുള്ള ഒരു സാധാരണ കുടുംബത്തിൽ നിങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂപ്പ് കാണുന്നില്ല. ഉച്ചഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചു കരുതുന്ന അനേകർക്കുവേണ്ടിയുള്ള ഉപദേശവും ഞങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ വരെ പഠിപ്പിക്കുന്നതെന്തുകൊണ്ടാണ്. ഒരു സൂപ്പറിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുമോ? സൂപ്പ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

സൂപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാ അർഥത്തിലും ആദ്യ വിഭവമാണ്. നന്നായി, ആദ്യം, സൂപ്പ് ഉയർന്ന പോഷകാഹാരം മൂല്യം, ആവശ്യമായ എല്ലാ ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കളും (പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകളും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതു ലവണങ്ങൾ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രണ്ടാമത്, സൂപ്പ് ദഹനസംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ദഹനനാളത്തിലെ നാഡീ വരുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക മാത്രമല്ല, അത് ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സൌരഭ്യവും സൌരഭ്യവും കൂടിയാണ്.

ഇത് ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് ഒരു നല്ല prophylaxis ആണ്. സൂപ്പ് ഊർജ്ജവും ചൂടും നൽകുന്നു, രാസവിനിമയം സജീവമാക്കുന്നു, ദ്രാവകം ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഫൈബർ - ചിക്കൻ സൂപ്പ് ജലദോഷം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, മത്സ്യം സൂപ്പ് microelements, പച്ചക്കറി സമ്പന്നമാണ്. പിന്നെ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറിച്ച്, പിന്നെ ആശങ്ക ഒരു കാരണം ഇല്ല: മാംസം ചാറു ന് വളരെ സമ്പന്നമായ സൂപ്പ് ഒരു പാത്രത്തിൽ - 100 അധികം കിലോ കലോറി. അതുകൊണ്ട്, നല്ല ഭയം ലഭിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നവർക്ക് സൂപ്പ് അനിവാര്യമാണ്.