ഒരു ആധുനിക സ്ത്രീയുടെ ചില നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്തിടെ വളരെ തിരക്കുപിടിച്ചുകൂടാതെ അവിടെ പോയിട്ട്, അനാവശ്യമായ അനാവശ്യമായ വിഷയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അനശ്വര സമയങ്ങളിൽ കുഴപ്പത്തിൽ ആയിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് വാസ്തവം. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കാൻ ഒരു ആധുനിക വനിതയുടെ പല നുറുങ്ങുകളും സഹായിക്കും.

സമയം ആസൂത്രണം അല്ലെങ്കിൽ സമയ മാനേജ്മെന്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സമയമായി. സമയക്രമീകരണത്തിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം ഒരു ഗൗരവമായ സമീപനമാണ്, പക്ഷേ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും - ഒരുപക്ഷേ അവർ മതിയാകും. ഡെസ്ക്ടോപ്പിൽ ക്ലീനിംഗ് ചെയ്യുക. നാളെ (അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക്) ബിസിനസ്സ് എഴുതാൻ ഒരു ഡയറി സൃഷ്ടിക്കുക, അവ അവയെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും, അടിയന്തിരവും, മറ്റുള്ളവരും (നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പുതിയതും അർത്ഥവത്തായതുമായ പ്രോജക്ടിൽ പ്രവർത്തിക്കുക എന്ന് പറയുക - ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ടതും, അല്ലെങ്കിൽ കോൾ അല്ലെങ്കിൽ മീറ്റിംഗും - അടിയന്തിരമായി ). ഒരു കർക്കശമായ ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എങ്കിലും, ചെറിയ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രശസ്ത ഡിസൈനറായ ആർട്ടിമീ ലീഡെവ്വ് എപ്പോഴും ഓരോ വ്യാപാരത്തിലും എത്ര സമയം ചെലവഴിച്ചാലും അത് മുൻകൂട്ടി ബുക്ക് ചെയ്തു. ഇത് വളരെ സഹായകരവും അച്ചടക്കവും ആണ്. പ്രധാനകാര്യം യാഥാർത്ഥ്യബോധം, ദൗത്യത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം, അതിന്റെ ശക്തി എന്നിവ വിലയിരുത്തുക എന്നതാണ്.

ഭാരം സംക്രമണം ചെയ്യുക

മുപ്പതു മുതൽ ആറ് കിലോഗ്രാം വരുന്ന സ്ത്രീകളിലെ ക്ലാസിക്കുകളിൽ ഏതാണ്ട് എല്ലാ മുപ്പതുവയസുകാരെയും ഒഴിവാക്കാൻ സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ, ഏറ്റവും ആധുനിക ഭക്ഷണ ശാലകളുടെ ഉപയോഗംകൊണ്ടാണ് ഒരു യുദ്ധം പൊരുതുന്നത്. ഭാരം കുറക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ബിസിനസാണ്, നിങ്ങൾ ഒഴികെ, ആരെയും ആശങ്കിക്കുന്നില്ല. പുരുഷന്മാരെയും ആൺസുഹൃത്തുക്കളെയും സഹപ്രവർത്തകരെയും നോക്കാതെ പ്രവർത്തിക്കുക. ആരുമായും മത്സരിക്കരുത് - 20 വയസുള്ളപ്പോൾ പോലും.

"ചെറുപ്പത്തിലെ" ഭാരം കാണുമ്പോൾ അവർ കൂടുതൽ മികച്ചതായിത്തീരുമെന്ന് സ്ത്രീകൾ ഉറപ്പു തരുന്നുവെങ്കിൽ ആദ്യം ആധുനിക സ്ത്രീയുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യം ഒരു ഉറക്കം തുടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. കാനഡയിലെ ഫാമിലി സർവ്വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയത്, ദിവസം ഏഴു മണിക്കൂറിൽ താഴെ ദൈർഘ്യമുള്ളവർക്ക് 5% അധികഭാരം 35% ആയും, ഒമ്പത് മണിക്കൂറിലധികം ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് 25% , എട്ട് മണിക്കൂർ ശരാശരി ഉറങ്ങുന്നു. രണ്ടാമത്തെ നടപടി നിങ്ങളുടെ അളവിലുള്ള കൈകൾ നിങ്ങളുടെ കൈവെള്ളിൽ വയ്ക്കുകയും അത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് 4-5 തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മൂന്നാമത്തെ പടി: ഞാൻ അധിക ഊന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന മാത്രം അമിത (വേണ്ടി, സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവധി സമയത്ത്,) വേണ്ടി കുറ്റബോധം അർത്ഥത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ - കോർട്ടിസോൾ - ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രധാന നിയന്ത്രകനാകുന്നു. ഒരു വശത്ത്, അതു വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മറ്റൊരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദം കാലത്ത് പരിസ്ഥിതി പ്രതിരോധിക്കാൻ ശക്തി ഉണ്ട്, മറുവശത്ത് - ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരം ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല. കോർട്ടിസോൾ കൊഴുപ്പ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളിലെ പേശികളിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് സ്ത്രീയുടെ പ്രധാന കാര്യം സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് "അമിതമായ" കുറ്റകൃത്യങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. യോഗ, നൃത്തം, അരോമാതെറാപ്പി, ധ്യാനം, സൈക്കോതെറാപ്പി - എല്ലാ രീതികളും ഉചിതമാണ്.

ജങ്ക് ഹൌസ് മായ്ക്കുക

വീട്ടിലെ ജങ്ക് എന്നത് ഒരു കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നും മോശമാണ്. Unaesthetic, പൊടി ശേഖരിക്കുന്നു, ഫെങ് ഷൂയി നിയമങ്ങൾ എതിർക്കുന്നു, ഊർജ്ജം എടുത്തു പോലും പണം സമ്പാദിക്കാൻ തടസ്സമില്ല. ജങ്ക് കുമിഞ്ഞുകൂടൽ ദാരിദ്ര്യത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു തത്വമാണ് (മിക്കപ്പോഴും ഇത് അബോധാവസ്ഥയും പെരുമാറ്റവുമാണ്). നിങ്ങളുടെ നാളുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ശേഷിക്ക് മതിയായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രീതിയിലൂടെ കാണിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് അവളെ ധനികരാക്കാൻ സഹായിക്കുക? ഒരു ആധുനിക വനിതയ്ക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ ധാരാളം നുറുങ്ങുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പഴയ ശേഖരത്തിൽ 20 വർഷങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പണം ആവശ്യമായി വരും.

എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം - എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും സ്വാതന്ത്ര്യബോധം നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ചലിപ്പിക്കുന്നതാണ് , കാൽപ്പാദങ്ങളാൽ തൂക്കമുള്ള തൂണുകൾ പോലെ. ജപ്പാനിൽ താമസിക്കുന്ന ഫ്രാൻസി വനി ഡൊമിനിക് ലറോ, മിമിനിസത്തിന്റെ വികാരപ്രകൃതിയുള്ള ഒരാൾ, അവരുടെ എല്ലാ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്ന് അറിയാത്തവർക്ക് പ്രത്യേക സെമിനാറുകൾ നടത്തുന്നു. അവൾ ഉപദേശിക്കുന്നു: വീട്ടിൽ മാത്രം പ്രവർത്തിയ്ക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മനോഹരമായ വസ്തുക്കൾ മാത്രം വിടുന്നത്; അറകളിൽ പുസ്തകങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ വളരെ ചെലവേറിയതല്ലാതിരിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കി; സിഡിയിൽ നിന്നും ശൂന്യമായ ഡിസ്കുകൾ റീറൈറ്റ് ചെയ്യുക നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ ട്രാക്കുകൾ മാത്രം - ഡിസ്ക് വളരെ ചെറുതാകും; മൾട്ടിഫunctional cosmetics (നിങ്ങൾ മേക്കപ്പ് ഓഫ് കഴിയും മോയ്സ്ചറൈസ് പാൽ പോലെ); ഓരോ വിഭാഗത്തിൽ നിന്നും അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾക്കായുള്ള അലമാരയിൽ അവധിക്കാലത്ത്: അഞ്ച് ജോഡി പാത്രങ്ങൾ, സ്കിർറ്റുകൾ, ബ്ളൂജുകൾ, പിളൂവർസ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇതിൽ ശൈത്യവും വേനലും ഉൾപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും ഇത് ഒരു അങ്ങേയറ്റത്തെ രീതിയാണ്. അടുത്ത തത്ത്വചിന്ത "നിങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ സ്നേഹിക്കുന്നതെന്തും മാത്രം." ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം ധരിച്ചിരുന്നില്ല എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക എന്നതാണ് ഒരു മൃദു സമീപനം. ഒരു വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ? അതിനാൽ, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ സമയമായി. തീർച്ചയായും, നമ്മൾ ഒരു വർഷത്തേക്ക് നീക്കിവെച്ചിട്ടില്ലാത്ത, തകർന്ന പാനപാത്രങ്ങളും, ഉരുകുന്ന ഷീറ്റുകളും, തകർന്ന ഉപകരണങ്ങളും, പുറത്താക്കണം ...

ചവറ്റുകുട്ട ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏക സ്ഥലം നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിൽ കൊച്ചുമക്കളോട് മുത്തശ്ശിയുടെ നെഞ്ചാണ്. നിങ്ങളുടെ ബിരുദം വസ്ത്രങ്ങൾ, ഫാഷൻ ആഭരണങ്ങൾ, വളർന്നു വരുന്ന കുട്ടികളുടെ സ്ലൈഡർ, ഒരു തടിയൻ കരടിയുടെ നിറം എന്നിവ അതിൽ വയ്ക്കുക - പലതും ഇല്ലാത്തവയല്ല, എന്നാൽ വീടുശാലകൾ ഒരു ഓപ്പറേറ്റിങ് തിയേറ്ററിലേക്ക് മാറാത്തതിനാൽ അവർ ഓരോ വീട്ടിലും ആയിരിക്കണം.

ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധന നടത്തുക

ലക്ഷക്കണക്കിന് സ്ത്രീകൾ, അവർ ഒരിക്കലും അസുഖം ഇല്ലാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്നു, അവർ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ... രണ്ട് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് വേദന പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് മറന്നു പോകുന്നു. അത് ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശക്തമാവുകയില്ല, മിക്ക ആളുകളും അത് അവഗണിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭയം എന്ന സൂചി മസ്തിഷ്ക്കത്തിൽ ഇതിനകം തന്നെ പരിഹരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഭയാനകമായ ഒരു ലക്ഷണം എപ്പോഴാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ ഒരു പരിചിതമായ പശ്ചാത്തലമായി മാറുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ സ്വയം ജയിക്കുകയും ഡോക്ടറുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുകയും ചെയ്യുക. അതിലും നല്ലത് ഒരു വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ പതിവായി പരിശോധന നടത്തുക എന്നതാണ്. ഒരു നല്ല തെറാപ്പിക്ക് വേണ്ടി, 35 വർഷത്തിനു ശേഷം പൂർത്തിയാക്കാവുന്ന പഠനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും (ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് - ടെസ്റ്റുകളുടെ വാർഷിക സ്പെക്ട്രം, സമ്മർദ്ദ അളവ്, ഒരു ഇസിജി, എക്സ്-റേ - വർഷം തോറും ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ധൻ, രണ്ടു വർഷം കൂടുമ്പോൾ, 45 വർഷം കഴിഞ്ഞും, അതുപോലെ). മിക്ക സന്ദർഭങ്ങളിലും, ഉത്കണ്ഠ ഗുരുതരമായ ഒരു കാരണമല്ല, ഡോക്ടറിലേക്കുള്ള സന്ദർശനം ആധുനിക സ്ത്രീയുടെ പല നുറുങ്ങുകളും കാരണം ആശ്വാസം വരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 5 ശതമാനത്തിൽ താഴെയുള്ള തലവേദനകൾ ജൈവ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഒരു "നഷ്ടപ്പെട്ടവരുടെ പട്ടിക" സൃഷ്ടിക്കുക

ഞങ്ങളുടെ സ്ത്രീ-പുരുഷ അവബോധം നമ്മൾ ചിന്തിക്കാത്ത ആയിരം ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ്. കൃത്യമായി നമ്മെ അരക്ഷിതമായി കാണുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ "നഷ്ടപ്പെട്ട പട്ടിക" ഉണ്ടാക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു. ഒരു ബിസിനസ്സ് വിജയം ഷവർ സുഖം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല ഇത് പ്രധാനമാണ്; വീട്ടിൽ പോലും, കിടക്കമേൽ, ഈ പട്ടികയിൽ പല പോയിന്റുകൾ ഓർത്തു രൂപയുടെ. അതിനുപുറമെ, ആരാണെന്ന് അറിയാൻ അമേരിക്കയിൽ നിന്ന് വന്ന ഒരു സുഹൃത്തിൻറെ പെട്ടെന്ന് വിളിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ആ മെത്തയിൽ നിന്ന് ചവിട്ടിത്തുടങ്ങുമെന്ന് ആർക്കറിയാം?

ഏത് പോയിന്റിൽ നിന്നും സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു "പരാജിത" ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാകും? അസുലഭ മുടി സ്റ്റൈലിങ്ങിന്റെ അഭാവം; പൊടിപടലങ്ങൾ; വസ്ത്രം ധരിച്ചു കളയുക; തൊലി വാൽ; "ഫ്ലോട്ടുചെയ്തത്" മേക്കപ്പ്; ധരിക്കുന്ന പഴ്സ്; ഒരു ബിസിനസ് കാര്ഡിന്റെ അഭാവം, കൂടാതെ അവളുടെ - ബിസിനസ് കാര്ഡുകള് എന്നിവയില്; വിലകുറഞ്ഞ പേന, നോട്ട്ബുക്ക്; വിലകുറഞ്ഞതും അവിവാഹിതവുമായ ബാഗ്; കലവറയിലുള്ള ഒരു അയഞ്ഞ ലൂപ്പ്; (അതെ, വസ്ത്രത്തിന് കീഴില് എന്തൊക്കെയാണ് പ്രാധാന്യം?) ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കിയതിനുശേഷം ഈ ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങള് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകുക, സ്റൈൽ ചെയ്യുക. ബാഗ് ഒരു കോംപാക്ട് ഷൂ ബ്രഷ്, ഗാസ്കറ്റ്, ഡെസ്ക്ടോപ്പിൽ സൂക്ഷിക്കുക - അവധിയില്ലാത്ത ടൈറ്റുകൾ; എഴുതാൻ വിലയേറിയതും മനോഹരവുമായ വസ്തുക്കൾ വാങ്ങുക ... എന്നെയും "loserstva" എന്ന ഭാവം എപ്പോഴും മറക്കുക.