സെല്ലുലൈറ്റ് നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ നൃത്തം

"ഓറഞ്ച് പീൽ" എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. അതു കാര്യമല്ല, കോഴിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത, സെല്ലുലൈറ്റ് ആരും ആരെയും ഒന്നും. ഈ രോഗം പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീ സ്തംഭന ലിംഗ വ്യഞ്ജനായും മോശമായി ദീര്ഘവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട സ്ഗാഗിലുമ്പോഴും ഉടനെ "സുഹൃത്ത്" വരുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ. ആഹാരം, അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, മലബന്ധം ഇവയെല്ലാം ഓറഞ്ച് വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, അസുഖകരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ, തെറ്റായ ശാരീരികനിലപാടുകൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതി - ഈ ഘടകങ്ങൾ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് നൃത്തത്തിൽനിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് പറയാറുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൃത്തത്തിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒരു വലിയ രഹസ്യമല്ല. നൃത്തത്തിൽ യാതൊരു പ്രയോജനവുമില്ലെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നതെന്ത്? ഇന്ന്, സംഗീതം കേൾക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യാനും സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കും. നൃത്തം മികച്ച ആയുധമാണ്. അത്തരം പരിശീലനം സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി podkachat svoeeto കഴിയും. ഡാൻസ് സമയത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളുമായി തികച്ചും നേരിടേണ്ടിവരും.

ഡാൻസിംഗിൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഹാളിലെ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും കൂടുതൽ രസകരവും രസകരവുമായ പരിശീലനം ഈ തരത്തിലുള്ളവയാണ്. നൃത്തം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥയാണ്. അവൻ തന്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നൃത്തം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരാൾ ക്ലാസ്സുകൾ നഷ്ടപ്പെടില്ല. പരിശീലനത്തിനു മുമ്പായി പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സന്നാഹം ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്.

ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും വേണ്ടി സൽസ

ശരീര ഭാഷ എത്രത്തോളം നമ്മോടു പറയുന്നു. സൽസ ഒരു അതിശയകരമായ അനന്തമായ നൃത്തമാണ്. ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ സൽസയിൽ മികച്ച ഫലം. ഇവിടെ കാലുകൾ, കാലുകൾ, മുടിയുടെ വൃക്ക പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രസിദ്ധമായ ഒരു നൃത്തമാണ്, അതിനാൽ ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, തുടക്കക്കാരെ ക്ലാസുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതുകൊണ്ട് ആർക്കും ആരെയും ഉപദ്രവിക്കരുത്.

സെല്ലുലോയ്ഡ് ഒഴിവാക്കാൻ പതിവ് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. അവ നഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം നേടാം. "തെരുവ് നൃത്തങ്ങൾ" ചെയ്യാൻ പല സ്ത്രീകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇവ കലർന്ന ശൈലികളാണ്: ജാസ്സ്, ഹിപ്പ്-ഹോപ്പ് തുടങ്ങിയവ. ശരീരം നന്നായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയും നല്ല കാലത്തേക്കുള്ള ഗ്യാരണ്ടി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബാലെ ഒരു കുറ്റ് തടാകമാണ്

ഒരു ബലേറോനാകാൻ സ്വപ്നം കാണിച്ചില്ല? എല്ലാ ബലേരിനാകളും വളരെ മനോഹരമായി ചെയ്യുന്നു. പ്രായവും ഇവിടെ പ്രശ്നമല്ല. തീർച്ചയായും, ബാലെറ്റ് ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം. എന്നാൽ 20-നു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ബാലറ്റ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയും ഉടൻ പുരോഗതി കാണുന്നു - ദൃഢത, വഴക്കം, ശക്തി മെച്ചപ്പെടുന്നു. ബാൽറൂം പാഠങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു.

എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പേശികളെ നീട്ടുന്നതിനും ഒരു നല്ല നീരുവെയുമാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. അകത്തെ തുടയിലെ ചാലുലൈറ്റിനെ നേരിടാൻ ബാലെ സഹായിക്കുന്നു. തുടക്കക്കാർ സാധാരണയായി ഈ യന്ത്രം ഉപയോഗിക്കും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശാന്തിയും പുരുഷനും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഐറിഷ് ഡാൻസിങ്

ഐറിഷ് നൃത്തം ഏറെ സന്തോഷം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും, സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യും. നന്ദി റൈമാറ്റിക് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പൂമുഖം മെച്ചപ്പെടും. ഈ ഭൗതിക ലോഡ് ശരീരത്തിന്റെ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

നൃത്തം ഇത്തരം കാലുകൾ നീളവും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നൃത്തത്തിനിടയിലുള്ള എല്ലാ പേശികളുമുണ്ട്. അനാവശ്യമായ കലോറി ഊർജം നീക്കം ചെയ്യുക, സെല്ലുലൈറ്റ് നശിപ്പിക്കുക നൃത്തത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനമായത് പകുതി അവലംബം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിലപാട് നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കഠിനമായ ചലനങ്ങൾ, ഈച്ചകൾ, വീണകൾ - അതാണ് പെൺകുട്ടിയുടെ ഡാൻസ് സമയം ലഭിക്കുന്നത്. അതെ, ഇത് മികച്ച വിനോദമാണ്. ഒരു മണിക്കൂറാണ് പരിശീലനം, നിങ്ങൾക്ക് 600 കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാം. അതുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ക്ലാസ്സുകൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നു.

ബെല്ലി നൃത്തം - രൂപതയുടെ സൗന്ദര്യം

വാസ്തവത്തിൽ, വയറു ഡാൻസിങ് വെറും ലൈംഗിക ഓറോളജി നൃത്തമല്ല. അത് സൌന്ദര്യവും ആത്മീയമായ ആനന്ദവും നൽകുന്നു. നൃത്തം മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഒരു നൃത്തത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ തന്റെ ആത്മാവിനെ തുറന്നുകൊടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണാം. ഒരു സ്ത്രീ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം കൈവരുത്തും. ഒരു യഥാർത്ഥ ഊർജ്ജ ചാർജ് നിന്നാണ് ഇത് വരുന്നത്. ബെല്ലി നൃത്തം സന്തോഷകരവും നല്ലത് നൽകുന്നു. അറബി നൃത്തങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളേയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും, അവർക്ക് കൂടുതൽ വഴങ്ങുന്നതും, മൊബൈൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ചർമ്മം ഇലാസ്റ്റിക്, മൃദുലമാവുകയാണ്, ഉടൻ തന്നെ സെല്ലുലൈറ്റിനെക്കുറിച്ചും ജീവനെ ആസ്വദിക്കുന്നതും സാധ്യമാകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഡാൻസിങ് സഹായിക്കും. ഈ പരിശീലനങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ രഹസ്യങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മൂത്രാശയത്തെ നട്ടെല്ലിനെ സഹായിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഏതാണ്ട് അമ്പതു തരത്തിലുള്ള വയറു ഡാൻസാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.

സന്തോഷത്തോടെ ബിസിനസ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല ഓപ്ഷനാണ് ഇത്. സെല്ലുലൈറ്റ് എല്ലാ സ്ത്രീ സൗന്ദര്യം, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുതയെ കവർന്നെടുക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, എല്ലാ ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ഐസക്സിനേയും കൂടാതെ, ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങളുമായി ഇടപഴകാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൃപയും സൌന്ദര്യവുമാണ് ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടേത്. മുടിയുടെ വാരിയെറിയാനും ചാരായവും അടിവയറും ഒക്കെ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. അത്തരം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ത്വക്ക് നയിക്കും.

പ്രത്യേകിച്ച് ഏത് തരത്തിലുള്ള നൃത്തമാണ് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്. സെല്ലുലൈറ്റ് മുക്തി നേടാനായി ഓരോ 5 മിനിട്ടിലും ഓരോ അരപ്പട്ടയും കുത്തിയെടുക്കണം. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിലെ ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ പതിവായി ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കും. ഷേക്കിംഗ് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ചെയ്യണം.

അതു ചികിത്സ priploskostopii, മുത്തുച്ചിപ്പി വിടവ്, ഹെർണിയ, പുറംതൊലി, അൾസർ, കരൾ, വെരിക്കോസ്, gynecological പ്രശ്നങ്ങൾ തിളക്കമുള്ള ഈ തരം ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഗാർഡനിൽ പോൾ ഡാൻസ്

ഫിറ്റ്നസ് ഒരു പുതിയ ദിശയാണ് പൗൾ നൃത്തം. ഒരു സ്ട്രൈപ്പറ്റ് വിസ്താരത്തിൽ, നൃത്തം ചെയ്യുന്ന പാൻയോണിൽ (നൃത്തം) നടക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. ഇത് രസതന്ത്രം, സ്പോർട്സ് മ്യൂസിക് എന്നിവയുടെ രസകരമായ മിശ്രിതമാണ്. എല്ലാ പുരുഷന്മാരും അത്തരമൊരു നൃത്തത്തിൽ സന്തോഷിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ മാംസപേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അര ഡാൻസ് ഡാൻസ് ചെയ്യാൻ വിയർക്കു വേഗം വരും.

ഇത്തരം പരിശീലനത്തിനു ശേഷം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. നൃത്തം "ഓറഞ്ച്" ഒഴിവാക്കുന്നതിനാണ്. ശരീരം ഞെക്കി, ക്രമേണ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും. നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ടപോലെ, ചർമ്മം ഇലാസ്റ്റിക് സുന്ദരമായിരിക്കും.

ഈ നൃത്തം സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗികതയും, കൃപയും ചേർക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. അവർക്ക് ഏതു പ്രായത്തിലും പഠിക്കാനാകും. യാതൊരു തരത്തിലുമുള്ള വ്യായാമങ്ങളൊന്നും ഇല്ല. നൃത്തം രസകരവും ആകർഷണീയവുമാണ്. പോൾ നൃത്തം ഒരു സങ്കീർണമായ ഡാൻസ് നൃത്തമാണ്. കാരണം അത് നല്ലൊരു ഫിസിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടു, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ പോകേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് നൃത്തങ്ങൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. റിഥാമിക്കും ആവർത്തന ചലനങ്ങൾക്കും ശരീരം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ രസകരമാക്കാൻ ഒരു കാമുകി നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ക്ലാസുകൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുന്നതിന് അങ്ങനെ കാണും. നൃത്തം വെറും പ്രസ്ഥാനമല്ല, അത് ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്. അവ ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് ആനന്ദങ്ങളും ആനുകൂല്യങ്ങളും പ്രദാനം ചെയ്യും.