40 വർഷത്തിനുശേഷം സ്ത്രീകളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ
1. ക്ഷീണം
മിക്കപ്പോഴും, 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ക്ഷീണം. ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ ഹോർമോണിലെ അസാധാരണത്വങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. 40 വർഷത്തിനു ശേഷം, മനുഷ്യശരീരം ക്രമേണ വയസാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം വളരെ തീവ്രമല്ല, ഊർജ്ജം മുഴുവൻ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ക്ഷീണം മറികടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവവും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ലംഘനവുമാണ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത്, ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിച്ച് തൈറോയ്ഡ് പരിശോധിക്കുക. അത് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ അവരുടെ മരുന്നുകളോട് മരുന്ന് നിർദേശിക്കും.
2. അധിക ഭാരം
40 വർഷത്തിനു ശേഷം, സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു - ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു എന്നതിനാലാണ്, മെറ്റബോളിസം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ഇതിന്, നിങ്ങൾ 40 വയസുവരെ ഭക്ഷിച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗം 2 തുല്യ ഭാഗമായി തിരിക്കുന്നു, മാവും മധുരം ഉൽപന്നങ്ങളും കഴിക്കരുത്, സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുക.
ശ്വസന കുറവ്
ആഗ്രഹം അല്ലെങ്കിൽ കായിക സമയം കുറവാണ്, അമിത വണ്ണം 40 വയസ്സ് എത്തിയ സ്ത്രീകളിൽ ഡിസ്പിന പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്. സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അധിക കൊഴുപ്പ് കൂട്ടിച്ചേർത്ത് തുടങ്ങുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ രക്തത്തിൽ നിന്നും കൊളസ്ട്രോൾ അധികമൂലം ഈസ്ട്രജൻ വേർതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. രക്തപ്രവാഹത്തിന് രക്തക്കുഴലുകളും ബ്ലഡ് ബാക്ടലുകളും തടയുകയോ രക്തസമ്മർദം തടയുകയോ ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് അവസാനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക. മാരകമായ ഒരു പ്രത്യാഘാതം കൊയ്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. സ്പോർട്സ് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം മുട്ടുന്നത് അവസാനിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഹൃദയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് പരിശോധിച്ച് ഒരു സർവ്വേയിൽ പങ്കെടുക്കുക.
സ്ത്രീ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും 40-ന് ശേഷം
അതുപോലെ, വീഞ്ഞു വർഷങ്ങളോളം സുഖം പ്രാപിച്ച്, ഒരു പ്രത്യേക രുചിയും സൌരഭ്യവും ഏറ്റെടുക്കുന്ന ആ സ്ത്രീക്ക്, വർഷങ്ങൾകൊണ്ട് സവിശേഷമായ ഒരു ചരക്ക് ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു. അവളുടെ ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ അവൾ ഒരു ജീവിതപങ്കാളിയാക്കി, ഒരു ഭാര്യയും അമ്മയും ആയിത്തീർന്നു, പ്രൊഫഷണൽ വിജയം നേടി. 40 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
ഉദ്ദേശ്യപൂർണ്ണവും ആനന്ദപൂർണ്ണവുമായ പക്വതയുള്ള സ്ത്രീ എപ്പോഴും പുരുഷശ്രദ്ധയുടെ മദ്ധ്യത്തിൽ ആയിരിക്കും, അവൾ ഇപ്പോഴും തികഞ്ഞതായിരുന്നെങ്കിൽ, അവൾക്ക് തുല്യനല്ല.
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പരാജയങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, അത് ഹാസ്യവുമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
മനോരോഗ വിദഗ്ധർ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം, സ്ത്രീകളുടെ യുവജനങ്ങളെ 40 വർഷം പിരിച്ചെടുത്ത്, പുരുഷന്മാരോടൊപ്പം വിവാഹം നടത്തുക, നിരവധി വയസ്സ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളാണ്, സ്ത്രീകളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് സംഭാവന നൽകുക.
ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകളുടെ സഹായത്തോടെ 40 വർഷം കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
യുവാക്കൾക്കും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ
- ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടാക്കുക: അത് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. വിവിധ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ കാരണം വിവിധ നിറങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.
- രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി, നട്ട്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ മുടി ഉയർത്തുന്നു, സെലറിയിൽ നിന്നോ സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ നിന്നോ ജ്യൂസ് ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകും.
- കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓർമിക്കേണ്ടത് 40 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിനെ നേരിടാൻ മാത്രം മതിയാകും. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ തടഞ്ഞ് രക്തം കട്ട പിടിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
- 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഏത് സ്ത്രീയുടെയും മൂത്തതാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികൾ). അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. നഖങ്ങളിലും അസ്ഥികളിലും ആവശ്യമായ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കും.
- മദ്യവും പുകവലിയും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സൌന്ദര്യത്തിനും ഹാനികരമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. കാലാകാലങ്ങളിൽ ദീർഘവും ഉറക്കവുമുള്ള ഒരു ഉറക്കവും ഒരു ഹാംഗോവർ, കണ്ണ് നീക്കൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കില്ല. നിക്കോട്ടിൻ സ്വാധീനം മൂലം ചർമ്മത്തിന് അനാരോഗ്യകരമായ മഞ്ഞപ്പിത്തം ലഭിക്കുകയും ഫ്ളാബി ആകുകയും ചെയ്യും. മോശമായ ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറുപ്പത്തിലേ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളും 40 നും ശേഷം.
- 40 വയസ്സിനു ശേഷം യുവജനങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു പൂർണസ്നേഹം വരും. ഇതിന്റെ ദൈർഘ്യം 8 മണിക്കൂറിൽ കുറവുള്ളതായിരിക്കരുത്. കിടക്കയിൽ പോകുന്ന പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നല്ല ശാരീരിക രൂപം നിലനിർത്താൻ, ഒരു കൂട്ടം പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും. നൃത്തം, ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ കഴിയും. അതിശയകരമായ ഫിറ്റ് വിചിത്രമായി ശുദ്ധവായു നടക്കുന്നു.
- പ്രായത്തിന്റെ സ്വാധീനം കാരണം ചർമ്മത്തിൽ മാറ്റങ്ങളില്ലാത്ത പോരാട്ടത്തിൽ മാറാവുന്ന അസിസ്റ്റന്റ് ആന്റി-ഏജിംഗ് കോസ്മെറ്റിക്സ് ആണ്. നിങ്ങൾ അതിനെ ഫാർമസിയുകളിൽ വാങ്ങണം. മുതിർന്ന ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്: ഒരു രാത്രി ദിവസവും ക്രീം, ഐസ് ക്രീം, ബോഡി, ഫേസ് സ്ക്രാബുകൾ, ലിപ് ബാം, സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് സെറം, വിറ്റാമിനിയം ടോണിക്ക്, കോലജൻ അടങ്ങിയ മാസ്കുകൾ, താപ സ്പ്രിംഗുകൾ വെള്ളം, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ലോഷൻ ശരീരം.
- വസ്ത്രത്തിൽ വസ്ത്രം ധരിച്ച പെൺകുട്ടികൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ജീൻസ് വിനിയോഗിച്ച് മിതമായ, രൂപരഹിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ടിവരുന്ന കാലാവധി പ്രായപൂർത്തിയായതല്ല: 40 വർഷത്തെ മാർക്ക് കടന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശൈലി ഗോൾഡൻ നദിയിലെ അംഗമായിരിക്കണം.
- സാധനങ്ങൾ ഓർക്കുക. അവർക്ക് താങ്കളുടെ ഇമേജ് പൂർത്തീകരിക്കും, ഒപ്പം നേർത്ത മുടിയിഴകളിൽ ഷൂസ് വിഷ്വൽ ആകൃതിയിൽ കാണും.
- യുവാക്കളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗം നിങ്ങൾക്കായി സ്വയം സമയം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്: ഒരു ബ്യൂട്ടീഷ്യനിൽ പോകുക, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ വാങ്ങുക, പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ കാണുക, രസകരമായ ഒരു പ്രദർശനം സന്ദർശിക്കുക.
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്: വിദേശഭാഷാ കോഴ്സുകൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക, മധുരമുള്ള യാത്ര ഉണ്ടാക്കുക, ദേശീയ പാചകരീതിയുടെ തുടക്കത്തിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്ന എല്ലാം ഇവിടെ അനുയോജ്യമാണ്.