ഒരു യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങൾ "ഭാരം കുറയ്ക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ "അമിത നഷ്ടം" ആഗ്രഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം, മിക്കവാറും ഒരു സ്വപ്നമായിത്തന്നെ തുടരും. ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുക - അത് വെറും സ്പഷ്ടമായിരിക്കണം, പക്ഷേ യാഥാർഥ്യമാണ്. ഒരു കഷണം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എഴുതി, അത് നേടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്തതെല്ലാം എല്ലാ ദിവസവും ശ്രദ്ധിക്കുക. പതിവ് വൈകുന്നേരം മധുരപലഹാരത്തിന് പകരം ഷോർട്ട് ജോഗിംഗും ഹെർബൽ ടീയും മികവുറ്റ - നിങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണ്.
ഒരു ചലനാത്മക പ്ലേലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പഠിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, ഊർജ്ജസ്വലമായ സംഗീതം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതാണ്. പ്രിയപ്പെട്ട ട്രാക്കുകൾ പോസിറ്റിവ് ചാർജ് ചെയ്തു, അവർ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴും ഊർജ്ജം നിറയും.
പുതിയതൊന്ന് പരീക്ഷിക്കുക. നമ്മുടെ ചിന്തയുടെ രീതികൾ, കളിയിലേക്ക് മനോഭാവം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഓടിച്ചിട്ടുണ്ടോ, ഒപ്പം ഡംബെല്ലുകളുമൊത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നുവോ? ഒരുപക്ഷേ യോഗ ധ്യാനം, സന്തുഷ്ട നൃത്ത ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സോംബിയുടെ ചുണ്ടുള്ള ഒരു റോളർ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ എന്തെങ്കിലും അന്വേഷിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് അത് സന്തോഷത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ കഷ്ടനൊന്നുമില്ലാതെ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും.
സ്ഥിതി വിഷയം. വീടിന്റെ അന്തരീക്ഷം പലപ്പോഴും അലസനും പ്രലോഭന പ്രവണതകളും ഉണർത്തുന്നു: ഒരു ഊഷ്മള സോഫയും കിടന്നുറങ്ങുന്നു, അടുക്കളയിൽ നിന്നും ചായപ്പൊടി ഉണക്കുന്നതാണ്. ജോലി മൂഡിലേക്ക് സ്വയം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം? അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്രമീകരണം സൃഷ്ടിക്കുക. ഒരു സ്പോർട്സ് സ്യൂട്ട് നേടുക, ഷനീറുകളാണ് ധരിക്കുക (അവർ പരിശീലനസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളെ സംരക്ഷിക്കും), ഒരു വട്ടി, ഡംബെൽ, ഫിറ്റ്ബോൾ എന്നിവ നേടുക. ആ കിടക്കയെടുത്ത് നീങ്ങുക!
നിങ്ങളെത്തന്നെ ദർശിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക. എങ്ങനെ? പ്രോഗ്രാം പ്രൊഫൈലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ബ്ലോഗർമാരുടെ YouTube ചാനലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക - കാഴ്ച, തരം, തരം ഭാരം അളവ്. അവരുടെ നേട്ടങ്ങൾ മികച്ച ഉദാഹരണമായിരിക്കാം-ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു സ്പോർട്സ് വിജയികൾ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.