സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു

ആത്മജ്ഞാനത്തിന്റെ പ്രയോജനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നന്നായി അറിയാവുന്ന ഒരു വ്യക്തി, മറ്റുള്ളവരെ കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും ലോകത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അറിയാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവരിൽ ഒരാൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നു. സ്വയം ആശയവിനിമയം വളരെ സാധാരണമല്ലെന്ന് പലപ്പോഴും ബോധ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് സ്വയം അറിയുന്നതിനായി തികച്ചും പര്യാപ്തവും ശരിയായ മാർഗ്ഗവുമാണ്. നിങ്ങളുമായി എങ്ങനെ സംസാരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

സുപ്രധാനമെന്ത്?

സ്വയം സംസാരിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ആത്മാർഥതയാണ്. പലപ്പോഴും നമ്മളെ പലരെയും വഴിതെറ്റിക്കുന്നു, കാരണം ചിലപ്പോൾ അദ്ഭുതങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നാം പലപ്പോഴും നമ്മെത്തന്നെ വഞ്ചിക്കുന്നു. നാം സ്വന്തമല്ലാത്ത യാതൊരു ഗുണനിലവാരവും നമുക്ക് നിഷേധിക്കില്ല, മനസാക്ഷിയെ വഞ്ചനയോടെ ശാന്തമാക്കുന്നു, നമ്മുടെ ഓർമകളെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചില സംഭവവികാസങ്ങളെ വളച്ചൊടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ സ്വന്തം ചെലവിൽ നമ്മൾ ശക്തമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കും, ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ നാം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തെല്ലാം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്- മെച്ചപ്പെട്ടതോ മോശമോ ആയതോ പ്രശ്നമല്ല.

അതിനാൽ, സത്യം സ്വയം പറയാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, ചുരുങ്ങിയത് ചിലപ്പോൾ.

എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും. നിങ്ങളേയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച്, പ്രശ്നങ്ങളെയും സന്തോഷങ്ങളെയും കുറിച്ച്, സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ജോലി സംബന്ധിച്ചും. ചില കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു. ചിത്രം വ്യക്തമാക്കാനായി വിശദാംശങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ചില പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യതകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളും നമ്മുടെ ചിന്തകളും നമ്മൾ പറയും, ചില പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു.
ചിലപ്പോൾ ഇത്തരം സംഭാഷണങ്ങൾ ആവലാതികൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്വയം ഒറ്റയ്ക്കായി സംസാരിക്കുക, കുറ്റവാളിയെ തിളപ്പിച്ച എല്ലാം പ്രകടിപ്പിക്കുക, ഒരു കലഹത്തിന്റെ ആരംഭം ആവശ്യമായി വരും.

അത്തരമൊരു സംഭാഷണത്തിൽ എല്ലാവർക്കും തീരുമാനിക്കാനാവില്ല. ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ഉറക്കെ സംസാരിക്കാൻ നിർബന്ധിതനാകുമ്പോൾ, ഒരു മാനസിക സംസാരം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ മതിയാകും. നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ അടുത്ത ഒരു കാര്യമാണ്, കാരണം നമ്മെക്കാൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നമ്മെക്കാൾ അടുപ്പമില്ല. സംഭാഷണം എഴുത്തുകളാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്നതാണ്. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ രീതിയാണ് കത്തുകൾ. നിങ്ങളോടോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കത്ത് എഴുതാം. നമ്മുടെ ആശയങ്ങളും, ചിന്തകളും, പേപ്പറിയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ ഈ കത്തയലിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ആ കക്ഷിയെ അറിയിക്കരുതെന്നതാണ്, അത് സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനു മാത്രമാണ്.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് സഹായിക്കുന്നത്?

സ്വയമറിയുന്നതിനെക്കുറിച്ചു സംസാരിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെ തടസപ്പെടുത്താനും പല ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അനിശ്ചിതത്വം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ചില ഗുണങ്ങൾ, പെരുമാറ്റം, ശീലങ്ങൾ എന്നിവ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിച്ച് കൂടുതൽ അനുമാനമുള്ളതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ഈ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു പതിപ്പിന്റെ വീക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംസാരിക്കുക. ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നീ തന്നെ പറയുന്നതെല്ലാം സത്യസന്ധമായ ബുദ്ധിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം.

മറ്റുള്ളവരുമായി സംഭാഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിയായതും ശരിയും എന്ന് മറ്റുള്ളവർക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അത് ആശയവിനിമയം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.

നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഭ്രാന്തൻ അല്ല, മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങളുടെ ദുരന്തങ്ങളോടു കൂടിയ വായുവിലേക്ക് കുലുക്കരുതെന്ന് ആവശ്യമില്ല. ഞങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തിലാണ് നമ്മുടെ ചിന്തകൾ. ഇത് ഒരു സംഭാഷണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തുറന്നുപറയുകയാണെങ്കിൽ, സ്വന്തം മോഹങ്ങൾക്കനുസരിച്ചും, അവൻ എന്താണെന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ അവസരവുമുണ്ട്. നാം പലപ്പോഴും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, കാരണം നാം നമ്മെക്കാൾ ശക്തരാണെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. ഒരു തുറന്ന സംഭാഷണം നിങ്ങളുടെ യഥാർഥ പ്ലാസ് ആൻഡ് മിനിസ് വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും, അതുകൊണ്ടാണ് തങ്ങളെ മനസിലാക്കേണ്ടവർക്ക് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഈ ഉപദേശം പലപ്പോഴും നൽകുന്നത്.