വിഷാദത്തിന്റെ സങ്കൽപ്പവും അതിനെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു?

പലരും ഇതിനകം "വിഷാദം" എന്ന പദത്തെ ഒരു പദമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു മാനസിക നിലയാണ്. പക്ഷെ അത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രസിദ്ധമാണ്? ഒരുപക്ഷേ അത് മനുഷ്യ പ്രകൃതിയുടെ അനന്തതയെ അർഥമാക്കുമോ? എല്ലാത്തിനുമുപരി, അനുഭവസമ്പത്തുള്ള വിഷാദരോഗം.

അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് അറിയാൻ ഞങ്ങൾ അതിനെ പടിപടിയായി മുറുകെ പിടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിത്യേനയുള്ള ജീവിതത്തിൽ നിന്നും വിശ്രമിക്കാൻ വേണ്ടി മിക്ക ആളുകളും അതിൽ മുഴുകുകയാണ്.

മാനസികാവസ്ഥയിൽ വിഷാദരോഗം ഗുരുതരമായ രോഗമായി കണക്കാക്കുന്നു. കാരണം അത് വൈകാരിക വൈകല്യങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പട്ടികയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പലപ്പോഴും ഇത് പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. വേദന, ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ, അശുഭപ്രതീക്ഷ, കുറ്റബോധം, അടിച്ചമർത്തൽ. ഏതാനും ആളുകൾ ഈ സംസ്ഥാനത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ശ്രമിച്ചു. പലപ്പോഴും അവർ തളർന്നുപോകുന്നതുവരെ കാത്തിരുന്നു. ഒരു മാനസിക പ്രതിരോധമായി എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വിഷാദരോഗം ആരംഭിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, വൈപ്പിൻഹൃരി ഈ അവസ്ഥയെ മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ പരിശോധിക്കുക. എന്നാൽ എല്ലാത്തിനുമുപരി, ന്യായീകരണം ചെയ്ത ഏതൊരു സാഹചര്യത്തിലും വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകാം. മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയെ മുരടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കരുതെന്നല്ല. ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ വേഗത്തിൽ കഴിയും.ഒരു വ്യക്തി മാനസിക തലത്തിൽ പരിക്കേറ്റപ്പോൾ, ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ ആയിരിക്കും. വൈദിക്ക്ക് അതു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ജനിക്കണം, സ്വയം ഒരുമിച്ചുകൂട. ഒരു ഗുളിക എടുത്ത് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഞാൻ നിഷേധിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഈ രീതി ഫലപ്രദമല്ല. വിഷാദം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കുന്നതിന് അത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ വരുന്നത്, ആളുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല, വിഷാദരോഗം, വിഷാദരോഗം, അല്ലെങ്കിൽ അത് സമ്മതിക്കാൻ ഭയപ്പെടാത്തതിൽ നിന്നാണ്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും, സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല ഒരു കൂട്ടം മരുന്ന് നൽകുകയും, അവർ കൂടുതൽ രോഗങ്ങൾ വിളിക്കും.

മാനസികപ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, അതിന്റെ ആഘാതം ഒരു ജീവിതശൂന്യവും ജീവിതശൈലിയും ആണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഈ ഗർഭിണികളായ ഗർഭിണികളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാളും മികച്ചത്, തുടർന്ന് പെട്ടെന്നുതന്നെ ആ ഉത്തരവിലേക്ക് പോയി.

സജീവമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ ആദ്യം ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ സ്പോർട്സിലേക്ക് പോവുക. ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ അത് അഭികാമ്യമാണ്.

തടസ്സം കൂടാതെ ഒരു വിശ്രമം. എല്ലാത്തിനുമുപരി എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണം കാരണം ആരംഭിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം രണ്ട് തവണ വിശ്രമിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മാംസം മുതലായവ വിഷാദരോഗം ചെയ്താൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കരുത്. ആർക്കറിയാം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ ഈ അവസ്ഥയുണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടാകാം.

കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുക, കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും വിളിക്കുക. അവരുടെ പ്രശ്നം അവരുമായി പങ്കുവയ്ക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടരുത്. പ്രവേശന കവാടത്തിനരികിൽ കിടക്കുന്ന വൃദ്ധ സ്ത്രീകളെ നിങ്ങൾ ചിരിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർക്ക് പൂർണ്ണമായ ആശയവിനിമയം ഉണ്ട്, അവർക്ക് ഒരു വിഷാദം പോലും ഭയാനകമല്ല.

സ്വയം തിരിച്ചറിയുക. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കൂ. സ്വയം ഒന്ന് സ്വയം മാറുക. പുതിയ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചമുണ്ടാകും, മൂഡ് പരമാവധി ആയിരിക്കും. ഈ അവസ്ഥയിൽ കാലതാമസം നേരിട്ടുകൊണ്ട് ഓരോ മിനിറ്റും ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികളിലൊന്ന് അരോമാതെറാപ്പി. അത്യാവശ്യ എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് വാങ്ങുക. വിവിധ സുഗന്ധങ്ങളാൽ നിറച്ച ഒട്ടനവധി കുപ്പികൾ നല്ലതാണ്. അവർ വാണുവിലും ആരോമാലയത്തിലും ഉപയോഗിക്കുക.

യോഗയും ജനകീയമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവുമായി ഒന്നിച്ചുനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പേശികളെ നീട്ടിക്കൊണ്ട് അവയ്ക്ക് കൈമാറ്റം നടത്തുന്നതിന് മണിക്കൂറിൽ ഏതാനും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ശരിയായ പരിശീലനം ലഭിച്ച വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും പേശികളെ അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യും. ഹോർമോൺ "സന്തോഷം" ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇത് നന്നായി സഹായിക്കുന്നു.