വൃത്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ തൊലിയുടെ രഹസ്യം

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശരിക്കും പ്രകാശിക്കും, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പദ്ധതി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പൂർണത പൂർണമാകും. തൽക്ഷണം ചർമ്മം മൃദുവാക്കുന്നു, അത് ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭം നൽകൂ, മുഖത്തെ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു, അവ സൃഷ്ടിക്കുന്നതുവരെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. എന്നാൽ, വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് ഉറപ്പാണ്: 4 ആഴ്ച - ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനും പുതിയ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപീകരണം വരുന്നതോടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നന്നായി പരിപാലിക്കാനുമുള്ള സമയം, മാസാവസാനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ മുഖം സൗന്ദര്യത്തോടെ പ്രകാശിക്കും. അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുകയും ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുക. വൃത്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരമായതുമായ തൊലിയുടെ രഹസ്യം നമ്മുടെ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിന്റെ വിഷയമാണ്.

ചർമ്മം നട്ട്

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ചർമ്മം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ, നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പ്രോട്ടീനും, ധാന്യങ്ങളും, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കുറഞ്ഞത് മൂന്നു തവണയും, അഞ്ചോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിക്കുക. ഒരു സേവിക്കൽ ഇടത്തരം പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് സരസഫലങ്ങൾ, പരിപ്പ് പഴം അര കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ. ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ വലിയ അളവിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

• മുഴുവൻ ധാന്യവിളകളും

പ്രതിദിന ആവശ്യകത നാലു മുതൽ എട്ടു വരെ സേവനങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൈക്കോസോമിനൊക്വൈസൻസിന്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബ്രെഡ് അരി, മില്ലറ്റ്, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ധാന്യപൈലങ്ങൾ ഒരു സേവനമാണ്. ഇത് കൊളജന ഉൽപാദനത്തിൽ എലാസ്റ്റിൻ (ഇലാസ്റ്റിക് ഫിബ്രിഡ് പ്രോട്ടീൻ).

പ്രോട്ടീൻ

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നാല് മുതൽ ആറ് വരെ സേവനദാനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഒരു സേവകൻ ഒരു മുട്ട അല്ലെങ്കിൽ 100 ​​ഗ്രാം മത്സ്യം (മാംസം), അര കപ്പ് ടോഫു ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ആണ്. കോലങ്ങും എസ്റ്റസ്റ്റിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പരിസ്ഥിതിയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ തടുപ്പാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ ബലപ്പെടുത്തുന്ന ലെസിതിനിൻ മുട്ടകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ്

ദിവസത്തിൽ കൊഴുപ്പ് മൂന്നുമുതൽ നാലുവരെ വരെ ഇടയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഭാഗം 1 എ. മ. എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ആറു പരിപ്പ്, 1 ടീസ്പൂൺ. മ. ഫ്ലക്സ്സീഡ് ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പിസ്റ്റാറിയോസ്, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. അവർ ചർമ്മം മൃദുവും മൃദുവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

• ജലം

പ്രതിദിനം 250 മില്ലി വെള്ളം കൊണ്ട് എട്ട് ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ശരീരം മങ്ങുന്നത് ചുളിവുകൾ, ചുളിവുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.

• അഡിറ്റീവുകൾ

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം ചിലപ്പോൾ ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകളെ തടയുന്നു. വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ത്വക്ക് പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകും.

നിറം വിന്യസിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക

അസ്ഥിരവും ഇരുണ്ട സർക്കിളുകളും ഒഴിവാക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രകാശം നൽകുന്നത് വിഷമകരമല്ല. സെൽ പുനരുജ്ജീവനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഈ ആവശ്യകത ഏജന്റുമാർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. റെഡ്നോയിനുകൾ (വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ) സഹായത്തോടെ ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സോഫ്റ്റ് സ്ക്രാബ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലീൻസിംഗ് ലോഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേനയുള്ള എക്സോഫെറിയേഷൻ കെററ്റിൻസുള്ള കോശങ്ങളെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. അത്തരം നടപടികൾ ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ഉപയോഗിച്ച് സീറം ചേർക്കുന്നത് പിഗ്മെന്റേഷൻ നിർത്തണം.

ദിവസേനയുള്ള സംരക്ഷണം ഓർക്കുക

പ്രതിദിന ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാറ്റിനെയും ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു, അതിലൊരു നല്ല ഫലം നേടാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.

ക്ലീൻസർ

മൃദുവായ സൂത്രവാക്യം, സുഖകരമായ ചേരുവകൾ (കറ്റാർ, ഷീ വെണ്ണ മുതലായവ) നല്ലതാണ്. ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

• സൺസ്ക്രീൻ

വാസ്തവത്തിൽ, സ്കിൻ കെയർ ഏറ്റവും പ്രധാന വശം ഒരു UV ഘടകം 15 വർഷം സഹിതം ഒരു സൺസ്ക്രീൻ ദൈനംദിന ഉപയോഗം ആണ്. സമാനമായ എസ്പിഎഫിൽ നിന്ന് മോയ്സ്ചറൈസ്ഡ് ക്രീം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കുറക്കാൻ കഴിയും. സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾപ്പോലും, ചില അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചർമ്മത്തിൽ "തകർക്കുന്നു". ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒരു അധിക സംരക്ഷണ പാളിയെ സൃഷ്ടിക്കാനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. സൺസ്ക്രീനുള്ള ഒരു ആധാരമായി ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സെറം പ്രയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സൌജന്യമായി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ട്രിപ്പിൾ ഫങ്ഷൻ (ഈർപ്പവും സൂര്യപ്രകാശവും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും ഇഫക്റ്റുകൾ) ഉപയോഗിക്കുക.

• രാത്രി ക്രീം

പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളുള്ള ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് എത്ര സമയം അനുയോജ്യമാണ്? തീർച്ചയായും, രാത്രി: നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരം അതിന്റെ ശ്രദ്ധ മുഴുവൻ കോശങ്ങളുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.

കണ്ണിലെ കോണ്ടം

ഈ പ്രദേശത്തിന്റെ തൊലി മുഖത്തേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പ്രായം കാണിക്കുന്നു: ഇത് കട്ടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കുറവ് സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളാണ്, ഇത് കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ട് മുപ്പത്തഞ്ചാം വയസുവരെ ഈ പ്രദേശത്തിന് ഒരു ക്രീമും കിട്ടും.

ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കൽ

ഈ സമയത്ത്, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നം മാത്രമാണ് - ചില അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ചുളിവുകൾ. ഈ ശബ്ദം എത്രമാത്രം ആശ്ചര്യകരമാണെന്നോ, പുതിയ ആന്റി-എയ്ജിംഗ് ഉൽപന്നങ്ങൾ ക്രീമുകളുടെ രൂപത്തിൽ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ കുത്തിവയ്പ്പുകളുടെ രൂപത്തിൽ അല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ക്രീമുകൾക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാം. ചുളിവുകൾക്കു വേണ്ടിയുള്ള പോരായ്മകളോ അല്ലെങ്കിൽ സൂചികളിലെ അപകീർത്തിയോ ആയതിനാൽ പല സ്ത്രീകൾക്കും വിലപ്പെട്ട കുത്തിവയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, കമ്പനികൾ "സർജിക്കൽ ഇടപെടൽ" എന്ന പേരിലറിയാനുള്ള ഒരു പകരക്കാരനായിരിക്കും.