വിമാനത്തിന്റെ ഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കും?

അവധി ദിവസങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതോടെ എല്ലാവരും വിദേശത്ത് പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിമാനം കൊണ്ട് മാത്രം സുഖകരവും വേഗവും ലഭിക്കും. എന്നാൽ ഈ ഗതാഗത സംവിധാനം ഭയപ്പെടുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എന്താണ്? ഒരുതരം വിമാനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ Goose പാലകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭീകരത മറികടക്കാൻ ഒരു നല്ല വിശ്രമം എങ്ങനെ? ഇതിനെതിരെയുള്ള ഒരു അവധിക്കാലത്തെ നിങ്ങൾക്ക് നിഷേധിക്കാനാകുമോ? ഇല്ല! ഭയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നറിയുക.

മനോഹരമായി ചിന്തിക്കുക . അജ്ഞാതനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഭയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ "ശത്രു" കണ്ടെത്തുക! ഫ്ലൈറ്റ് കുറച്ചു ദിവസം മുൻപ്, എന്തു ഭാവിക്കും എന്ന് ചിന്തിക്കുക. നീ അകത്തു വന്ന് ഇരിക്കുക, സീറ്റ് ബെൽറ്റ് മുറിക്കുക ... ഇതിനകം ഭയം തോന്നുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, മനോഹരമായ ഒരു സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ ബീച്ചിൽ കിടക്കുന്നുവെന്നും ഒരു കോക്ടെയ്ൽ കുടിക്കുകയാണെന്നു സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ശാന്തമാകുമ്പോൾ യാത്രയുടെ അടുത്ത ഘട്ടം സങ്കൽപ്പിക്കുക. വിമാനം, വിമാനം, ഇറങ്ങൽ എന്നിവ എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രത്തിൽ വരുക. കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസമെങ്കിലും പരിശീലിപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പറക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതായിരിക്കും.

നീ ഭയപ്പെടേണ്ട എന്ന് എന്നോടു പറയുവിൻ . എയർഫോബിയ, അതായത്, ഒരു വിമാനത്തിൽ പറന്നുയരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല, അത്തരം യാത്രക്കാർക്ക് എയർലൈൻസ് ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിമാനത്തിൽ കയറുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ, വിമാനത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് ഒരു സീറ്റ് നൽകും, ഗഡോർബർബേൻസ് വളരെ ശ്രദ്ധേയനാകില്ല. ഗൃഹസ്ഥൻ അല്പം കുടിപ്പാൻ തരും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മരുന്ന് എടുക്കും - രണ്ടും രീതികൾ നന്നായി ഇളക്കിവിടുന്നു. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ ഉടൻ ഒരാൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും. ഒരുപക്ഷേ കൌണ്ടർ ഗാർഡ് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് കൈവിരലുകൾ എടുക്കും.

റിവേഴ്സ് ഓർഡറിൽ പത്തുപേരായി കണക്കാക്കുക . നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത് ഭ്രാന്തനാണ്. ശാന്തമാകാൻ നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്തുക. ഇത് പത്ത് വരെ റിവേഴ്സ് ഓർഡറായി കണക്കാക്കാം. സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയൂ: "എനിക്ക് പത്തര ബുദ്ധിശക്തിയുള്ളതിനാൽ ഒൻപത് - അൽപം കുറവ്, എട്ട് - കുറവ് കുറവ് 6 - ഞാൻ ഇതിനകം ശാന്തനാകുന്നു. അഞ്ചാമത് - ഞാൻ കൂടുതൽ ശാന്തനാണ്. നാലാമത് - കൂടുതൽ ശാന്തത, മൂന്ന് - ഞാൻ സാവധാനം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്നു - രണ്ട് - ഞാൻ വളരെ സാവധാനത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയാണ്, ഒന്ന് - ഞാൻ പൂർണമായ ഒരു ഇളവുകൾ നൽകുന്നു. " വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക . ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നത്രയും വളരെ വലുതായി ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. ഒന്നും ചെയ്യാത്ത ആളുകൾ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും വിഷമത്തിലാണ് എന്നത് യാദൃച്ഛികമല്ല. എന്തെങ്കിലും വായിക്കാൻ എന്തോ ഒന്ന് എടുക്കൂ, മികച്ച ഡിറ്റക്ടീവ്. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തുടങ്ങുന്നതും ഇതിനകം പിൻവലിച്ചതും വായിക്കേണ്ട പ്രധാനമാണ്.

ജാലകം ഹാംഗ് അപ്പ് ചെയ്യുക . കുറച്ചു കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ വായുവിൽ ആണെന്ന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തും. ജാലകത്തിന്റെ മൂടുപടം മൂടുക, അതുവഴി വിമാനം നിലത്തുനിന്ന് എങ്ങനെ തടഞ്ഞുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പേടിക്ക് ചുറ്റും ഇരുന്നുകൊണ്ട് യാത്ര ചെയ്യുക. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സഖ്യകക്ഷിയുണ്ടാകും. അവൻ നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിക്കാനാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. കാരണം, നിങ്ങൾ അവനെ ഭയപ്പെടുമെന്ന് അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ഉറങ്ങുക, ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ . നിങ്ങളുടെ ഫ്ലൈറ്റിനായി ഒരു പേര് എഴുതിക്കൊണ്ട് ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക. വിമാനം എത്രനേരം നീണ്ടു നിൽക്കും എന്ന് പറയുക, ഒരു ഗുളിക കഴിഞ്ഞ്, അത്താഴത്തിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിനായി വിമാനയാത്രക്കാർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുക. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, വിമാനം ഇതിനകം തന്നെ ചേസിസ് പ്രകാശനം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങിയതുകൊണ്ട്, സന്തോഷകരമായ ഒരു കാര്യം വാങ്ങുക. കുറഞ്ഞത് പോലെ, പുതിയ ചാർട്ടറ്റുകളൊന്നും ഇല്ല!

ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പല വിമാന സർവീസുകളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ സുഖകരവും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവിച്ചറിയും.