ലളിതമായതിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായതുവരെ മസാജ് ടെക്നിക്

എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല രീതിയിൽ നോക്കി നല്ല ആരോഗ്യം തോന്നുകയും നല്ല മനോനിലയിൽ ആയിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അത് നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഹോബി ആയിരിക്കട്ടെ. മസാജിന്റെ ആനുകൂല്യം അത്രയും വ്യക്തമാണ്, അതിന് യാതൊരു തെളിവുമില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളിലൊരാളിലൊരാളാണ് വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മസിയറിനായി കാത്തിരിക്കുന്നത്, കഠിനാധ്വാനത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. മനോഹരമായ ഫോൾഡറിൽ "എന്റെ ഡിപ്ലോമകൾ" ഡോക്യുമെൻറിലെ നിങ്ങളുടെ ബോക്സിൽ എന്തുചെയ്യണം, മസ്സൂരിന്റെ ഡിപ്ലോമ ഇല്ലാത്തതാണ്, - മയക്കുമരുന്ന് പരസ്യങ്ങൾ കൊടുത്ത് വിളിക്കുക. ക്ലോക്ക് റൌണ്ട്. വിലകുറഞ്ഞ? തീർച്ചയായും ഇത് സാധ്യമാണ്. എന്നാൽ ചെറിയ ആരംഭിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന്. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ പ്രത്യേക വിദ്യാഭ്യാസം കൂടാതെ വീട്ടിലായിരിക്കില്ല, മുകളിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുക. മസ്സാജ് രീതികൾ: ലളിതമായ മുതൽ ഏറ്റവും സങ്കീർണമായ വരെ - ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ വായിച്ചു.

തല മസ്സാജ്

നന്നായി, ഒന്നാമതായി, ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. രണ്ടാമതായി, തല മസാജ് തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കാഴ്ചയും തിളക്കവും ലഭിക്കാൻ മുടിയെ സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ചർമ്മം പുറംതൊലിയുടെ കൊമ്പു തുളകളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, വിയർപ്പ്, സെബ്സസസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ വേരുകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, നമ്മുടെ തലയിലെ പേശികൾ ദിവസം മുഴുവൻ പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. തലച്ചോറിനേയും, നാഡീസ്ഥനത്തേയും, തലകറക്കം നല്ല പ്രതിരോധമാണ് തല മസ്സാജ് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്നതിനാലാണ് മസാജ് തുടങ്ങുന്നത്. വലിയ വിരലുകൾ തലയുടെ പുറകിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവ നെറ്റിയിലേക്കും ക്ഷേത്രത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. നിരവധി തവണ ആവർത്തിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് ലോഹം ആണെങ്കിൽ - ചവറിലേക്ക് ഇട്ടെടുത്ത് മറ്റൊന്ന് എടുക്കാം. ഒപ്റ്റിമൽ മസ്സാജ് ബ്രഷ്സ് സോളിഡ് മരം അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വിരലുകൾ കൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ് - വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, ആദ്യ വെളിച്ചം, പിന്നെ ചെറിയ സമ്മർദം. പ്രധാന കാര്യം - തൊലി പാടില്ല. നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച്, ശാന്തമാക്കി അൽപം മിനിറ്റ് വിശ്രമിച്ച ശേഷം വരണ്ട പോഷകാഹാര സമവാക്യം അല്ലെങ്കിൽ ഉദാഹരണത്തിന്, സസ്യാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ പരുപ്പമുള്ള ഏതെങ്കിലും സസ്യ എണ്ണ. കൊഴുപ്പ് ഒരു പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ ഏജന്റ് പാടില്ല സാധ്യമാണ്. മുടി, തീർച്ചയായും, മുമ്പ് എന്റെ. സൗകര്യപൂർവ്വം ഇരുന്നു, ശരീരം കഴിയുന്നത്ര ഇളവുമാറിയതിനാൽ, സ്ട്രോക്കുകൾ തൊട്ട് തൊലിയുരിച്ചു തുടങ്ങി. എല്ലാ ചലനങ്ങളും (ഇവയും തുടർന്നുള്ളതും) മുടി വളർച്ചയുടെ ദിശയിലാണ്. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സർക്കുലർ പ്രസ്ഥാനങ്ങളിൽ അത്തരമൊരു "ഭവനത്തിൽ മസാജ്" ആകുക.

"അക്കില്ലസ് ഹെവെൽ"

അവസാനമായി, നമ്മൾ ഏറ്റവും മനോഹരമായിരിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ വലിയ കണ്ണാടിയിൽ പോയി ശരീരത്തിന് നന്ദി. അത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. ആയിരക്കണക്കിനു വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് പുരാതന ഭാരതീയരുടെ പുരാണങ്ങൾ അറിയാമായിരുന്നു. മനുഷ്യന്റെ കൈകൾ എന്താണെന്നതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ശക്തി എന്തായിരുന്നു? അവന്റെ മനസും ശരീരവും ആത്മാവും സൌഖ്യമാക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

സെല്ലുലൈറ്റ് ഇല്ലാതെ ജീവിതം

ശരീരം മുഴുവൻ ഇടത്തേയ്ക്ക് തിരിക്കുക, ഇടത് വശത്തെ പിടിപ്പിക്കുക. ഞങ്ങൾ പതിവുപോലെ, സ്ട്രോക്കുകളോടൊപ്പം തുടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ ക്രമേണ വേഗത വർദ്ധിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വലത്തോട്ടു തിരിയുന്നു. എന്നാൽ അതു പറ്റില്ല - മുറിവുകൾ ലേക്കുള്ള മസാജ് ഇതുവരെ cellulite ആരെയെങ്കിലും മൂടിയിട്ടില്ല. നേരെമറിച്ച്, അനാവശ്യമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ തടയുന്നതിനുള്ള ലായഫ് തകർക്കുന്നതും വെറുക്കപ്പെട്ട "ഓറഞ്ച് പുറംതോടി" ന്റെ ആദ്യ സുഹൃത്തും. നമ്മൾ മറ്റൊരാളെ പിന്തുടരുക, അവളോട് "ഹലോ" പറഞ്ഞ് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക, അത് സ്വയം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു വലത് കോണിലൂടെ മുന്നോട്ട് കുതിച്ച് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അവിടെ നിൽക്കണം. ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? അത് ശരിയാണ്, അത് ഒരു നേർത്ത അരയ്ക്ക് അർഥമാക്കുന്നു. കഠിനമായി അധ്വാനിക്കാനുള്ള സമയമായി ഇത് വിലമതിക്കുന്നു.

ചുളിവുകൾ നിന്ന് തവികളും

ആയിരക്കണക്കിന് ടെക്നിക്കുകളുണ്ട്, പക്ഷേ നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ഇന്ന് തവികളും ഉഴുന്നു. ഇല്ല, തമാശയില്ലാതെ. വിരലുകൾ വളരെയേറെ ചർമ്മത്തെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും, നമ്മുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വിഭജിക്കുന്ന ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും - അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറുപ്പമായിരിക്കണമെന്നാണ്.

നാം കഴുത്തിൽ ചിതറുന്നു

തുടക്കം മുന്പ്, കഴുത്ത് പേശികളെ ചൂടാക്കുകയും, തല മുന്നോട്ട്, പുറകോട്ട്, വശങ്ങളിലേക്ക് തിളപ്പിക്കുകയും, എന്നിട്ട് നമ്മുടെ കൈപ്പത്തിയിലെ കഷായം ഇടുക, ചാപിള്ളയുടെ പ്രതിരോധം മറികടന്ന് ചഞ്ഞ താഴേക്കുവയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തും തുളുപ്പും ഉണ്ടാക്കാം. ഞങ്ങൾ ഇരു കൈകളോടും അതേ സമയം തലമുടിയിൽ നിന്ന് തോളിലേയ്ക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടി. ഇപ്പോൾ അതേ ദിശയിൽ നാം ഈന്തപ്പനയുടെ വക്കിലായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഹാർഡ് കളിമണ്ണ് സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അമർത്താവുന്നതാണ്. മറച്ചുവോ? സ്വയം പിഞ്ച് ചെയ്യുക. വേദനാജനകമായ, പക്ഷേ സെൻസിറ്റീവ് അല്ല. എല്ലാ വിരലുകളും പിഞ്ചുചെയ്യുക, പെട്ടെന്ന് വീണ്ടും ചെയ്യുക.