സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുളള ആളുകളെ വേർതിരിക്കുന്നത് എന്ത്? ചട്ടം പോലെ, അവർ വിജയിക്കുന്നു. ദീർഘകാലം ഇതിനകം തന്നെ "വിശ്വാസം" എന്നതും "വിജയം" എന്ന പദവും പര്യായമായിരിക്കുന്നു. പരസ്പരം കാഴ്ച്ചക്കാരന്റെ കാതുകളിൽ പാദത്തിൽ നിന്ന് നിലത്തു വിടാത്തവർ, അവർക്ക് കരിഷ്മയുണ്ട്, അവർ ഊർജ്ജസ്വലരായിരിക്കും, സമ്പർക്കങ്ങൾ വരുത്താനും അവസാനം വരെ തുടക്കം കുറിക്കാനും അവർക്കറിയാം. അത്തരം ആളുകൾക്ക് ജോലിയും വിശ്രമവും പങ്കുവയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, വിഷാദരോഗം മൂലം വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലെങ്കിൽ പർവതനിരകളിലെ പരുക്കുകളോ അസുഖമോ തടസ്സമാവില്ല. എന്നാൽ വിശ്രമവേള സമയം വന്നാൽ, അവർ ചെറിയ പരിഹാരമില്ലാതെ അവർ മൊബൈൽ ഫോൺ വിച്ഛേദിക്കുകയും തങ്കമണക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. സ്വയം ആദരവ് ഉയരുന്നതിന്റെ ചുമക്കണം കുട്ടിക്കാലത്ത് വേണം. അത് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്.
ജനന സമയത്തും പ്രസവവും
അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മനോരോഗ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് അമ്മയുടെ ഭാവി മാതൃത്വത്തിന്റെ ഭയം. ജനനത്തിനു മുൻപായി അദ്ദേഹം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഗർഭപാത്രത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ കുഞ്ഞിനെ അവൻ എത്രമാത്രം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയെ ലോകത്തോട് ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയെ നൽകുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭഛിദ്രം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചാൽ, കുഞ്ഞിന് ആദ്യം ഈ അസുഖകരമായ തോന്നൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ ജീവിതത്തിൽ അനായാസവും ചുറ്റുപാടുമുള്ള ആളുകളോട് അയാൾ ഭയചകിതരാകും.
അടുത്തിടെ വരെ മിഡ്വൈഫുമാർ പോപ്പിലെ നവജാത ശിശുക്കളെയെല്ലാം കുപ്പികളാക്കി, അങ്ങനെ അവർ കരയാൻ തുടങ്ങുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? കുഞ്ഞിന് 9 മാസത്തെ ജനനത്തിനായി ഒരുങ്ങുകയായിരുന്നു, ജനനം കനാലിനെ മറികടന്ന്, ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തേത് അവനെ തല്ലി. എങ്ങനെ അവനെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയും? ഇന്ന് അത്തരമൊരു സമ്മേളനം നടക്കാത്തത് നല്ലതാണ് - മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ അതിനെക്കുറിച്ച് സന്തുഷ്ടരാണ്.
ആദ്യ സൃഷ്ടിപരത. അത് എങ്ങനെയിരിക്കും? പുഞ്ചില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല: ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസം മുമ്പ് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തോട് ഒരു കുട്ടിക്ക് വരച്ചുകാട്ടാൻ കഴിയും. മാതാപിതാക്കളേ, അയാൾ സ്വയം സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന അത്തരമൊരു പ്രവർത്തനത്തിനായി അവനെ ശാസിക്കുകയും അരുത്, ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഒരു കുട്ടിക്ക് അത് സൃഷ്ടിച്ചതും നടപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മോശമാണെന്നും ശിക്ഷയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ബോധ്യമുള്ളതായിരിക്കാം.
ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ. മാതാപിതാക്കളുടെ സഹായത്തിനു് കുഞ്ഞ് ചെറിയ ഒരു സമയത്തേക്കു് ക്രോൾ ചെയ്യപ്പെട്ടാൽ, ഒരുപക്ഷേ, ജീവിതത്തിൽ, അവൻ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പോകും. പിന്തുണയും ഉറച്ച മണ്ണ് അഗാധവും അവനുമായി അവശേഷിക്കും. ഒരു പുതിയ ടീമിൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ശാന്തവും ആത്മവിശ്വാസവും ഉള്ളവരാണെന്നത്, അപരിചിതരുമായി ഒരു മുറിയിൽ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് ലോക്കറുകൾ തുറക്കാൻ അനുവദിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ അവിടെ "ഓർഡർ" കൊടുക്കുന്നത് അനുവദിച്ചോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പുതിയ ചക്രവാളങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലെ നിരോധനം, അവ എന്നെന്നും ഓർമയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.
ആദ്യ അധ്യാപകൻ . അവൾക്ക് വേണ്ടി ഒരു പുതിയ ലോകത്തേക്ക് ഒരു ആദ്യകാല ഗ്രേസേർഡ് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. അതിൽ ഒരു പരിധി വരെ അവൾ അമ്മയുടെ വേഷം അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വിശ്വാസം ഒടുവിൽ നശിപ്പിക്കാൻ പറ്റുന്നവനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതോ ആണ്. എല്ലാവരും ക്ലാസ് മികച്ച വിദ്യാർത്ഥികളേയും കള്ളൻമാരുമാകുമെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്. "ജാതി" എന്നത് ഒരു കുട്ടിയാകുമ്പോൾ.
... നടത്തം കൊണ്ട് ഞാൻ പഠിക്കുന്നു
സ്വയം-വിശ്വാസ്യത ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ആദ്യത്തേത് വിജ്ഞാനം, കഴിവുകൾ, അനുഭവങ്ങൾ, വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങൾ, ഹോബികൾ എന്നിവയാണ്. വിലയേറിയ ഒരു കാർ, ഒരു വലിയ രാജ്യഭവനവും മോഡൽ ഭാര്യയും കപടവിശ്വാസത്തിന്റെ വികാരമാണ്. സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ അകത്തെ ആത്മവിശ്വാസമായി നിലകൊള്ളുന്നുവെന്നത് രസകരമാണ്. ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നല്ല വീക്ഷണത്തിനുമപ്പുറം, എന്നാൽ കോലറിക് ജനങ്ങൾ കപടമായ ആത്മവിശ്വാസികളാണ്. ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിലും ഉയർന്ന സ്വഭാവത്തിലും താഴ്ന്ന മൂല്യത്തിലും ഉള്ളവരെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. അവരിൽ ഓരോന്നിനും സ്വന്തം ആംഗ്യങ്ങളും മുഖഭാവങ്ങളും ഭാവനകളും സംസാരരീതിയും ഉണ്ട്. അത് വിശ്വസനീയമായ കോർസെറ്റ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നു.
ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ വഴി
ഘട്ടം 1. ഭയം ഒഴിവാക്കുക. ലളിതമായ വഴി - പുഞ്ചിരിയിൽ എഴുതാനും പുഞ്ചിരിക്കാനും ചുട്ടുകളയാനും - തീ പടർന്നു.
ഘട്ടം 2. ഒരു ഡയറി വിജയമാക്കി നിലനിർത്തുക, പ്രതിദിനം നിങ്ങളുടെ ചെറിയ വിജയങ്ങൾ എഴുതുക. ഉദാഹരണത്തിന്: "ഇന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞുമില്ല, ഇതാണ് കാരണം ഞാൻ കുറ്റബോധം കാണിക്കുന്നില്ല." നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണാകാനുള്ള മാർഗം നിരസിക്കാൻ.
ഘട്ടം 3. ഉദ്ധരണികൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ട പദപ്രയോഗം എപ്പോഴും പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഘട്ടം 4. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം ആസ്വദിക്കുക - ഒരു ഹോബി, മനോഹരമായ വിനോദപരിപാടികൾ, സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം. ഫലങ്ങളുടെ സന്തോഷം നിങ്ങളിൽ തന്നെ ആത്മവിശ്വാസം പകരും.
ഘട്ടം 5. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സമഗ്രമായി പ്ലാൻ ചെയ്യുക. ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ദിവസങ്ങളിൽ 60% മാത്രമേ സാധാരണയായി നടത്തപ്പെടുകയുള്ളൂ, അതിനാൽ ശരിയായി പ്രാധാന്യം നൽകണം, ന്യായമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.
ചുവട് 6. യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക, "ഞാൻ ഇതിനകം അത്" എന്ന സ്ഥാനത്തു നിന്ന് അവയെ നടപ്പിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഓർക്കുക.
പടിപടിയായി 7. ആത്മവിശ്വാസമുളള ആളുകളുമായി കൂടെക്കൂടെ കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും സ്വയം അവതരണം, ആംഗ്യങ്ങൾ, നിസ്സംഗത, നിങ്ങൾക്ക് അവശേഷിക്കുന്ന മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക.
പടി 8. നിങ്ങളുടെ ധാർമ്മികവും ധാർമ്മികവുമായ പ്രമാണങ്ങൾ കടലാസിൽ എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം മണ്ണ്, വ്യക്തിപരമായ അഭിപ്രായം, ഒരു ആത്മവിശ്വാസമുളള ഒരാളെ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
ഘട്ടം 9. ഓപറേറ്റഡ് കോഴ്സുകൾക്ക് വേണ്ടി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക, ഇത് പരിസ്ഥിതിയിൽ പൊതുജനത്തെയും പുതിയ ആളുകളെയും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും.
സ്റ്റെപ്പ് 10. ഏതാനും മിനിറ്റ് ഓരോ ദിവസവും ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ മുന്പിലിട്ടു പോലും ലംബമായ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് (മതിൽ) നിൽക്കണം, തലയുടെ പിൻഭാഗം, തോളെൻ ബ്ലേഡുകൾ, കവിളിൽ അമർത്തുക. ഇത് ഒരു ശരിയായ ശാരീരിക ഘടനയായിരിക്കും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാണപ്പെടും, ഉയർന്ന ആളുകളോട് ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറണം.