ബ്രൂക്കൺ നഖങ്ങളും മുടി, മുഷിഞ്ഞ പ്രഭാവം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നോൺ-ശമനുള്ള ചർമ്മത്തിന് ക്ഷതം - അതാണ് ശാന്തമായ സൂര്യനു പുറമേ, സാധാരണയായി നമ്മെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ആരെങ്കിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചിലർ വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ടാബ്ലറ്റ് പാക്കേജുകൾ വാങ്ങുന്നു. ഒരാൾ പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും ധാരാളമായി വേനൽക്കാലം തുടങ്ങുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, beriberi നേരെ യുദ്ധം മുൾപടർപ്പിന്റെ സഹായത്തോടെ വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.
റാഡിഷ് - വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഇതിനകം വാങ്ങാം ഒരു പച്ചക്കറി. അതിന്റെ തീക്ഷ്ണമായ രുചിഭ്രംശം ഉണ്ടെങ്കിലും സലാഡുകൾ, തണുത്ത വേനൽ സൂപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ വളരെ പ്രചാരമുണ്ട്. പുറമേ, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കൾ ഉൽപ്പന്ന സമ്പന്നമായ ഈ - സ്പ്രിംഗ് വിറ്റാമിൻ കുറവ് ഒരു വലിയ എസ്കേപ്പ്. തീർച്ചയായും, റാഡിഷ് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളുമുണ്ട്, മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ അംഗീകാരത്തിനായുള്ള വിലമതിക്കണം, നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ മുറിയിലാണോ ഉണ്ടെങ്കിൽ തീരുമാനമെടുക്കുന്നത്, ക്രമത്തിൽ എല്ലാം നന്നായി സൂക്ഷിച്ചുവരുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഉള്ളടക്കം
ഒന്നാമത്തേത് പച്ചക്കറികൾ പോലെയാണെങ്കിൽ റാഡിഷ് നാരുകൾക്ക് ഒരു സ്രോതസാണ്. ഭക്ഷണ ദഹനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് ഇത് സഹായിക്കും. പച്ചക്കറി നാരുകൾ അധിക ഭാരത്തെ ഒരു സെറ്റ് പ്രതിരോധിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സംഭാവന. രണ്ടാമതായി, വൈറ്റമിൻ എ, സി, ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം റാഡിഷ് താഴ്ന്നതാണ്:
- ശരീരത്തിലെ സെല്ലുകളുടെ വളർച്ചയും പുനരുജ്ജീവനവും വിറ്റാമിൻ എ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു
വിറ്റാമിൻ സി ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലമുണ്ടാക്കി അതിവേഗം വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു
ബി വിറ്റാമിനുകൾ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും, നാഡീവ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുക, ഭക്ഷണത്തെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള എൻസൈമുകളുടെ ഉൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഹൃദയം, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക
ധാതു ഉള്ളടക്കം
സോഡിയം, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഫ്ലൂറിൻ എന്നിവയാണ് റാഡിഷ് അടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ:
- കാത്സ്യം മനുഷ്യന്റെ അസ്ഥി ടിഷ്യു, നഖങ്ങൾ, മുടി എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു
- ഫ്ലൂറിൻ ശരീരത്തിന് സമാനമായ ഫലം ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇതിന് പുറമെ ഇരുമ്പിന്റെ സ്വാംശീകരണത്തിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു
- സോഡിയം ശരീരത്തിലെ ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, രക്തത്തിലെ വസ്തുക്കളെയും പിരിച്ചുവിടുകയും വേണം.
- ഫോസ്ഫറസ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ശക്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഊർജ്ജ വിതരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു
ഇത് റാഡിഷ് വളരെ സമ്പന്നമായ ധാതുക്കളുടെ മുഴുവൻ പട്ടികയല്ല. ഒരു വലിയ മില്ലിഗ്രാമിന് ഒരു മില്ലിഗ്രാമിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഇത്രയധികം അടങ്ങിയിരുന്നില്ലെന്ന് തോന്നാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മില്ലിഗ്രാമുകൾ ചിലപ്പോൾ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനായി ശരീരത്തിൽ എത്തിച്ചേരാറില്ല.
റൂട്ട് പച്ചക്കറികളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഒരു റാഡിഷ് ദിവസത്തിൽ ഒരു കപ്പ് സാലഡ് വെറും വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ളതിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കും. ആഴ്ചയിൽ മുഴുവൻ ഇത്തരം പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്കും മുടിയും എല്ലാവരെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്താനായി നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കാലങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇല്ലാതാകാൻ കഴിയും. ഉള്ളി, കാരറ്റ്, വെള്ളരിക്കാ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് റാഡിഷ് ഉപയോഗിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന ഉപയോഗം വിറ്റാമിനുകളുടെ ദൈനംദിന ആധാരത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ബാക്കിയുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാം. ഇപ്പോൾ 21 ആം നൂറ്റാണ്ടിൽ എന്നു തോന്നുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് സലാഡുകൾ ഭക്ഷണം, നിങ്ങൾ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവ അധിക വാങ്ങാൻ കഴിയും ഒരു ദിവസം ഒരു ടാബ്ലറ്റ് ഒരു ദിവസം എടുത്തു? പക്ഷേ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കണം. പുറമേ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഇപ്പോൾ നിലവിലുണ്ട്. പിന്നെ റാഡിഷ് തന്നെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല, മാത്രമല്ല രുചികരമായ, ചീഞ്ഞ ആൻഡ് crunchy! മനോഹരമായ ബിസിനസ്സ് ഉപയോഗപ്രദമായി യോജിപ്പിക്കുക.
സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രയോഗം
ഭക്ഷണം റാഡിഷ് കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഉയർന്ന പോഷകാഹാര മൂല്യം കൊണ്ട് ഹോം സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒലീവ് ഓയിൽ, ചേന റാഡിഷ്, തേൻ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കാൽനാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ഈ മിശ്രിതം രണ്ടു ദിവസം ഒരു ഇരുണ്ട തണുത്ത സ്ഥലത്തു പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അതിന് ശേഷം ഒരു ദ്രാവക ഒരു സോളിഡ് ഭാഗമായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു, ആദ്യം പാദങ്ങളുടെ തൊലി മൃദുവാക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉപയോഗിക്കാനുള്ള Contraindications
നിരവധി മെരിറ്റ്, റാഡിഷ് ഉണ്ട് കുറവുകൾ, പോലും! വേര് വിളയുടെ മൂര്ച്ചകൂട്ടല് കടുക് എണ്ണയുടെ ഡെറിവേറ്റീവ് പ്രോഡക്റ്റിനോട് ചേര്ത്തിരിക്കുന്നു, അതു പച്ചക്കറികളുടെ ഉപഭോഗം എത്രയാണ്. ഉദാഹരണമായി, ഒരു ദുർബല ഹൃദയ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ കൂടെ ജനങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആളുകളെ റാഡിഷ് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി, ആമാശയം, കുടൽ അൾസർ എന്നിവയിലൂടെ ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം. പുറമേ, റാഡിഷ് ഘടനയിൽ മിനിമം അനുപാതത്തിൽ പോലും അടങ്ങിയ അവശ്യ എണ്ണകൾ അലർജി കാരണമാകും, അതിനാൽ കുട്ടികൾക്കും അലർജിക്ക് പച്ചക്കറികൾക്കും വേര്തിരിക്കാനുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. അത് പല വിറ്റാമിനുകൾ കൊഴുപ്പ്-ലയിക്കുന്ന, റാഡിഷ് ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും സാലഡ്, സസ്യ എണ്ണ, മയോന്നൈസ് ഒരു ഡ്രോപ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ ഏറ്റവും കൊല്ലുന്നു എന്നു അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ പച്ചക്കറി മികച്ച ഡ്രസ്സിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് grater ന് റൂട്ട് താമ്രജാലം എങ്കിൽ ധാരാളം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് സ്വന്തം ജ്യൂസ്, എന്നാണ്. ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുക!