കൂൺ, കാബേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് സാലഡ് ഇപ്പോൾ വളരെ അനുയോജ്യമാണ് - ഒന്നാമത് ഒരു മെലിഞ്ഞ വിഭവമാണ്, പിന്നെ വിറ്റാമിനുകൾ നിറഞ്ഞ വളരെ ഫലപ്രദവും പോഷകാഹാരവുമാണ് സാലഡ്. ഇതൊരു വിലക്കുറവുള്ള ബജറ്റ് വിഭവമാണ്, അത് വിലയേറിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം സാലഡ് രണ്ടാം താലത്തിൽ സാദൃശ്യം പുലർത്തുന്നു. ഇത് തികച്ചും സംതൃപ്തിയുണ്ടാക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ കനത്ത ലഘുഭക്ഷണമല്ല എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് സാലഡ് വളരെ ലളിതവും പ്രകടനത്തിലെ വെളിച്ചവുമാണ്. പകരം പറങ്ങോടൻ marinated, നിങ്ങൾ കൂൺ (ഉദാഹരണത്തിന്, champignons marinated സ്വയം) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ടിന്നിലടച്ച കൂൺ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ചേരുവകൾ:- ക്യാബേജ് വെളുത്ത പുളിച്ച 200 ഗ്രാം
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 200 ഗ്രാം
- തേൻ കൂൺ 150 ഗ്രാം
- ഉള്ളി പച്ച 20 ഗ്രാം
- ഉപ്പ് 1 നുള്ള്
- കുരുമുളക് കറുത്ത നിലം 1 നുള്ള്
- സൂര്യകാന്തി ഉദ്ദീപിപ്പിക്കപ്പെട്ട സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 2 ടീസ്പൂൺ. മ.
- ഘട്ടം 1 ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരുക്കുവിൻ: തിളപ്പിച്ച് തൊലി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, (ദ്രാവകം ഇല്ലാതെ) marinated തേൻ agarics, പച്ച ഉള്ളി, സസ്യ എണ്ണ, കുരുമുളക്, മിഴിഞ്ഞു.
- ചുവട് 2 മിഴിച്ച് തേങ്ങുന്ന അരിഞ്ഞത് ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- ഘട്ടം 3 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക, ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്.
- ചുവട് 4 സാലഡ്, സീസൺ, സീസൺ സസ്യ എണ്ണ, മിക്സ്. ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് ശുദ്ധമായ പച്ച ഉള്ളി ചേർക്കുക.
- ഘട്ടം 5 വീണ്ടും വീണ്ടും മേശയിൽ സേവിക്കുക.