അത് സാധാരണ സംഭവം പോലെ വളരെ പ്രസന്നമായ സ്ഥിതിക്ക് ശേഷം കുഷ്ഠരോഗം, അപ്രതീക്ഷിതമായി എറിയുന്ന പദപ്രയോഗം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി വിഭജനം, കുറെക്കാലത്തേക്ക്, പല ചിന്തകൾ വൃത്തിയാക്കണം. അത് മനഃസാക്ഷിയുടെ ഒരു താൽക്കാലിക ഉണർവ്വുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരമൊരു സംഗതിയോ ആയിരുന്നെങ്കിൽ, അത് പലപ്പോഴും കൂടുതലായി വളരുകയാണ്: ഒരു മടുപ്പ് നേരിടാൻ അസാധ്യമായി തോന്നുന്ന ഒരു മൗലികത. ഈ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്മരണയോടെ ഉടനടി വികാരങ്ങൾ ഉരുട്ടിക്കളയുകയും വിഷാദരോഗത്തിന് പരിഹാരം കാണുകയും, വിഷാദരോഗത്തിന് പറ്റുകയും ചെയ്യാം.
1. പൊരുതുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി ഇടപഴകുന്നത്
ഉദാഹരണം:
ആ ചെറുപ്പക്കാരനായ പെൺകുട്ടി പൊട്ടിച്ചിതറി. ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം അവൾ അഗാധമായ ദുഃഖത്തിൽ പോയി, അവൾ തിന്ന് കിടന്നു, ഉറങ്ങാതെ ഉറങ്ങിപ്പോയി, ഫോട്ടോകൾ ഒന്നിച്ച് നോക്കി, നിലവിളിച്ചു, അവർ കണ്ടുമുട്ടിയ ആ ദമ്പതികളെ അസൂയപ്പെട്ടു. ഒരിക്കലും അവളുടെ ഗോവരിയെ ഒരിക്കലും മറക്കില്ല, വീണ്ടും വീണ്ടും ചിന്തിച്ചു.
എന്റെ രണ്ടാമത്തെ പകുതിയിൽ നിന്ന് പുറം തള്ളുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അവർ അവരുടെ മുൻകാലത്തിനായുള്ള കഷ്ടപ്പാടുകൾ സഹിക്കേണ്ടിവരും, എങ്കിലും അവർ അത് പരസ്യമായി പ്രകടമാവില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവയെ മറന്നു പോകാൻ (ഇത് വിഭജനമായിട്ടല്ല, തർക്കമില്ല), നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മറ്റെന്തെങ്കിലുമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ കേസിൽ ആദർശം ഒരു പുതിയ പരിചയമായിരിക്കും. എല്ലാവരേയും പുതിയ ആൾ നിങ്ങളുടെ മുൻപേ പരിചയപ്പെടാത്തതാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ പ്രകൃത്യാതീതമായി എല്ലാം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും, സുബോധത്തോടെ പ്രിയപ്പെട്ട മുൻ തീക്ഷ്ണതയെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരുപക്ഷേ ഇന്റർനെറ്റിലൂടെ ഒരു താൽക്കാലിക പരിചയമുണ്ടാകുന്നത് മികച്ച പരിഹാരമായിരിക്കും: ആദ്യത്തേത്, ആദ്യത്തെയാളാകാൻ ആദ്യദിവസം തന്നെ പുതിയ ആളുമായി നിങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നില്ല. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് അതിനപ്പുറം പോകാൻ കഴിയില്ല, വികാരങ്ങൾ വളരെ ശക്തമായിത്തീരുമ്പോൾ, ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയെ തട്ടിയെടുക്കുന്നു, ഇത് പഴയതിനെ മറക്കാൻ സഹായിക്കും.
കലഹത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ അഭിമാനത്തെ മറികടന്ന് ഒന്നാമതായി പോകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സിനിമകളെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്ത്, മാതാപിതാക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവരോടൊപ്പമുള്ള എന്തും തർക്കത്തിൽ നിന്ന് ഒരു നല്ല ചിത്രം ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റും. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ പുസ്തകങ്ങളും, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഹോബികളും ഉൾപ്പെടുന്നു (അട്ടിമറിക്കുക, ഡ്രോയിംഗ്, മോഡലിംഗ്, മുതലായവ). എന്നാൽ ഇത് പൊരുതുന്നതിന് നല്ലതല്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ആദ്യം കണ്ടുമുട്ടുക. ഇത് അവന്റെ കണ്ണിൽ നിങ്ങളെ ഉയർത്തുന്നു.
2. അസുഖകരമായ ശൈലി, ആകസ്മികമായി ഒരു വ്യക്തിയെ ഉപേക്ഷിച്ചു
ഉദാഹരണം:
"ഞാൻ നിന്നെ വെറുക്കുന്നു, നിന്നെ വെറുക്കുന്നു." എനിക്ക് നിന്നെ ആവശ്യമില്ല, ഞാൻ ഒരിക്കലും നിന്നെ സ്നേഹിച്ചിട്ടില്ല, ഒരു ദിവസം ഞാൻ നിന്റെ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിവന്ന് ഒരിക്കലും തിരിച്ചു വരില്ല! പതിനഞ്ചു വയസ്സുകാരനായ ആൺകുട്ടിയോട് ആക്രോശിച്ചു, വാതിൽ അൽപം അകത്താക്കി, മുറിയിൽ അപ്രത്യക്ഷനായി, മുറിയിൽ അപ്രത്യക്ഷനായി. പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് അമ്മയും മകൻ അനുരഞ്ജനം ചെയ്തു, പക്ഷേ ബാലികാനിക് തലവൻ മുതൽ വെറുപ്പോടെയുള്ള വാക്കുകൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടു, അയാൾ ഒരു ആശ്വാസത്തോടെ ആ അസുഖം ബാധിച്ചു.
അസുഖകരമായ ഒരു സ്ഥിതിവിശേഷം, യാതൊരു തർക്കവുമില്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഏറ്റവും അസ്വാസ്ഥ്യമാണ്, ഈ വാക്ക് ഒരു കുരികിൽ അല്ല, അതുകൊണ്ട് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട ഒരു പദമാണ് പിന്നീട് വശങ്ങളിൽ തിരിഞ്ഞുകിടക്കുന്നത്. എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും വ്യക്തി കാറ്റ്. സംഭവവികാസങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്:
എ) ചിലർ അസ്വാഭാവികമോ, അസ്വാഭാവികമോ ആയതാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനാൽ ആളുകൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒന്നുകിൽ സങ്കടം തോന്നാം, പക്ഷേ ദീർഘനേരം. അതുകൊണ്ട്, ഒരു ദിവസത്തിലോ മൂന്നു ദിവസത്തിലോ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താതിരുന്നാൽ, കഴിഞ്ഞകാല സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് മറന്നുപോയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.
ബി) കൂടുതൽ കുറ്റവാളികളുമായ വ്യക്തികളുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് എന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, ഒരാഴ്ച കടന്നുപോയി, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കേമനിയേക്കാം, ദോഷകരമായി പ്രതികരിക്കാനും, ചെറിയ അവസരങ്ങളിൽ വെറുതെ വിടാനും നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും, സംസാരിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു ആകസ്മികമായ സംഭാഷണം പോലെയായിരിക്കണം, മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ സംഭാഷണമല്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ഓർത്തുവയ്ക്കണം (ഒരാൾ മിക്കവാറും മറന്നിട്ടുണ്ടാകും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നെഗറ്റീവ് മാറ്റം തോന്നിയാൽ - അത് ശരിയല്ല), എന്നിട്ട് - ക്ഷമിക്കണം, ക്ഷമ എങ്ങനെ പറയും, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പീഡിപ്പിക്കപ്പെട്ടവരാണ്.നിങ്ങൾ എല്ലാം ആത്മാർത്ഥമായി പറഞ്ഞാൽ ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കും, അതിനുശേഷം എല്ലാം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. അവൻ നിങ്ങളോട് ക്ഷമിച്ചില്ലായിരുന്നെങ്കിൽ - അത്തരമൊരു സുഹൃത്തിനെ താങ്കൾക്കു വിട്ടുകൊടുക്കുക (മാതാപിതാക്കൾ, ഉദാഹരണമായി പറഞ്ഞാൽ, ക്ഷമിക്കുക, അവർക്ക് യാതൊരു തിരഞ്ഞെടുക്കലും ഇല്ല).
3. അനാദരവുള്ള, ലജ്ജാകരമായതോ, വൃത്തികെട്ടതോ ആയ പ്രവർത്തി
ഉദാഹരണം 1:
പെൺകുട്ടി യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലേക്ക് വന്നു, മുൻപ് "നല്ല" സഹപാഠികൾ ഉരുകി ചോക്ലേറ്റ് ഒഴിച്ചു. തത്ഫലമായി, പെൺകുട്ടിയുടെ ലൈറ്റ് പാന്ന്റ് വളരെ ആകർഷണീയമായിരുന്നില്ല, വിദ്യാർത്ഥി അവളെ മെഡിക്കൽ കോളജിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ എത്തിയില്ല, അവളുടെ സ്വന്തം അപ്പാർട്ടുമെന്റിൽ ലജ്ജയിടുകയായിരുന്നു.
ഉദാഹരണം 2:
- പിന്നെ കസേരയിൽ ചോക്ലേറ്റ് പകരും, [പേര്] വന്നു ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു, അവൾ മൂടിയിരിക്കുന്നു! - ഒരു സുഹൃത്ത് ഒരു ശക്തനായ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയെ സന്തോഷപൂർവം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു.
- വരൂ! - അവൻ അത് ശരിക്കും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, രണ്ടാം സമ്മതിച്ചു. ഫലമായി, "ആശ്ചര്യം" ഒരു വിജയമായിരുന്നു: പെൺകുട്ടി ആ പെൺകുട്ടിയെ ചിരിച്ചു, അവൾ ലജ്ജാശീലനാവുകയും സർവ്വകലാശാലയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്തു. രണ്ടാമത്തെ സുഹൃത്ത് ദുഃഖിതനായിരുന്നു, നടുങ്ങുകയായിരുന്നു, അവൻ ചെയ്തതെല്ലാം ഖേദിക്കുകയും എല്ലാകാര്യങ്ങളും തിരിച്ചുവരാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തു.
1) ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ അല്പം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ലഭിക്കേണ്ടത് ഒന്നാമതായി: എല്ലാവരും സ്വാർത്ഥരാണ്. അവർ ചിരിയും ചിരിച്ചും തകർന്നു വീണു, തമാശകളോ കാരണങ്ങളുന്ന പുതിയ പൊട്ടിപ്പുകളോ നിരന്തരം ഇല്ലാതിരുന്നതായിരുന്നു. ഇവിടെ നിന്നും രണ്ടാമത്തെ പിന്തുടർച്ച: ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസുഖകരമായ ഒരു സംഭവം, കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ള പ്രതികരണത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു. ഒരു പെൺകുട്ടി സർവകലാശാലയിൽ തിരിച്ചെത്തിയതുകൊണ്ട് അവൾ ലജ്ജിക്കുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാവരും പെട്ടെന്നുതന്നെ എല്ലാം മറന്നുവെന്ന് അവൾ പെട്ടെന്നു മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതെ, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഓർക്കുന്ന ഒരാൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇതെല്ലാം അവയെയാണ്, വിദ്യാർഥിക്ക് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: അവൾ പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ മധുരമായി പുഞ്ചിരിയില്ലെങ്കിലോ, എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കില്ല. ആരും ചിരിക്കരുത് ഒപ്പം എന്തുസംഭവിച്ചാലും എല്ലാ വർഷവും അവളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും. അവൾ തകർന്നാൽ, കുഴപ്പത്തിൽ അകപ്പെടുകയോ, വേദനിപ്പിക്കുന്നതോ, വേദനിപ്പിക്കുന്നതും, ഹാനികരവുമാണെന്ന്, ഒരു പിരാന്നയെ പോലെ ആക്രമിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് അനുവദനീയമല്ല.
അതിനാൽ, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് എല്ലാവരെയുമൊന്നും മനസ്സിലാകുന്നില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയമേവ സ്വയം വിക്ഷേപണം നിർത്തും.
2) അതെ, നമ്മൾ ഖേദിക്കേണ്ടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നു, മാറ്റാൻ ഒന്നുമില്ല, എന്നാൽ നിരാശപ്പെടേണ്ടിവരുമെന്നതും, മാപ്പുപറയുന്നത് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. അത് കൂടുതൽ ആത്മാർഥമായി കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ - ക്ഷമ ചോദിക്കുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ സമ്മാനിക്കുക. അത് എത്രത്തോളം സ്വാർഥതയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യേണ്ടതാണ്, നിങ്ങൾ ക്ഷമിച്ചെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ പണം നൽകും. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യം പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ മാപ്പരുളുന്നു (മിക്കയാളുകളും അത് പറയും). അതു കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ vigaranted ചെയ്യും.
4. ഭയങ്കര ചിന്തകൾ
ഉദാഹരണം:
അയാൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ വിസമ്മതിച്ചു. അയാൾ തന്റെ അപ്പാർട്ട്മെൻറുകളുടെ ഉന്നതിയിൽ മുന്നോട്ടു പോകണമെന്ന് തോന്നിയത്, അയാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമെന്നതു പോലെ: കാറിനെ തല്ലും, ഇഷ്ടിക തലയും വീഴും, അവൻ തന്നെ മാലിന്യക്കൂമ്പാരയിൽ വീഴും. ഇക്കാരണത്താൽ, ജോഡി മാതാപിതാക്കളുടെ കഴുത്തിൽ ഇരുന്നു, ഒന്നും ചെയ്തില്ല, പക്ഷേ ജീവിക്കാൻ എത്ര ഭയാനകമായതാണെന്ന് നിരന്തരം ചിന്തിച്ചു.
ഒരുപക്ഷേ ഈ പതിപ്പ് ഏറ്റവും അവഗണിക്കപ്പെട്ടവയായിരിക്കാം. എന്റെ തലയിലെ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതാ. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഇൻഡിക്കേറ്റർ അല്ല എന്ന വസ്തുതയല്ല, കാരണം ചിലർ വാങ്ങിയ ടിക്കറ്റ് വാങ്ങിയിട്ടും, അപ്രത്യക്ഷനായ ഒരു വിമാനത്തിൽ കയറാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും തലയിൽ തന്നെ.
പരമ്പരാഗത അമൂർത്ത ഉപദേശം സഹായിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തന്നെ നിർബന്ധിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭയത്തെ വകവയ്ക്കാതെ, നിങ്ങൾ തെരുവിലേക്ക് പോകാൻ നിർബന്ധിതരായിരിക്കണം. റോഡ് മുറിച്ചുകടക്കുക. നിരന്തരം നിർബന്ധിക്കുക. സാധാരണഗതിയിൽ അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പതിവായി എവിടെയെങ്കിലും പോകുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെക്കുറച്ച് ആശങ്കയാണ്. ഒന്നും ചെയ്യാത്തവരിൽ അത്തരം ചിന്തകൾ ഉയർന്നുവരുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ജോലി ലഭിക്കണം, സുഹൃത്തുക്കളെയും ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബിയെയും കണ്ടെത്തണം, എത്ര വിചിത്രമായ ചിന്തകൾ അവശേഷിക്കുന്നുവെന്ന് അവൻ ശ്രദ്ധിക്കില്ല.
ചില പൊതുവായ അന്തിമ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഒന്നാമതായി, ജനം ഏറെ സ്വാർഥരാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി എന്തു ചെയ്താലും, അതിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥനാകാത്തത് എത്രമാത്രം ശരിയാണെങ്കിലും, അയാൾക്ക് താത്പര്യമില്ല കാരണം എല്ലാവരും അവരവരുടെ തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്നത് അസംഭവ്യമാണ്. ഇത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ജീവിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതെ, ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, എല്ലാവരും ഒരുവനെ ഉപദ്രവിക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയെക്കൂടി സ്വന്തമാക്കാനോ എന്ത് ചെയ്യും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സമാന വ്യക്തികളെ ശ്രദ്ധിക്കാതിരുന്നാൽ എല്ലാം വളരെ പെട്ടെന്ന് മറക്കും.
രണ്ടാമതായി, സ്വന്തം താൽപര്യങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും നല്ല താൽക്കാലിക (ചിലപ്പോൾ താത്കാലിക) പ്രതിവിധി വികലമാവുകയാണ്. സംഗീതം, പുസ്തകങ്ങൾ, സിനിമകൾ, ആളുകൾ, ഹോബികൾ, ക്ലീനിംഗ് മുതലായവ ഏതെങ്കിലും ആകാംഷയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. ഇത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും.