ശരീരത്തിൽ ജലദോഷം നല്ല ഫലം

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ താപനിലയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ, തണുത്ത താപനിലയേക്കാൾ 6 മടങ്ങ് കൂടുതൽ അപകടകരമാണെന്ന നിഗമനത്തിലേക്ക് എത്തിച്ചേർന്നു. ശൈത്യകാലത്തിൽ ജനിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങളേത് ഊഷ്മള സീസണിൽ ജനിച്ചവരെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. ഈ പാറ്റേണിനുള്ള ഒരു കാരണം വസ്തുതയാണ്, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, വൈറസ്, കൂമ്പോളയിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കാൻ, ഒപ്പം മഞ്ഞുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് നഗരവും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ എണ്ണം തക്കാളി സമയത്ത് 0 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനുണ്ടായിരിക്കും. കഠിനമായ തണുപ്പ് കാലത്ത് ജലദോഷത്തിന്റെ കണക്കുകൾ കുറയുന്നു.
ഫ്രോസ്റ്റ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം സജീവമാക്കുകയും, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, തുമ്പിലുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്തിടെ, കനേഡിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കുറഞ്ഞ അളവ് ഡോസ് പ്രഭാവം സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തി - സെറോടോണിൻ ആൻഡ് എൻഡോർഫിൻ.

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, തണുപ്പുകാലത്തെ ഹ്രസ്വകാല ഉത്തേജക രീതികൾ വ്യാപകമായി സിമയോളജിയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഉദാഹരണം - ക്യൈത്രോപയോഗം ആൻഡ് ക്രിമോസസേജ്. വീട്ടിൽ, ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഖവും കഴുത്തും തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക. തണുത്ത ഒരു ചെറിയ എക്സ്പോഷർ വഴി, ചർമ്മം കൂടുതൽ പുതിയ, മിനുസമാർന്നതും മൃദുവായും മാറുന്നു, ഒപ്പം വിളറിയ - ഒരു പിങ്ക് ടിന്റ് കരസ്ഥമാക്കും. ഇത് രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സെല്ലുകളുടെ ജൈവ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്തിടെ, സൗന്ദര്യമേഖലയിലെ വിദഗ്ദ്ധർ അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള പുതിയ ഫലപ്രദമായ രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു - ക്രിസ്റ്റീലിസലിസിസ്. ഹൈപോബാരിക് ചേമ്പർ പോലെയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണത്തിൽ രോഗി നിമജ്ജനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അവിടെ ചില "കൊഴുപ്പ്" മേഖലകളിൽ അവൻ നെഗറ്റീവ് താപനിലയിൽ കുറയുന്നു. തൊലി, പേശികൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ടിഷ്യു എന്നിവയെ ബാധിക്കാതെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ അത്തരം മഞ്ഞുപോലെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഇല്ലാതാകുന്നതാണ്.

ഭാവിയിൽ, ഉറങ്ങാൻ
ഒരു കൃത്രിമ മൈക്രോക്ളൈറ്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു മുറിയിൽ ഞങ്ങൾ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതും വീട്ടിലെ ചുറ്റുപാടുകളും, ഞങ്ങളെ റിസോർട്ടിൽ വിശ്രമിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലും, ഒരേ ഹോട്ടലുകളും ഹോട്ടലുകളും ഭക്ഷണശാലകളും ഷോപ്പിംഗ് സെന്ററുകളും കൃത്രിമമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട സാഹചര്യങ്ങളുമായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുത്തി. പ്രകൃതിദത്തമായ കാലാവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ഒഴിവാക്കൽ ഞങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, അത് ജലദോഷത്തിന്റെയും അലർജിയ രോഗങ്ങളുടെയും നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് അടച്ച മുറിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അത്തരം മഗ്രിലികേറ്റിനം കൊണ്ട് വായുവിൽ ധാരാളം പൊടി, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ട്. അതിൽ ഓക്സിജൻ മതിയാകുന്നില്ല.

അമ്മമാർക്ക്, ഒരു കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഓരോ മണിക്കൂറുകളായി നടക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്, അത് വാതിലടച്ച കെട്ടിടങ്ങളിൽ അല്ല, മറിച്ച് ശുദ്ധമായ വായു ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട പാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വനമേഖലകളിൽ അഭികാമ്യമാണ്. എന്നാൽ പുതിയ ആകാശം ശ്വസിക്കുന്നതും നല്ലത് ഉറങ്ങുന്നതും നാം മറക്കരുത്, അത് കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവർക്കും ആവശ്യമാണ്.

ചൂട് സീസണിൽ നമ്മളിൽ പലരും ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു. ഒഡാവയിലെ അന്തർദേശീയ കേന്ദ്രമായ ക്രിസ് ഇഡികോവ്സ്കിയിലെ നിദ്രാധിഷ്ഠിത മരുന്ന് പ്രൊഫസർ ആയ കനേഡിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഇതിന് കാരണമായി. വേനൽക്കാലത്ത് ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം, ഉയർന്ന താപനിലയിലായിരുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൻറെ താപനില താഴുകയും താഴുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ റൂം വളരെ ചൂടുള്ളതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പറ്റില്ല. എന്നാൽ മുറിയിൽ വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും തണുത്ത വസ്ത്രവും തണുത്തതുമാണെങ്കിൽ അത് അത്തരമൊരു മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നു.

മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഔട്ട്ഡോർ ഉറങ്ങുക എന്നതാണ്. "ഇത് തീർച്ചയായും, വേനൽക്കാലത്ത് സംഭവിച്ചാൽ, പക്ഷേ ശീതകാലത്ത് എന്തുചെയ്യും?" - നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. ശുദ്ധവായുയിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗണ്യമായി രോഗപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നത് ക്യൂറേറ്റർമാരുടെ ഉപദേശം കേൾക്കുന്നതാണ്. അത് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയകൾ തുടരാനും നാർവോൾ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശ്വാസകോശാരോഗ്യ സംവിധാനങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും നല്ലതാണ്. സമാനമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ കോർണിയൻ ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം നല്ല പ്രതിരോധമാണ്. അത്തരം ഒരു സ്വപ്നത്തിനുശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. എവിടെ തുടങ്ങണം? അത്താഴത്തിന് ശേഷം ആദ്യം ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ശരീരം ദിവസം വിശ്രമിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുശേഷം, ബാൽക്കണിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പോവുക. സിമന്റ് ഫ്ലോറിൽ നേരിട്ട് കിടന്ന് വരാതിരിക്കുക, മരം മുറിച്ചോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക. തെരുവു തണുപ്പാണെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന ഒരു ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങാം. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞത് -15 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു താഴെയുള്ള തണുപ്പുകാലത്ത് ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറച്ചതും പരിശീലനം ലഭിച്ചതും പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ യുവാക്കളാണ് - ദിവസേനയുള്ളവർ തണുത്ത ഡൗച്ചുകൾ കൊണ്ട് കഠിനമാക്കുകയും, ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും തുറന്ന കിളിവാതിലുകളുമായി ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. . നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനല്ലെങ്കിൽ, വായുവും ജലശുദ്ധീകരണവും ആരംഭിച്ച് ഒരു നല്ല താപനിലയിൽ വായുവിൽ ഉറങ്ങുക. യഥാർത്ഥ കടുത്ത തണുപ്പ് വന്നതുവരെ, അത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് വളരെ വൈകിയിട്ടില്ല ...

ഡോക്ടർ "ശീതകാലം"
ഹിപ്പോക്രറ്റേസിന്റേയും അവിസെന്നറേയും ലിഖിതങ്ങളിൽ, തണുത്ത താപനിലയിലെ നല്ല ശാരീരിക സ്വഭാവ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുന്നത് മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളിൽ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിലെ പല ഡോക്ടർമാർക്കും വിജയകരമായി രോഗം ഭേദമായോ അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തണുത്ത വസ്തുക്കൾ ആഴ്ത്തുന്ന പ്രദേശത്തിന് ബാധകമാക്കിക്കൊണ്ട് വേദന മാറ്റുകയും ചെയ്തു. 19-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ, ക്ഷയരോഗം ബാധിച്ച ഓസ്ട്രിയൻ വൈദ്യനായിരുന്ന ജോഹാൻ ക്രീപ്പ്, അസുഖം മൂലം നനഞ്ഞ നദിയിൽ കുളിപ്പിച്ച്, കഠിനമായ രോഗം പിടിപെട്ടതും, ശരീരത്തിലെ തണുത്ത താപനിലയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ അതിന്റെ സംരക്ഷക, പുനരുൽപ്പാദന ശേഷിയെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരു യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ ഒരു കൃത്രിമ അന്തരീക്ഷത്തിൽ - ഹൈപ്പോഥ്മിയയിൽ - മനുഷ്യ ശരീരം എങ്ങനെയാണ് ആഴത്തിൽ മരവിപ്പിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പഠനം നടത്തിയത്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തെ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേയ്ക്ക് തടയുന്നതിലൂടെ വിഷയം ശരീരത്തിലെ താപനില കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് നടപടിക്രമത്തിന്റെ സാരാംശം. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ, താഴ്ന്ന താപനില സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ വികസനം ട്യൂമറുകൾക്കും മണ്ണൊലിപ്പിനുമുള്ള നെഗറ്റീവ് താപനിലയുടെ നശീകരണ ഫലത്തെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സാധ്യത സൃഷ്ടിച്ചു. അങ്ങനെ, ക്രസ് സർജറി ആയിരുന്നു. മരുന്നുകളുടെ ഒരു രീതി - മിതമായ മഞ്ഞ് - രക്തം വാർത്തെടുക്കാതെ ബാധിച്ച ടിഷ്യുകളെ നിരസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ തണുത്ത ചികിത്സ ചെയ്യാം. വസ്ത്രം ഇല്ലാതെ എയർ ബത്ത് എടുക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗം. അവർ പാത്രങ്ങളിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ - തണുത്ത വായു, ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, പാത്രങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു. ക്ഷീണം നീക്കംചെയ്യുന്നതിന്, ഉറക്കസമയം വരെ 1.5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് വെള്ളം, കാൽ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അത് ശരീര താപനില ഊർജ്ജം കൊണ്ട് തുടങ്ങണം, ക്രമേണ അത് + 20 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആയി കുറയ്ക്കുക. ദ്രാവക തണുപ്പാണ്, കുറച്ചു സമയം ഒരു നടപടിക്രമം വേണം. പൂർത്തിയായ ശേഷം, ഒരു ഫുൾ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നന്നായി തടവുക.

ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ, സന്ധിവാതം, ആർത്രോസിസ് തുടങ്ങിയവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ജലദോഷം സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ജോഡി സംയുക്തത്തിൽ, ഒരു ടെറി ടവൽ, മുകളിൽ മുകളിലെ ഒരു പായ്ക്ക് പപ്പ്, 10-15 മിനുട്ട് പിടിക്കുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കും, വേദന ഒഴിവാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

എന്റെ ചുണ്ടുകളിൽ ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ
മിതമായ തണുപ്പ് മാനസിക സ്ഥിരതയും മാനസിക പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു. അറിവില്ലായ്മ, നാടൻ ജ്ഞാനം തണുത്ത നിങ്ങളുടെ തല സൂക്ഷിച്ചു ഉപദേശിക്കുന്നത്. ഏറ്റവും മികച്ച ജീവിത നിലവാരമുള്ള രാജ്യങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? വടക്കൻ മേഖലകളാണ് സ്കാൻഡിനേവിയൻ രാജ്യങ്ങൾ. യു.എൻ റേറ്റിംഗ് അനുസരിച്ച്, പത്ത് ഭാഗ്യവാന്മാരിലൊരാളാണ് അവർ.

സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ, "ക്രിപ്റ്റോബിയോ" എന്ന പദം നിലവിലുണ്ട്. ഇത് ശീതകാലത്തെ വിഷാദത്തിൻറെ പ്രകടനങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഫ്രീസ് ചെയ്യുമെന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. ജീവൻ, ആരോഗ്യം, സൗന്ദര്യം എന്നിവയ്ക്കായി തണുത്തതാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, തന്മൂലം തണുത്ത സ്നാപ്പിനെ പുഞ്ചിരിയോടെ കാണാം.