സെൻ-ബുദ്ധമത സന്യാസൻ തിച് നിയാത്ത് ഹാൻ ഇങ്ങനെ ഉറപ്പുനൽകുന്നു: "ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ മാത്രമാണ് ജീവിതം സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ നിമിഷം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം നഷ്ടപ്പെടും. " സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഗ്രെഗ് മക്കെൻ പൂർണമായും സമ്മതിക്കുന്നു. "എസ്സൻഷ്യലിസം" (ലത്തീൻ സത്തനിയെ - സാരാംശത്തിൽ നിന്ന്) തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, "ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ" ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് എന്താണെന്നും അത് ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്താണെന്നും അവൻ പറയുന്നു.
"ഇപ്പോൾ പ്രധാനമാണ്": ലാറി ഗെൽവീസ് സമീപനം
മുപ്പത്തഞ്ചു വർഷം ഹൈലാൻഡ് ഹൈസ്കൂൾ റഗ്ബി ടീമിന്റെ കോച്ചായിരുന്നു ലാറി ഗെൽവിക്സ്. ഈ സമയത്ത് 350 വിദ്യാർത്ഥികളിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിദ്യാർത്ഥികൾ 9 തവണ മാത്രമാണ് വിജയിച്ചത്. അത്തരമൊരു അതിശയകരമായ വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്താണ്? നിലവിലെ നിമിഷത്തിൽ പൂർണമായും ജീവിക്കാൻ കളിക്കാരെ ഗിൽവികൾ പഠിപ്പിച്ചു, ഈ രണ്ടാം നിമിഷത്തിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായത്, വരാനിരിക്കുന്ന കളിക്കാരിലോ തുടർന്നുള്ള പരിശീലന പരിപാടികളിലോ അല്ല.
ഒരു ആഴ്ചയിൽ എന്തു സംഭവിക്കുമെന്നതിന്റെ മുൻകാലത്തെ പരാജയം അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ കാര്യമില്ല. അത്തരം ചിന്തകളിൽ, യാതൊരു പ്രയോജനവും ഇല്ല, ലാറി എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് പൂർണമായും മനസിലാക്കി. കൂടാതെ, ഈ സമീപനം എതിരാളികളെ കളിക്കുന്നതിനുപകരം കളിക്കാരെ മാത്രമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഇത് ടീം അംഗങ്ങളുടെ ഏകോപന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അവരുടെ അടവുകളിൽ പരമാവധി സാന്ദ്രതയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.
യുക്തിഹീന ചിന്തകൾ
ഇതെല്ലാം എങ്ങനെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് ബാധകമാകും? ഓർക്കുക, ഓർമ്മകളെക്കുറിച്ച് ഒരു കുടുമ്പിൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ? കഴിഞ്ഞ ദിവസം മുതൽ തലയിൽ അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ സംഭവങ്ങൾ എന്റെ തലയിൽ സ്ക്രോളിംഗ് നടക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്നോ, നിങ്ങൾ സ്വയം ദ്രോഹിക്കുകയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ദീർഘനാളായി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുളള കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
മിക്ക ആളുകളെയും പോലെ നിങ്ങളെയും, മാനസികമായി മാനസികമായി ഭാവി ബിസിനസുകളെയും മീറ്റിംഗുകളെയും തയ്യാറാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഇന്നത്തെ നിലയിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കുമെങ്കിലും. നമ്മൾ സമ്മർദത്താൽ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞത് കൃത്യമായും കഴിഞ്ഞകാല തെറ്റുകൾ ഓർത്തിരിക്കുകയോ സംഭവിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുകയോ ആണ്. ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നമ്മെ തളർത്തിക്കളയുന്നു, പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു. ഇപ്പോള് എല്ലാം നിന്റെ തലയില് നിന്ന് ഇട്ടുകൊള്ളുക.
പുരാതന ഗ്രീസിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക
ജ്ഞാനികൾ പുരാതന ഗ്രീക്കുകാർ രണ്ട് പേരുകൾ നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു: ക്രോണസ് ആൻഡ് കയോസ്. ദൈവം ക്രോനോസ് പഴയതും ചാരനിറത്തിലുള്ളതും ആയി തോന്നി, അവന്റെ പേര് കാലക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിച്ചു. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നാം സമയം കണക്കിലെടുക്കുന്നു.
ഒരു "ആധുനിക" വ്യക്തിക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ "കയാറോസ്" എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാണ്. ഇതാണ് യഥാർത്ഥ നിമിഷം, ഒരു സന്തോഷകരമായ നിമിഷം. ക്രോണുകൾ അളവാണ് എങ്കിൽ, kairos ഗുണനിലവാരമാണ്. ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കായറോസ് തോന്നും. ഈ നിമിഷം മാത്രം പ്രാഥമിക അർഥത്തിൽ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ മാറ്റമൊന്നും വരുത്താനാകില്ല, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുമ്പോൾ ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുകയില്ല. ഇവിടെയും ഇപ്പോളും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ആദ്യ വാക്കുകളിൽ നിന്ന്
ഒരിക്കൽ, ഭാര്യയുമൊത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, മനശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഗ്രെഗ് മക്ഹിയോൺ കെയറോസ് ആണെന്ന് തോന്നി. അയാൾ തൻറെ വികാരത്തെ വർണിക്കുന്ന വിധം ഇവിടെ ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "സാധാരണയായി അത്താഴത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഉത്സവകാല സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരസ്പരം ചോദിക്കുന്നതോ വൈകുന്നേരം ആസൂത്രണ ക്ലാസ്സുകൾ ആണോ, ഒരു സംയുക്ത ഡിന്നറിൽ ആസ്വദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നു. ഇത്തവണ അണ്ണയ്ക്ക് ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി: ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളെയെല്ലാം തിരിച്ചുപിടിക്കരുത്, കുട്ടികളെ കറാറ്റിനൊപ്പം എടുക്കും, അത്താഴത്തിന് എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാതിരിക്കുക.
പകരം, നാം സാവധാനത്തിലും സാവധാനത്തിലും ഭക്ഷിക്കണം, ഇന്നത്തെ പൂർണമായി സ്നാനം ചെയ്യുക. ഞാൻ അവളുടെ ആശയത്തെ പിന്തുണച്ചു. ഞാൻ നന്നായി ശ്രദ്ധാപൂർവം കടിയാക്കിയപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചു. എനിക്ക് ശ്വാസം തോന്നി. അപ്പോൾ അത് മന്ദഗതിയിലായി എന്നു ഞാൻ അബോധാവസ്ഥയിൽ സൂചിപ്പിച്ചു. പെട്ടെന്നുതന്നെ സമയം വളരെ പതുക്കെ നീങ്ങുന്നുവെന്നാണ് എനിക്ക് തോന്നിയത്. സാധാരണയായി ഞാൻ ഒരു സ്ഥലത്താണ്, എന്റെ മനസ്സ് അഞ്ചുപേരിൽ ആണെങ്കിലും, എന്റെ മനസും ശരീരവും ഇവിടെ പൂർണ്ണമായും ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന് ഇപ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നി.
മറ്റൊരു മാറ്റം ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചപ്പോൾ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഈ ധാരണ എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു. വിവിധ ചിന്തകളിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിച്ചില്ല, എന്റെ വേലയിൽ ഞാൻ പൂർണമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. ഇപ്പോഴത്തെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ പരിഹാരത്തിൽ എനിക്ക് ശാന്തവും പൂർണ്ണവുമായ സമ്മേളനം ഉണ്ടായിരുന്നു. സാധാരണയായി, മിതമായ പല ഊഹാപോഹങ്ങളെ വിഭജിക്കാനായി പതിവുള്ളതിനേക്കാൾ, ഞാൻ അത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സമയത്തേക്ക് നിർദേശിച്ചു. ജോലി ചെയ്യാൻ എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അതിൽ നിന്നും സന്തോഷം ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മനസ്സു നല്ലതാണ്, ആത്മാവിനും നല്ലതാണ്. "
പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്
ഒരേസമയം ആയിരം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആകർഷിച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? മാഗസിൻ വഴി ഒരേസമയം നോക്കിയാൽ, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ഒരു പ്രൊജക്റ്റ് തയ്യാറാക്കാൻ, ഇമെയിലുകൾക്ക് ഉത്തരം നൽകണോ? ഈ കേസുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്കായി പൊരുതുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടായപ്പോൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക. ഈ നിമിഷത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന കാര്യം തീരുമാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒരാഴ്ചയോ മണിക്കൂറോ അല്ല. ഇത് കടലാസിൽ എല്ലാ കേസുകളിലും എഴുതിയിരിക്കണം. ഇപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ മറികടക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
പിന്നീട് ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന കേസുകളെല്ലാം പട്ടികപ്പെടുത്തുക. ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, എല്ലാ ആശയങ്ങളും എഴുതുക. അതിനാൽ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ തലയെ രക്ഷിക്കുകയും എന്തെങ്കിലും മറന്നുകളയുകയും ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നും മുൻഗണനകളെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം തന്നെ ആദ്യ പട്ടികയിലേക്ക് നീങ്ങുക, പോയിന്റ് വഴി പോയിന്റ് ചെയ്യുക, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് കൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ക്രമാനുഗതമായി എല്ലാ കടമകളും എങ്ങനെ കൈകാര്യംചെയ്യുമെന്നും, വിരളമായില്ലെങ്കിലും, നിരാശാജനകങ്ങളില്ലാത്തവയല്ല.
വീണ്ടും ലോഡുചെയ്യുന്നു
നമ്മളിൽ പലരും, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ജോലിയിൽ നിന്ന് മടങ്ങിവന്ന് ഓഫീസിൽ തങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ തുടരുകയാണ്, വിവിധ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും തുടർന്നുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസാവസാനത്തിൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആഴവും ശാന്തതയും ശ്വസിക്കുക. ഓരോ തൊഴിലിനുമൊപ്പം നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ചിന്തിക്കുക, പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങളും ചുമതലകളും ഉപേക്ഷിക്കുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് അവരെ വിട്ടേക്കുക, അവരെ വീട്ടിലേക്കു കൊണ്ടുവരരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുടുംബം നിങ്ങളുടെ അവിഭാജ്യശ്രദ്ധയും മുഴുവൻ സാന്നിധ്യവും അർഹിക്കുന്നു.
കൈറോസിന്റെ നിമിഷങ്ങളെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കുക, ഏത് സമയത്തും ഈ സംസ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നാനം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഊന്നിപ്പറയുകയും വിജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല അത് വളരെ സന്തുഷ്ടമാക്കും.
വഴിയിൽ, 3 ദിവസങ്ങൾ മാത്രമാണ് പ്രസാധകനിൽ നിന്നുള്ള ഓഫർ. സ്വയം വികസനത്തിനായുള്ള പുസ്തകങ്ങളിൽ 50% ഡിസ്കൌണ്ട്.
16, 17, ജൂൺ 18, 2015 - പ്രസിദ്ധീകരണം "മാൻ, ഇനോനോവ്, ഫെർബറിന്റെ" സ്വയം-വികസനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ ഇലക്ട്രോണിക് പുസ്തകങ്ങളും പ്രമോ കോഡിലെ NACHNI എന്ന പകുതി വിലയ്ക്ക് വാങ്ങാം . പ്രസിദ്ധീകരണശാല വെബ്സൈറ്റിലെ വിശദാംശങ്ങൾ.
സെൻ-ബുദ്ധമത സന്യാസൻ തിച് നിയാത്ത് ഹാൻ ഇങ്ങനെ ഉറപ്പുനൽകുന്നു: "ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ മാത്രമാണ് ജീവിതം സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ നിമിഷം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം നഷ്ടപ്പെടും. " സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഗ്രെഗ് മക്കെൻ പൂർണമായും സമ്മതിക്കുന്നു. "എസ്സൻഷ്യലിസം" (ലത്തീൻ സത്തനിയെ - സാരാംശത്തിൽ നിന്ന്) തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, "ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ" ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് എന്താണെന്നും അത് ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്താണെന്നും അവൻ പറയുന്നു.
"ഇപ്പോൾ പ്രധാനമാണ്": ലാറി ഗെൽവീസ് സമീപനം
മുപ്പത്തഞ്ചു വർഷം ഹൈലാൻഡ് ഹൈസ്കൂൾ റഗ്ബി ടീമിന്റെ കോച്ചായിരുന്നു ലാറി ഗെൽവിക്സ്. ഈ സമയത്ത് 350 വിദ്യാർത്ഥികളിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിദ്യാർത്ഥികൾ 9 തവണ മാത്രമാണ് വിജയിച്ചത്. അത്തരമൊരു അതിശയകരമായ വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്താണ്? നിലവിലെ നിമിഷത്തിൽ പൂർണമായും ജീവിക്കാൻ കളിക്കാരെ ഗിൽവികൾ പഠിപ്പിച്ചു, ഈ രണ്ടാം നിമിഷത്തിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായത്, വരാനിരിക്കുന്ന കളിക്കാരിലോ തുടർന്നുള്ള പരിശീലന പരിപാടികളിലോ അല്ല.
ഒരു ആഴ്ചയിൽ എന്തു സംഭവിക്കുമെന്നതിന്റെ മുൻകാലത്തെ പരാജയം അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ കാര്യമില്ല. അത്തരം ചിന്തകളിൽ, യാതൊരു പ്രയോജനവും ഇല്ല, ലാറി എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് പൂർണമായും മനസിലാക്കി. കൂടാതെ, ഈ സമീപനം എതിരാളികളെ കളിക്കുന്നതിനുപകരം കളിക്കാരെ മാത്രമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഇത് ടീം അംഗങ്ങളുടെ ഏകോപന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അവരുടെ അടവുകളിൽ പരമാവധി സാന്ദ്രതയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.
യുക്തിഹീന ചിന്തകൾ
ഇതെല്ലാം എങ്ങനെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് ബാധകമാകും? ഓർക്കുക, ഓർമ്മകളെക്കുറിച്ച് ഒരു കുടുമ്പിൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ? കഴിഞ്ഞ ദിവസം മുതൽ തലയിൽ അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ സംഭവങ്ങൾ എന്റെ തലയിൽ സ്ക്രോളിംഗ് നടക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്നോ, നിങ്ങൾ സ്വയം ദ്രോഹിക്കുകയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ദീർഘനാളായി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുളള കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
മിക്ക ആളുകളെയും പോലെ നിങ്ങളെയും, മാനസികമായി മാനസികമായി ഭാവി ബിസിനസുകളെയും മീറ്റിംഗുകളെയും തയ്യാറാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഇന്നത്തെ നിലയിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കുമെങ്കിലും. നമ്മൾ സമ്മർദത്താൽ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞത് കൃത്യമായും കഴിഞ്ഞകാല തെറ്റുകൾ ഓർത്തിരിക്കുകയോ സംഭവിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുകയോ ആണ്. ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നമ്മെ തളർത്തിക്കളയുന്നു, പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു. ഇപ്പോള് എല്ലാം നിന്റെ തലയില് നിന്ന് ഇട്ടുകൊള്ളുക.
പുരാതന ഗ്രീസിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക
ജ്ഞാനികൾ പുരാതന ഗ്രീക്കുകാർ രണ്ട് പേരുകൾ നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു: ക്രോണസ് ആൻഡ് കയോസ്. ദൈവം ക്രോനോസ് പഴയതും ചാരനിറത്തിലുള്ളതും ആയി തോന്നി, അവന്റെ പേര് കാലക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിച്ചു. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നാം സമയം കണക്കിലെടുക്കുന്നു.
ഒരു "ആധുനിക" വ്യക്തിക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ "കയാറോസ്" എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാണ്. ഇതാണ് യഥാർത്ഥ നിമിഷം, ഒരു സന്തോഷകരമായ നിമിഷം. ക്രോണുകൾ അളവാണ് എങ്കിൽ, kairos ഗുണനിലവാരമാണ്. ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കായറോസ് തോന്നും. ഈ നിമിഷം മാത്രം പ്രാഥമിക അർഥത്തിൽ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ മാറ്റമൊന്നും വരുത്താനാകില്ല, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുമ്പോൾ ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുകയില്ല. ഇവിടെയും ഇപ്പോളും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ആദ്യ വാക്കുകളിൽ നിന്ന്
ഒരിക്കൽ, ഭാര്യയുമൊത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, മനശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഗ്രെഗ് മക്ഹിയോൺ കെയറോസ് ആണെന്ന് തോന്നി. അയാൾ തൻറെ വികാരത്തെ വർണിക്കുന്ന വിധം ഇവിടെ ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "സാധാരണയായി അത്താഴത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഉത്സവകാല സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരസ്പരം ചോദിക്കുന്നതോ വൈകുന്നേരം ആസൂത്രണ ക്ലാസ്സുകൾ ആണോ, ഒരു സംയുക്ത ഡിന്നറിൽ ആസ്വദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നു. ഇത്തവണ അണ്ണയ്ക്ക് ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി: ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളെയെല്ലാം തിരിച്ചുപിടിക്കരുത്, കുട്ടികളെ കറാറ്റിനൊപ്പം എടുക്കും, അത്താഴത്തിന് എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാതിരിക്കുക.
പകരം, നാം സാവധാനത്തിലും സാവധാനത്തിലും ഭക്ഷിക്കണം, ഇന്നത്തെ പൂർണമായി സ്നാനം ചെയ്യുക. ഞാൻ അവളുടെ ആശയത്തെ പിന്തുണച്ചു. ഞാൻ നന്നായി ശ്രദ്ധാപൂർവം കടിയാക്കിയപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചു. എനിക്ക് ശ്വാസം തോന്നി. അപ്പോൾ അത് മന്ദഗതിയിലായി എന്നു ഞാൻ അബോധാവസ്ഥയിൽ സൂചിപ്പിച്ചു. പെട്ടെന്നുതന്നെ സമയം വളരെ പതുക്കെ നീങ്ങുന്നുവെന്നാണ് എനിക്ക് തോന്നിയത്. സാധാരണയായി ഞാൻ ഒരു സ്ഥലത്താണ്, എന്റെ മനസ്സ് അഞ്ചുപേരിൽ ആണെങ്കിലും, എന്റെ മനസും ശരീരവും ഇവിടെ പൂർണ്ണമായും ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന് ഇപ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നി.
മറ്റൊരു മാറ്റം ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചപ്പോൾ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഈ ധാരണ എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു. വിവിധ ചിന്തകളിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിച്ചില്ല, എന്റെ വേലയിൽ ഞാൻ പൂർണമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. ഇപ്പോഴത്തെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ പരിഹാരത്തിൽ എനിക്ക് ശാന്തവും പൂർണ്ണവുമായ സമ്മേളനം ഉണ്ടായിരുന്നു. സാധാരണയായി, മിതമായ പല ഊഹാപോഹങ്ങളെ വിഭജിക്കാനായി പതിവുള്ളതിനേക്കാൾ, ഞാൻ അത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സമയത്തേക്ക് നിർദേശിച്ചു. ജോലി ചെയ്യാൻ എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അതിൽ നിന്നും സന്തോഷം ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മനസ്സു നല്ലതാണ്, ആത്മാവിനും നല്ലതാണ്. "
പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്
ഒരേസമയം ആയിരം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആകർഷിച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? മാഗസിൻ വഴി ഒരേസമയം നോക്കിയാൽ, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ഒരു പ്രൊജക്റ്റ് തയ്യാറാക്കാൻ, ഇമെയിലുകൾക്ക് ഉത്തരം നൽകണോ? ഈ കേസുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്കായി പൊരുതുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടായപ്പോൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക. ഈ നിമിഷത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന കാര്യം തീരുമാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒരാഴ്ചയോ മണിക്കൂറോ അല്ല. ഇത് കടലാസിൽ എല്ലാ കേസുകളിലും എഴുതിയിരിക്കണം. ഇപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ മറികടക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
പിന്നീട് ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന കേസുകളെല്ലാം പട്ടികപ്പെടുത്തുക. ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, എല്ലാ ആശയങ്ങളും എഴുതുക. അതിനാൽ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ തലയെ രക്ഷിക്കുകയും എന്തെങ്കിലും മറന്നുകളയുകയും ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നും മുൻഗണനകളെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം തന്നെ ആദ്യ പട്ടികയിലേക്ക് നീങ്ങുക, പോയിന്റ് വഴി പോയിന്റ് ചെയ്യുക, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് കൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ക്രമാനുഗതമായി എല്ലാ കടമകളും എങ്ങനെ കൈകാര്യംചെയ്യുമെന്നും, വിരളമായില്ലെങ്കിലും, നിരാശാജനകങ്ങളില്ലാത്തവയല്ല.
വീണ്ടും ലോഡുചെയ്യുന്നു
നമ്മളിൽ പലരും, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ജോലിയിൽ നിന്ന് മടങ്ങിവന്ന് ഓഫീസിൽ തങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ തുടരുകയാണ്, വിവിധ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും തുടർന്നുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസാവസാനത്തിൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആഴവും ശാന്തതയും ശ്വസിക്കുക. ഓരോ തൊഴിലിനുമൊപ്പം നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ചിന്തിക്കുക, പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങളും ചുമതലകളും ഉപേക്ഷിക്കുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് അവരെ വിട്ടേക്കുക, അവരെ വീട്ടിലേക്കു കൊണ്ടുവരരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുടുംബം നിങ്ങളുടെ അവിഭാജ്യശ്രദ്ധയും മുഴുവൻ സാന്നിധ്യവും അർഹിക്കുന്നു.
കൈറോസിന്റെ നിമിഷങ്ങളെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കുക, ഏത് സമയത്തും ഈ സംസ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നാനം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഊന്നിപ്പറയുകയും വിജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല അത് വളരെ സന്തുഷ്ടമാക്കും.
വഴിയിൽ, 3 ദിവസങ്ങൾ മാത്രമാണ് പ്രസാധകനിൽ നിന്നുള്ള ഓഫർ. സ്വയം വികസനത്തിനായുള്ള പുസ്തകങ്ങളിൽ 50% ഡിസ്കൌണ്ട്.
16, 17, ജൂൺ 18, 2015 - പ്രസിദ്ധീകരണം "മാൻ, ഇനോനോവ്, ഫെർബറിന്റെ" സ്വയം-വികസനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ ഇലക്ട്രോണിക് പുസ്തകങ്ങളും പ്രമോ കോഡിലെ NACHNI എന്ന പകുതി വിലയ്ക്ക് വാങ്ങാം . പ്രസിദ്ധീകരണശാല വെബ്സൈറ്റിലെ വിശദാംശങ്ങൾ.