യുവാക്കളെയും സൌന്ദര്യത്തെയും എങ്ങനെ നീട്ടിക്കൊണ്ടുപോകണം?

യുവാക്കളെയും സൌന്ദര്യത്തെയും എങ്ങനെ നീട്ടണമെന്ന് ഒരു വ്യക്തി ചോദിക്കുന്നു. ഇത് സാധ്യമാണോ? തീർച്ചയായും, എല്ലാം സാധിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്. പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ എല്ലാ നിയമങ്ങളും അറിയുകയും അവരോടൊപ്പം ജീവൻ വഴി പോകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

യുവാക്കളും സൌന്ദര്യവും നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര കൌൺസിൽ ഓഫ് ഡയറ്റ്സൈറ്റുകൾ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, ഡോക്ടർമാർ, 10 കൽപനകൾ എന്നിവ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ആദ്യത്തെ കല്പന: അതിരുകവിയരുത്! കഴിയുന്നത്ര കലോറി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ അൺലോഡുചെയ്യാനും അവരുടെ പ്രവർത്തനം പിന്തുണക്കാനും കഴിയും.

രണ്ടാമത്തെ കല്പന: നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിന് ഒരു മെനു വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ 30 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കരൾ, കായ്കൾ കഴിക്കണം, അതിനാൽ ആദ്യ ചുളിവുകളെ പ്രത്യക്ഷമാക്കാം. 50-ന് ആർക്കാണ് കാൽസ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത്? കാത്സ്യം സാധാരണ ഹൃദയാഘാതത്തെ നിലനിർത്തുന്നു. മീനും ഞാൻ കഴിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. 40 വയസ്സിന് മുകളിലാണെങ്കിൽ സെലനിയം ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് കിഡ്നി, വെണ്ണ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മൂന്നാമത്തെ കൽപ്പന: ജോലി നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു നല്ല ജോലി കണ്ടെത്തണം, കാരണം പ്രവൃത്തി ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ജോലിയില്ലാത്തവർ, വളരെ പ്രായമുള്ളവരാണ്. സാമൂഹ്യശാസ്ത്രജ്ഞർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ, ചില പ്രൊഫഷനുകൾ യൗവനകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.

നാലാമത്തെ കല്പന: ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ദമ്പതികൾ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തണം. സ്നേഹം ഹോർമോൺ എൻഡോർഫിൻറെ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ എന്നു വിളിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ നിങ്ങൾ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടണം. നിങ്ങളുടെ യുവത്വത്തിന്റെയും സൌന്ദര്യത്തിൻറെയും ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗമാണ് സ്നേഹം എന്ന് വിശ്വസിക്കുക.

അഞ്ചാമത്തെ കല്പന: നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ബോധപൂർവ്വം ജീവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി വിഷാദരോഗത്തിന് കുറവെങ്കിലും കുറവാണ്.

ആറാമത്തെ കൽപ്പന: നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗം നീങ്ങണം. ദിവസത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള സ്പോർട്സിനായി പോകുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, സൌന്ദര്യം നീങ്ങും, നിങ്ങൾക്ക് ചെറുപ്പമായിരിക്കാൻ കഴിയും.

ഏഴാം കൽപ്പന: തണുത്ത മുറിയിൽ വെന്റിലേറ്ററിൽ മാത്രം ഉറങ്ങുക. കാരണം, ഈ മുറിയിലെ ഊഷ്മാവ് ശരീരത്തിലെ പ്രതിഭാസങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശരീരത്തിലെ ഗുണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനേയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എട്ടാമത്തെ കല്പന: നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കൊള്ളുക. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങണമെങ്കിൽ, ഇതു സ്വയം നിഷേധിക്കരുത്.

ഒമ്പതാം കല്പന: നിന്റെ കോപം തടവാൻ നോക്കുക. എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് പറയുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ആരോടെങ്കിലും തർക്കിക്കാനാകും, മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കൈമാറുക. വികാരങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ആളുകൾ പല രോഗങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

പത്താമത്തെ കല്പന: നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവൃത്തി ഉണ്ടാക്കൂ, മാനസിക ശേഷി വികസിപ്പിക്കുക, അതുവഴി പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാകും.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ യുവത്വവും സൌന്ദര്യവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.