കോപത്തെ മറികടക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അത് നമ്മെ നശിപ്പിക്കുന്നത് ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ പുരാതന കാലം മുതൽ, അത്തരം വികാരങ്ങളുടെ ആക്രമണങ്ങൾ വിഡ്ഢിത്തവും അർഥരഹിതവുമാണെന്ന് പരിഗണിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു രോഷത്തിൽ നമുക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിശൂന്യമായ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് പിന്നീട് ഞങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത്തരം കടന്നലുകൾ പലർക്കും ഒരു ദൈനംദിനവും ദൈനംദിന നിലയുമാണ്. രോഷത്തിന് വളരെ ആവശ്യമില്ല, ചിലപ്പോൾ ഒരു തെറ്റായ കാഴ്ചയോ വാക്കോ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതോ, ചുവന്ന തുളയോ പോലെ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തോന്നൽ മറികടക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഒരു ചെയിൻ പ്രതികാരത്തിന് കാരണമാകരുത്, കാരണം, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ തിന്മയെ ചീത്തയാക്കുന്നു.
നാം എപ്പോഴും കുപിതനും കോപാകുലനുമായിരുന്നില്ലെന്ന് ശൈശവത്തിൽ നിന്ന് നാം വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മിൽ ഏതാനുംപേർ മാത്രമേ ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നവോത്ഥാനത്തെ വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാനും ഉള്ളൂ. അടിസ്ഥാനപരമായി, അവർ ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ കോപാകുലനായി പഠിക്കുകയും, കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രായമാകുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടുതൽ വികാരങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തവും ശക്തവുമാണ്. കൂടാതെ, മൂവികളും ടി.വി. ഷോകളും വാർത്തകളും പലപ്പോഴും കോപവും രോഷവും രോഷവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, രോഷത്തിൻറെ നല്ല വശങ്ങളെ നിങ്ങൾ ചെറുതാക്കരുത്. ഈ സംസ്ഥാനം ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ എല്ലാ ശക്തിയും കൈവശം വയ്ക്കാൻ കഴിയും. പലപ്പോഴും കോപം, രോഷം എന്നിവയുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ ചെയ്യാത്ത ഒരു കാര്യം ചെയ്തു. അതിനുപുറമേ, നമുക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുകയും എന്തെങ്കിലും അനുഭവിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമായിത്തീരുകയും ചെയ്യും. വഴിയിൽ, കോപത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ, നമ്മൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സ്വയംനിയമ നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ്. അപകടകരമായ അവസ്ഥയിൽ നമ്മുടെ സ്വഭാവത്തിന് ഉത്തരവാദികളാരാണ് അവൾ. ഈ സംവിധാനമാണ് ജാഗ്രത തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത്. അപകടത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു നിമിഷത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
വഴിയിൽ, തെറ്റായ ധാരണയാണ്, പിന്നെ ശാന്തരായ ആളുകൾക്ക് കോപത്തിന്റെ ആക്രമണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അവർ രോഷാകുലരും കോപാകുലരും അസ്വസ്ഥരും ആണെങ്കിലും, അതേസമയം, അവർ അശ്രദ്ധമായി തോന്നാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ജനക്കൂട്ടം, സത്യം ചെയ്യുന്നതിനോ, യുദ്ധം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ളതിനേക്കാൾ ഈ പെരുമാറ്റം ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ മോശമാണ്. എന്നാൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, കോപം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതോടെ ഒരാൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, രക്തത്തിൻറെ ഘടന മാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നു, കൂടാതെ, കോപം കാരണം, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ലംഘിക്കപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയം പലപ്പോഴും പലതവണ മിടുകയും ദഹനപ്രക്രിയ, തെറ്റായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയും, വൃക്കകൾ പോലെ തന്നെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ പോലും ചില മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ഒരു വ്യക്തി ചില രോഗങ്ങളിൽ പ്രതിരോധം കുറച്ചുകഴിഞ്ഞു എന്ന വസ്തുതയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണമായി കോപം മാറുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും രോഷാകുലനായിത്തീരുമ്പോൾ, ദുർബലമായ അവയവങ്ങൾ കഷ്ടം അനുഭവിക്കുകയും അയാൾ രോമാഞ്ചം തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ചില രോഗങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, കോപവും കോപവും ലഭിക്കുന്നതിന് നൂറു തവണ ചിന്തിക്കുക. കോപം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോസിറ്റീവ് ആയി ബാധിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക.
രോഷത്തിൻറെ പ്രത്യക്ഷ രൂപം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് സയൻസ് ഇതുവരെ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നാൽ, അതേ സമയം, കോപത്തിന്റെ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ പോകുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർക്ക് ചില മനഃശാസ്ത്രപരമായ അറിവ് ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കോപത്തിനു മുൻപ്, ഒരാൾക്ക് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നുവെന്നും അയാൾ അസ്വസ്ഥനാകുന്നു. ഒന്നാമതായി, സ്വയം ശാന്തമാക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിയോട് നാം ദേഷ്യം സഹിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്? പലപ്പോഴും, നാം തലയിൽ വെച്ചിരിക്കുന്ന സമ്പ്രദായവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത, പെരുമാറ്റം പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ പാറ്റേൺ എങ്ങനെ ശരിയാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ മനസിലാക്കുകയും, താൻ ചിന്തിക്കുന്ന സ്വഭാവരീതിക്ക് തന്റെ അവകാശത്തെ മാനിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ ബഹുമാനം പഠിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കോപത്തിന്റെ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
അതുപോലെ, ഭാവിയിൽ ഇത് ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം വിശകലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും രോഷാകുലനാകുമ്പോൾ അത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചിന്തിക്കൂ. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം വിശകലനം ചെയ്യുകയും കോപം വരുത്തുന്ന തത്ത്വങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്താൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു രോഷം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നതിനായി, നിങ്ങൾക്കതിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാകും.
രോഷത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ പ്രവൃത്തിക്ക് ശേഷം എന്തു ചിന്തിക്കുന്നു എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരാൾക്ക് ഒരു കുംഭകോണം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കോപത്തെ നേരിടാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വഴിയിൽ, രോഷത്തിന് എതിരെയുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ രീതികളിൽ ഒന്നാണ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നല്ലത് അമർത്തുക അമർത്തുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, കോപവും രോഷവും കൈ ഉയർത്തും.
അവരുടെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് രീതികളുണ്ട്. വഴിയിൽ, ഈ രീതികളെക്കുറിച്ചാണ് സെനാക്ക സംസാരിച്ചത്. എല്ലാം ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ തോന്നിയേക്കാവുന്നത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ലളിതമായി, നിങ്ങൾ കോപിച്ചു തുടങ്ങുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക സംവേദനം, ശ്വസനം കാണാൻ തുടങ്ങി എന്ന് തോന്നുന്ന നിമിഷത്തിൽ അത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ കോപത്തിനു ശക്തിയും വികാരവും ഇല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനാകും. വാസ്തവത്തിൽ, സ്വീകാര്യമായ ഒരു മികച്ച മാർഗം നിങ്ങൾ ശാന്തനാണെന്നും, നിങ്ങളെ കോപിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നും സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തണം. തീർച്ചയായും, ആദ്യം തന്നെ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ പല തവണ ശാന്തമാക്കാൻ ശക്തി കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പവും എളുപ്പത്തിലും ആയിരിക്കും. നല്ലവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നല്ലത് ചിന്തിക്കാനും ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ പെരുമാറാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിമേൽ കോപമുണ്ടാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ മനസ്സിലാക്കും.
വാസ്തവത്തിൽ, ക്രുദ്ധനാകാൻ - ഒരു വ്യക്തി തിന്മയാണെന്നതിന്റെ സൂചനയല്ല ഇത്. ദയാലുവും ദയാലുമായ ആളുകൾ ദേഷ്യത്തിലാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരേയും നിങ്ങൾക്കാകാം, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും ഒന്നിച്ചു കയറാൻ കഴിയില്ല, ഉഗ്രകോപത്തിന്റെ പരിധി മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് മനസിലാക്കുക, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ മറക്കരുത്.