ആരംഭിക്കപ്പെട്ട സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പോരാടാൻ വേണ്ട മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഒരെണ്ണം മാത്രം "എന്നാൽ": അവ മാത്രം കാര്യക്ഷമമല്ല! സങ്കീർണ്ണമായ എല്ലാ പ്രക്രിയകളും നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നടത്തിയാൽ നല്ല ഫലം വരും. അതുകൊണ്ട് "സമയം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണിതൊന്നും" ഒഴികെയുള്ളവർ പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഒരിക്കൽ നമ്മൾ വിവിധ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളെക്കുറിച്ച് മിഥ്യാധാരണ വിളംബരം ചെയ്യും: ഒരു അത്ഭുതം ഒരു അദ്ഭുതമുണ്ടാക്കില്ല. നമ്മൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതെല്ലാം പരസ്പരം പൂവണിയുന്നു.
ആദ്യം ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു ആന്റി-സ്ട്രെസ്സ് പ്രോഗ്രാമാണ്. ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പരാജയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കലും സമ്മർദപൂരിതവുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ അവരുടെ മനോഭാവം മാറ്റാൻ അത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നെഗറ്റീവ് നിമിഷങ്ങളിൽപോലും എങ്ങനെ നല്ല നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുക. വിശ്രമത്തിന്റെ കലയെ മാനിക്കാൻ നല്ല ആശയമാണ്. ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും വിശ്രമിക്കുക, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, ശരീരത്തിന് ശേഷമുള്ള വിശ്രമം അനുവദിക്കുക - നിങ്ങളുടെ സെല്ലുലൈറ്റ് സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ശരിയായ പോഷകാഹാരം
മനസ്സിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചശേഷം, വീട്ടിലെ സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം. നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണ് രണ്ടാമത്തെ നടപടി. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വറുത്ത, സ്മോക്ക് പ്രൊഡക്ട്സ്, മാരിനഡിസ്, ബൺസ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. സെല്ലുലൈറ്റിന് നിങ്ങൾ മുൻകരുതൽ നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്ന കോഫീ, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയം പോലെയുള്ള ഒരു പാനീയം - അവർക്ക് മനോഹരമായ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ കണ്ടെത്തൽ കണ്ടെത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, പഴം, പച്ചക്കറി പഴങ്ങൾ, ഹെർബൽ ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയവ പുതുതായി സ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് കഴിക്കാം.
ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ അസിസ്റ്റന്റ്, ശരീരം, തീർച്ചയായും, വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുക. ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ധാതുക്കൾ (കുറഞ്ഞ ധാതുവത്കരണം) കുടിപ്പാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
വീട്ടിൽ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതെ, അത് സെല്ലുലൈറ്റ് പോരാടാൻ പ്രശ്നമുണ്ട്. പേശികളുടെ നിഷ്ക്രിയത മൂലം രക്തം, ലിംഫ് എന്നിവയുടെ രക്തചംക്രമണം ദുർബലമാവുകയാണെങ്കിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടു, പെരിഫറൽ രക്തചംക്രമണം ലംഘിക്കുന്ന എല്ലാം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ, ഉയർന്ന കുതികാൽ കൂടെ ഷൂസ്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ശക്തി പേശികൾ സഹായിക്കും:
• ചുറ്റുമുള്ള തോളിൽ വീതിയും, ഒരേ സമയത്ത് കാലുകൾക്കുമിടയിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും അമർത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരു "കസേരയിലിരുന്ന്" നിൽക്കുന്നിടത്തോളം കാലം സാവധാനം താഴുക. എതിരെ, പതുക്കെ നേരെയാക്കാൻ, താഴ്ന്ന ലെഗ് തുടയിലും പേശികൾ പരുവത്തില്.
• നിങ്ങളുടെ മടിയിൽ, പിന്നിൽ കിടക്കുന്ന, കാലുകളാക്കുക. അതേ സമയം ഹിസ്റ്റലുകളും ഒന്നിച്ച് അമർത്തുക. എന്നിട്ട്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തി വീണ്ടും അവനെതിരെ അമർത്തുക.
വയറ്റിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളരെ ഉയർത്താതെ ഉയർത്തുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് കുറച്ച് സെക്കന്റ് പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഭാരം വഹിക്കുക - അവരെ ചവിട്ടി വീണ്ടും അടയ്ക്കുക.
ഇടതുവശത്ത് മുട്ടുകുത്തിയ വലതു കാലിന്റെ കാൽ ഉരച്ചു (പിന്നിൽ ഉഗ്രമുള്ള സ്ഥാനത്ത്)
ഒരേ സമയം ഒരു കസേരയിൽ മെലിഞ്ഞത്. പല തവണ കഴുത്ത് ഉയർത്തി താഴ്ത്തുക. എന്നിട്ട് സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മാറ്റുക.
• ഓരോ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കട്ടിലിൽ കിടക്കുന്ന സമയത്ത് മതിൽക്കെട്ടിന് അൽപം മിനിറ്റ് ചവിട്ടുക. ഈ വ്യായാമം രക്തചംക്രമണവും ശ്മശലവും ഒഴുകുന്നു.
• ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ ഒരു ശീലം നടത്തുക.
• എല്ലാ ദിവസവും, വ്യത്യാസം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു സ്പോഞ്ച്, ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് ഗ്ലോവ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക, കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.
പ്രകൃതി സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ
ചത്ത സീമയുടെ ഉദ്ദീപന മരുന്നും ഉപ്പും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന മുഴുവൻ കോസ്മെറ്റിക് ലൈനുകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അവഗണിക്കപ്പെട്ട സെല്ലുലൈറ്റ് പോരാട്ടത്തിൽ നന്നായി മിനറൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക സഹായത്താൽ സഹായിക്കുന്നു. അധികമായി ജലം, കൊഴുപ്പ്, കഴുത്ത്, തുരുമ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നും അവൾ സജീവമായി തുടരുന്നു. ഷാർവിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് anti-cellulite സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കാം: ഒരു തെർമോ-ഇഫക്ട്, മിറക്കിംഗ് പാച്ചുകൾ, വീണകൾ എന്നിവകൊണ്ടുള്ള ക്രീമുകൾ. വഴിയിൽ, രണ്ടാമത്തെ ഭവനത്തിൽ ചെയ്യാം.
നീല കളിമൺ കൊണ്ട് മൂടുക. നീല കളിമൺ മൈക്രോതരം, ധാതു ലവണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമാണ്. ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും അണുവിമുക്തമാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കളിമണ്ണ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധ എണ്ണകളെ ചേർക്കാൻ കഴിയും. മിശ്രിതം ശരീരത്തിൽ പ്രയോഗിച്ച് തെർമൽ ഫിലിമിൽ പൊതിഞ്ഞ് വേണം. ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ട്രൌസറുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പുതപ്പിൽ പൊതിയുക, ഒരു മണിക്കൂറോളം കിടക്കുക. പിന്നെ എല്ലാം കഴുകുകയും ക്രീം തലോടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രയോഗിക്കുക ആവശ്യം അത്യാവശ്യമാണ്.
ഹണി റാപ്. ഇതുവരെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളാൽ പ്രശസ്തമാണ്. അവഗണിക്കപ്പെട്ട സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ അത് വിജയകരമായി പ്രയോഗിക്കുക. സ്വാഭാവിക തേൻ വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുകയും, സ്ഫടിക ഫ്ലോ, രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൊതിയുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത കളിമണ്ണ് പോലെയാണ്, ഞങ്ങൾ ഈ മിശ്രിതം ഇട്ടു:
200 ഗ്രാം അവശ്യ എണ്ണയുടെ (നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്) 3 തുള്ളി തേൻ സംയോജിപ്പിക്കുക;
2: 1 അനുപാതത്തിൽ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് തേൻ ഇളക്കുക.
2 - 3 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം പത്തു പകിടകളിലാണ് കോഴ്സ് ചെയ്യേണ്ടത്.
നാം നീരാവി സന്ദർശിക്കുന്നു
സുവോളയിൽ കാൽനടയാത്ര എന്നത് തീർച്ചയായും അവഗണിക്കപ്പെട്ട സെല്ലുലൈറ്റുകളെ നേരിടാനുള്ള ഫലപ്രദവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ രീതിയാണ്. ഉയർന്ന താപനിലയും ഈർപ്പം മൂലം സാരിയിൽ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ഒരു പ്രകാശനം നടക്കുന്നുണ്ട്, ശലഭത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് കൂടുതൽ തീവ്രമായി ഒഴുകുന്നു. തൊലി കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക്, ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറും. Cellulite പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രധാന പ്രോഗ്രാം ഒരു അധികമായി പോലെ സൌമ, എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും നല്ലത്. ആഴ്ചയിലെ ഒരു വർധനയ്ക്ക് ആദ്യ ഘട്ടം മതിയാകുമ്പോൾ അടുത്ത സന്ദർശനങ്ങളിൽ ആഴ്ചയിൽ 2-4 തവണ കൊണ്ടുവരണം. ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് മാത്രമേ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
മസാജ്
വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇവിടെ തേൻ തേൻ സഹായിക്കും. ഈ മസാജ് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം സാന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പ്രയോഗത്തിന് മുമ്പ്, തേൻ ഒരു കുളിയിൽ ചൂടാക്കണം. ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങളുമായി ശരീരം മസാജ് ചെയ്യുക. അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാൻ ഉപദേശകരെ ഉപദേശിക്കുന്നു. 70 മില്ലി പച്ചക്കറി എണ്ണയിൽ, നാരങ്ങ, ദേവദാർ അല്ലെങ്കിൽ ജൂനിയർ എണ്ണയുടെ 25 തുള്ളി ചേർക്കുക, ഈ ഘടന പ്രശ്നം മേഖലകളിൽ തടവുക. റെഡിമെയ്ഡ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ താല്പര്യപ്പെടുന്നവർക്ക് പിന്നെ പിന്നെ ഫാർമസികൾ, ഷോപ്പുകളുടെ അലമാരയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീമുകളും മസ്സായും ബ്രഷുകളും മിട്ടുകളും കണ്ടെത്താം.
അരോമാതെറാപ്പി
അരോമാതെറാപ്പി - അവഗണിക്കപ്പെട്ട സെല്ലുലൈറ്റ് യുദ്ധം മറ്റൊരു unpoken, എന്നാൽ മനോഹരമായ വഴി ഉണ്ട്. റിസോർട്ടറുകളും സെൻസിറ്റീവ് സെല്ലുകളും മുഖത്തെയും മൂക്കിലെയും കഫം ചർമ്മത്തിൽ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലുടനീളം ചിതറിക്കിടപ്പുണ്ട്. എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അവർ വിവരം നൽകുന്നു. സെല്ലുലോസ് (ഓറഞ്ച് ഓറഞ്ച്, ഓറഞ്ച്, ഗ്രാഫ്ഫ്രൂട്ട്, നാരങ്ങ), കിക്കാറുകൾ (ചൂരച്ചെടിയുടെ പൈൻ) - ആസിഡ് സെല്ലുലൈറ്റ് ആരോമറ്റൊപ്പിറ്റിയിൽ, അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ കൂടെ അടിസ്ഥാന എണ്ണകളും അനുബന്ധ ദ്രാവകങ്ങളും പ്രധാനമായും മിശ്രിതങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. ഉദാഹരണത്തിന്, പാൽ-ആരോമാറ്റിക് ബാത്ത് തയ്യാറാക്കാൻ, ഒരു ഗ്ലാസ് ടേബിൾ മിശ്രിതമായ പത്ത് തുള്ളികളോടെ ഇളക്കുക. സുഗന്ധമുള്ള കുളങ്ങളെ എടുക്കുന്നതിനുള്ള കാലാവധി ഇരുപത് മിനിറ്റിലും ജലത്തിന്റെ താപനിലയിലും 36 - 37 ഡിഗ്രിയിലും കൂടരുത്. വിശപ്പുള്ള എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല അത് ഒരു അധിക പ്രഭാവം കൂടി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: പട്ടിണി തോന്നൽ കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ ഇറുകിയ ആഹാരം കഴുകുക, ചായുക, വിശ്രമിക്കുക.
വീട്ടിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ട സെല്ലുലൈറ്റ് പോരാട്ടത്തിൽ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നല്ലതാണ്. എന്നാൽ അവർ ഒരു സങ്കീർണമായ പ്രയോഗത്തിൽ വേണം! ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ സെല്ലുലൈറ്റ് പരാജയപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ.