ആന്തരിക ആചാരങ്ങൾ: ഒരുവൻറെ ശരീരത്തിന്റെ പരിജ്ഞാനം

ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആക്കുക, അതിൻറെ നുറുങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ജാതകം തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂചന നൽകും.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഓർമ്മയുണ്ടെന്ന് ഇത് മാറുന്നു: ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ ചെയ്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും അത് ഓർക്കുന്നു. ഒരു നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്കുശേഷം, സ്പൂൺ സൂക്ഷിക്കുക, കോശങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ, സമ്മർദങ്ങൾ, മുറിവുകൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ ... ഇവിടെ ഈ നെഗറ്റീവ് അനുഭവം തന്നെ കട്ടികുകൾ, വേദന, ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ രൂപത്തിൽ പ്രകടമാവുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ താഴത്തെ പിന്നിൽ വെടിവെച്ചാൽ, നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഭാരം ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമില്ല. അല്ല, ഇത് ഇതുപോലെ ആയിരിക്കും. എന്നാൽ, സാഹചര്യം (തണുത്ത, ചരക്ക്, മുതലായവ) ഒരു ഉത്പാദനക്ഷമത ആയിരുന്നു. അത് ബ്ലോക്കുകളെ ബാധിച്ചു, പണത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം, ഭാവിയിൽ അനിശ്ചിതത്വം, എതിർ ലൈംഗികത, ലൈംഗികത, ലൈംഗികത, ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദി. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഒരു മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ തിരുമാൻ തുടങ്ങിയവയുടെ സഹായത്തോടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെട്ടാൽ ആ പ്രഭാവം, താൽക്കാലികമായിരിക്കും, കാരണം ഒരു വ്യക്തി തന്റെ തെറ്റ് മനസിലാക്കാത്തതും മാറ്റമില്ലാത്തതുമെല്ലാം എല്ലാം സ്വന്തം സ്ഥലത്തേക്ക് തിരിച്ചുപോവുകയാണ്.

എന്താണ് അത്?
മനുഷ്യനിൽ മാത്രമല്ല, മനുഷ്യ ഊർജ്ജ സംവിധാനത്തിന്റെ പുരോഗതിയും പുതിയ സഹസ്രാബ്ദത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനും കഴിയുന്ന ഒരു സ്വയംപര്യാപ്തമായ ഒരു രീതി. ഈ കണ്ടെത്തൽ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള സമ്പ്രദായമാണ് (അവ പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഒരു "ശരീരം" കണ്ടെത്തൽ, പ്രത്യേക ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം, നൃത്തം, ആംഗ്യങ്ങൾ, ഉച്ചാരണം ചെറിയ ആഴത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ). ഈ വ്യവഹാരത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് ഇയാ ചെപ്സോവ്, ഫിസിക്കൽ ആൻഡ് മാത്തമറ്റിക്കൽ സയൻസസ്, പ്രൊഫസർ, റെക്കീ മാസ്റ്റർ, ആഴത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്ഥാപകൻ എന്നീ പേരുകളിലൊന്നാണ് സാമ ആൻദ് സിൽഡാൻഹാനഹാർ. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനരീതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനു മുൻപ്, ജീവിതകാലത്തുടനീളം അദ്ദേഹം സ്വയം-വികസനത്തിന്റെയും സൗഖ്യമാക്കലിന്റെയും പല ലോകോത്തര പഠനങ്ങളും പഠിച്ചു: യോഗിക്, പുരാതന സ്ലാവിക്, കിഴക്ക്. അതിനാൽ, ആഴത്തിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ചില ഘടകങ്ങൾ പരിചയമുള്ളതായി തോന്നുന്നു. പക്ഷേ, ഈ രീതികൾ മാത്രം പ്രാധാന്യം കാരണം 2-3 മണിക്കൂർ, 5-10 മിനിറ്റ് മാത്രം ചെലവഴിക്കാൻ മതി. മുഴുവൻ രഹസ്യവും ശ്രദ്ധയോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശാരീരിക അധിഷ്ഠിത തെറാപ്പി, ചലനാത്മക ധ്യാനം, ഒരു ശമനശേഷി എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വരാം. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ചില വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നു.

ആഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ശക്തി
ശരീരവുമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, നിരവധി മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു വ്യക്തി നടക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ, നിൽക്കുകയോ, കിടക്കുകയോ, കള്ളം പറയുകയോ, സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അസുഖത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ശരീരത്തിൻറെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനുശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങും. എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം ജ്ഞാനമുള്ളതും ഏറ്റെടുക്കുന്ന തെറ്റുകൾക്കുമായി നേരിടാൻ കഴിയും. "ഔട്ട്ബാക്കുകളുടെ" സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി, വേഗത, ശ്രദ്ധ, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും, അത് ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയിലെ അതേ ഗുണങ്ങൾ മറികടക്കാൻ കഴിയും.

ശരീരത്തിലെ മസിലുകൾ, ശരീരം മുഴുവനായി പേശികൾ, വികാരങ്ങൾ, വിഭവങ്ങൾ വിതരണം, ഊർജ്ജം വിതരണം ചെയ്യുക, ആന്തരികസ്വഭാവം മനസിലാക്കുക, ബോധവൽക്കരണം, ശാരീരികമായ ശ്രദ്ധയുടെ രീതികൾ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ നിശ്ശബ്ദത തുടങ്ങിയവ എന്നിവ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രധാന മേഖലകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പരിശീലന രീതി അനുസരിച്ച് പരിശീലനം 1 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ എടുത്ത് ഈ ഊർജ്ജ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ഇത് ശ്രദ്ധയുടെ രൂപങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുകയും സുസ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ശ്രദ്ധയും ആരോഗ്യവും
മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഏകപക്ഷീയമായ, അസംതൃപ്തി, പിന്-ഭാഗം, അതുപോലെ ബാഹ്യവും ആഭ്യന്തരവും എന്നിവയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള നടപടികളുമായി ഇടപഴകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ രൂപങ്ങൾ എത്തിക്കാൻ കഴിയും.

ഉദാഹരണമായി, സങ്കീർണ്ണതയുടെ നിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള സ്പർശനത്തിലാണ് (ഇന്ന് അവയിൽ ഒൻപത് 9 എണ്ണം), അത്തരം തരത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധയും ഉണ്ട്: "കോർ". "ജലധാര", "ഡ്രോപ്പ്", "റസ്റ്റ്ലെസ്സ്", "കോരിക" തുടങ്ങിയവ. അവയെ ആവിഷ്കരിച്ച് ചില സാങ്കേതികവിദ്യകളും ആഴത്തിലുള്ള സ്പർശന തത്ത്വങ്ങളും ചേർന്ന് നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും രോഗശാന്തി നൽകാനും കഴിയും. പൂർവ്വന്മാർ പോലും ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു: "ശ്രദ്ധ കാണുമ്പോൾ ഊർജ്ജമുണ്ട്." ഒരു രോഗം മതിയായ ഊർജ്ജത്തിൻറെ അഭാവമാണ്.

ആഴത്തിലുള്ള ശബ്ദം കാരണം, കോശങ്ങളുടെ രാസവിനിമയം, ഊർജ്ജം, അങ്ങനെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആഴത്തിൽ വേവ് സാങ്കേതികവിദ്യയും ആഴമേറിയ ജിംനാസ്റ്റിക്സും ശരിയായ രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നതോടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ പേശികൾ ഇലാസ്റ്റിക്ക് ആകും, ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുകയും വിശപ്പു കുറയുകയും ചെയ്യും, വ്യായാമം മെലിഞ്ഞ് മാറുന്നു.

ബന്ധപ്പെടാനും മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കാൻ എത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശബ്ദം എങ്ങനെ പുറത്തെടുക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാറില്ല, എന്നാൽ ഒരു ശബ്ദത്തിൽ എന്തു ശബ്ദമുണ്ടെന്നും അവന്റെ ശബ്ദത്തെ സ്പേസ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ സംവദിക്കുമെന്നും നോക്കാം. ഇത് എങ്ങനെ പ്രാവർത്തികമാക്കാം?

ഉദാഹരണത്തിന്, ബന്ധുക്കളോടു പൊരുതാനുള്ള ഒരു അവസരത്തിൽ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ "ശ്രദ്ധാപൂർവം" ശ്രോതാക്കളെ ശ്രവിക്കാനായി ശ്രോതാക്കളെ വിളിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ എല്ലാ വാക്കുകളും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ എന്താണു സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളുടെ ഉച്ചാരണം പ്രതികരണമായി അവസ്ഥ മാറുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ പരിശീലകർ പറയുന്നത് സംഘർഷം മങ്ങുന്നു, ആളുകൾ പരസ്പരം കൂടുതൽ പരിഗണനയിലാണ്.

അങ്ങനെ ആഴത്തിലുള്ള ആചാരങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ആന്തരിക ശാന്തത കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി എന്തുസംഭവിക്കുമ്പോഴും പഠിക്കാൻ കഴിയും.

ചില പ്രാക്ടീസ്
ശരിയായ നടത്തം - അധികാരത്തിന്റെ കാത്തുപോലുള്ള സമ്പാദ്യം.

തെറ്റായ കാഴ്ച്ചപ്പാടിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗണ്യമായ ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുകയും, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും ശരീരസംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നടുവ് ശക്തി നട്ടെല്ല് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഇത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും, പേശികൾ, സന്ധികൾ മാത്രമല്ല സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ഒരു ഇളവ് ഫലം ഉണ്ട്. നല്ല ആരോഗ്യം ഒരു ദിവസം 2-7 മിനിറ്റ് "ബിൽഡ്-അപ് നടത്തം" എന്ന് പരിശീലിക്കാൻ മതി.

1. നേരെ എഴുന്നേറ്റു, കാലുകൾ ഷോൾഡ്രൽ വീതി കൂടി, മുട്ടുകൾ ചെറുതായി ചെറുകയാണ്, ആയുധങ്ങൾ അഴിച്ചുവിടുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. കഴുത്ത് ഞെക്കി, ജുഗ്യുലർ കേബിളിനെ സമീപിക്കുക, തോളിൽ താഴ്ത്തുക, നെഞ്ചിനെ ഉയർത്തുക, കൈകോശം മുന്നോട്ട് മുന്നോട്ട് മുന്നോട്ട് (വാലിൽ അമർത്തിയാൽ), വയറു വലിച്ചെടുക്കുക.
3. കിരീടം മുകളിലേക്ക് നീട്ടി പൂർണ്ണമായ വെറബിൾബ്രൈം ഒരു പരന്ന ത്രെഡിലേയ്ക്ക് നീട്ടി.
4. നിങ്ങൾ ഐസ് സ്കൈയിങ് പോലെ ബ്രോക്കിനൊപ്പം ചലനം ആരംഭിക്കുക: വലത് കാൽ ഇടത് കൈയാണ് ...
5. മുഖം അല്പം ajar ആണ്, മുഖം പേശികൾ ഇളയതായി, തല തലകീഴായി ഇല്ലാതെ സുഗമമായി, അതേ തലത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
6. നീ ഉണരുമ്പോൾ, നിലത്തു നീന്തുക, ക്രമേണ ത്വരണം, ചലനത്തിന്റെ വേഗതയും വേഗതയും മാറ്റുക. ശരീരത്തിലെ സംവേദനങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക. ഊഷ്മള വേലിയുടെ നട്ടെല്ലിൽ ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.