ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഒരു വൈകി ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നായകനാണ്: ഭക്ഷണചതുര വെറ്റ് മാംസത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലെങ്കിലും വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ മതിയായത്ര പ്രോട്ടീൻ മതിയാകും. മഞ്ഞനിറം, റോസ്മേരി അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത കുരുമുളക്, പിന്നെ എണ്ണ ഇല്ലാതെ ഒരു ചൂട് പുളകിൽ ഫ്രൈ, - ബ്രെസ്റ്റ് വരണ്ട ശുദ്ധീകരിച്ചു, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചട്ടിയിൽ ഒരു നുള്ള് കൊണ്ട് തിളയ്ക്കുന്ന തൈരി 10 മിനിറ്റ് അതു marinate ചെയ്തു. ഒരു രുചിയുടെ അത്താഴം തയ്യാറാണ് - മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് അപ്പവും ഒരു ചെറി തക്കാളി ഒരു സ്ലൈസ് ചേർക്കുക!
സെലറി - "നെഗറ്റീവ്" കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം - ഒരു സായാഹ്ന ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു ഉചിതമായ സ്ഥാനാർത്ഥി: ഇത് സ്ലിം നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, ശരീരം പ്രയോജനകരമാം വിധം അവയവങ്ങൾ ആയാസരഹിതമാക്കും. ഷെഫിന്റെ രഹസ്യം: ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ചെറിയ സമചതുര വെന്ത കാണ്ഡം മുറിക്കുക - ഈ വിഭവം രുചി അത്ഭുതകരമായി വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു.
ശരത്കാലം ആപ്പിൾ ഒരു പരേതനായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു മികച്ച മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആകുന്നു: പകുതി ഫലം വെട്ടി കോറുകൾ നീക്കം തേൻ കലക്കി മാംസം, ഒപ്പം അറകളിൽ ഒരു ചെറിയ വെണ്ണ വെച്ചു. കറുവപ്പട്ട, അരിഞ്ഞ പയറുകളോ വാനിലയോ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ തളിക്കേണം, ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മൈക്രോവേവ് അയയ്ക്കുക. തേൻ കാരാമിലെ ജ്യൂസി ഫലം നിങ്ങൾ അമിത ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും.
ഭക്ഷണപ്രിയനായ ഒരു വിഭവമാണ് ഓറ്റ്മെൽ കഞ്ഞി. എന്നാൽ അതു നിഷ്പക്ഷത ആവശ്യം ഇല്ല: തയ്യാറായ അടരുകളായി ലേക്കുള്ള സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക, അതുപോലെ തേങ്ങയും പാലും തേനും, തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചേർത്ത് തേൻ ധാരാളം തവികളും. ഈ അഡിറ്റീവുകൾ കഞ്ഞി ചായുകാപ്പൂ മാത്രമല്ല, മധുരക്കിഴങ്ങിനും എളുപ്പത്തിൽ ചമ്മന്തി കെടുത്തിക്കളയുന്നു.