എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണം?

ഞങ്ങളുടെ തലത്തിൽ "ശരിയായി മുഖത്തെ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം പരിപാലിക്കാൻ എങ്ങനെ" നിങ്ങൾ പഠിക്കും: ശരിയായി എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ പരിപാലിക്കാൻ എങ്ങനെ.
ഇന്നുവരെ, ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരസ്യ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്, ചർമ്മ സൌഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൻറെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
ആരോഗ്യകരമായ ത്വക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന്, ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗമാണിത്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരത്തിന്റെ പല ഗുണങ്ങളും പുറത്തുനിന്ന് ദൃശ്യമാകും.

ആരോഗ്യകരമായ ത്വക്ക് ഉറക്കം.
ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്ക് ഓരോ രാത്രിയും ഉറക്കത്തിൻറെ അളവിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ ഉറവിടവും ഏഴു മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ഒരു അപ്ഡേറ്റ് ലഭിക്കുന്നു. ചർമ്മം പ്രതിദിനം, സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ ദിവസം തോറും മലിനമാവുകയാണ്.

ഉറക്കമില്ലായ്മമൂലം നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ക്ഷതമേൽക്കുന്നു. കലോറി ഊർജ്ജം ഒരു സമയത്ത് പ്രധാനമായി തോന്നാമെങ്കിലും നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

വൈറ്റമിൻ സിയിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ചുളിവുകളെ നേരിടുന്നതിന് സഹായിക്കും. വൈറ്റമിൻ സി കൊളാജിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത്, അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ സി വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ത്വക്ക് ശരിയായി കരുതലുള്ള, നിങ്ങൾ ചുളിവുകൾ മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും.

മുപ്പതു മിനിറ്റ് ആഴ്ചയിൽ പല തവണയായി ചർമ്മം അഞ്ച് മുതൽ എട്ട് വർഷം വരെ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ചെറുതായിരിക്കും. വ്യായാമം അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയെ സഹായിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓരോ തവണയും ശരീരത്തിന് അകത്തു കയറാൻ പോകുന്നു, ആനുകൂല്യങ്ങൾ പുറമേ നിന്നും കാണാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടികൾ ഒരു ഫാൻ അല്ലേ? ഒരു പുതിയ കായിക വിനോദത്തിനായുള്ള സമയമെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ ചൂടാക്കാൻ 30 മിനിറ്റ് നേരം ശ്രമിക്കുക. ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം കളിക്കുന്നത് ഒരു പ്രഭാത ഔട്ടായിരിക്കാം, ഒരു എയറോബിക്സിനെപ്പോലെ തന്നെ ഗുണമുണ്ടാക്കും.

യോഗയും മറ്റ് വ്യാപകമായ രീതികളും വർദ്ധിപ്പിക്കും. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ മുതൽ ശരീരകോശങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ചെവി നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തിളങ്ങുന്നതും ആരോഗ്യകരവുമായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഓരോ രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂറിലേറെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ശരീരത്തിന്റെ സൌന്ദര്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഓരോ സ്ത്രീക്കും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതമാർഗങ്ങൾ നയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന അടിസ്ഥാനവും എളുപ്പവുമായ കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.
മിക്ക സ്ത്രീകളും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി നയിക്കുന്നു. അത്തരത്തിലൊരിക്കൽ, ചർമ്മം അനുഭവിക്കുകയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ചിത്രം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കണം, പൂർണ്ണമായ ഒരു സ്കിൻ കെയർ ഉണ്ടാക്കുകയും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും വിറ്റാമിനുകൾ സംഹരിക്കും.

പല സ്ത്രീകളും മുഖക്കുരുവിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ട്: പാടുകൾ, മറ്റ് എല്ലാ തരം വീക്കം എന്നിവ. ഇത് തടയുന്നതിന്, ചർമ്മത്തെ നോക്കുക, മിനറൽ, തെർമൽ വാട്ടർ എന്നിവ കഴുകുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആർദ്ര ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം മുഖക്കുരു ചർമ്മം പോലും ദിവസവും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കണം. അതുകൊണ്ട്, ത്വക്കിൻറെ യൗവനചൈതന്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുക, പ്രത്യേക ഉത്പന്നങ്ങൾ സ്വാഭാവിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ വാങ്ങുകയും കൂടുതൽ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. കൂടുതൽ ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാനും, ചർമ്മം, ശരീരം എന്നിവ ആരോഗ്യകാലം നിലനിറുത്താനും സഹായിക്കും.