നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെല്ലാം കഴിക്കുക, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കുക. കൂടുതൽ ഉയർന്ന ഉൽപ്പന്നം - കുറവ് അത് പ്ലേറ്റിലായിരിക്കണം. ഈ ലളിതമായ മന്ത്രീയം തലച്ചോറിനെ "വഞ്ചിക്കാൻ" നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ഭൗതികാവശ്യങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാവുന്നതും, ദോഷം വരാത്തതുമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നടി സമ്മതിക്കുന്നു: ഇങ്ങനെയാണ് അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബർഗറുകളും ഡിസേർട്ടും അവളുടെ മെനുവിൽ.
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു സുന്ദര വ്യക്തിയുടെ പ്രതിജ്ഞയാണ്. ജിമ്മിൽ നീണ്ട ജോലിയോ ജോഗിംഗിനുള്ള സമയം കുറവാണെങ്കിലോ, കുറഞ്ഞത് 15 മിനിട്ടും വൈകിട്ടും ഒരു മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിനായി കണ്ടെത്തുക. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു ടോണിൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് vivacity ഉപയോഗിച്ച് ചാർജ്ജും നൽകുന്നു.
8 മണിക്ക് വിശ്രമിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പോരായ്മയാണ്. ഉറക്കക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ്, ശാരീരിക ക്ഷീണം എന്നിവ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കൊണ്ടാണ് - കടുത്ത ആഹാരമോ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഫിറ്റ്നസ് കോംപ്ലക്സുകളോ സഹായിക്കില്ല. സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റുകയും കിലോഗ്രാമിന് അപ്രതീക്ഷിതമായി ഫലപ്രദമായി "ഉരുകുക" ചെയ്യും.
സ്പാ ചികിത്സകൾ അവഗണിക്കരുത്. ക്യാബിൽ നിർബന്ധമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ വിലയേറിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ വാങ്ങുകയോ ചെയ്യരുത് - കൈമാറ്റിത്തറയും ഹോം ഹൗസ് ആചാരാനുഷ്ഠാനങ്ങൾക്ക് ഹാർഡ് വൂളിയും ലഭിക്കും. ചർമ്മത്തിന് സുഗമം നൽകാൻ കോഫി, ഓറ്റ്മെൽ ചുരണ്ടുപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. തേൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സജീവ ജീവിതരീതിയും കുടിക്കുന്ന ഭരണകൂടത്തെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്. നടക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്ന ചില ദൈനംദിന മാർഗ്ഗങ്ങൾ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക - ഇത് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ അത് ആ ചിത്രത്തെ ബാധിക്കും. ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ ശുദ്ധമായ ജലം കുടിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീ - നേരായ രൂപങ്ങൾക്കും ഹെർബൽ ഡക്കോസാക്കുകൾക്കും - ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ.