മരുന്നുകൾ ഇല്ലാതെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ

വേദന വ്യത്യസ്തമാണ്. വേദന, വേദന, വേദന, തലവേദന, വേദനയ്ക്ക് ശേഷം വേദന, വേദന, വേദന, വേദന, വേദന, വേദന, വേദന, വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാവുന്നതുപോലെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിലെ വേദനയല്ലാതെ ഒരു വ്യക്തി നിലവിലില്ല. വേദന നമ്മെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അരോചകമായതിനാൽ, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നാം പഠിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള കുട്ടിക്കാലത്താണ്, അതായത്, ഇതിന് എന്ത് കാരണമാണുണ്ടാകുന്നത്.

വേദനയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ര എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ വേദനയെ അവഗണിക്കാനാവില്ല, കാരണം ഏതൊരു വേദനയും എപ്പോഴും അപകടത്തെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: രോഗങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മുറിവുകളുടെ സങ്കീർണതകൾ.

വേദനയുടെ പ്രതികരണവും വേദനയും എല്ലാ ജനവിഭാഗങ്ങളിലും ഏകദേശം ഒന്നായിട്ടുണ്ട്. വ്യത്യാസങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത വഴികളിലൂടെ നാം മനസ്സിലാക്കുന്നു എന്നതാണ്. ചിലത് എളുപ്പമാണ്, മറ്റുള്ളവർ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, വേദനയ്ക്ക് വ്യത്യസ്തമായ പ്രതിവിധി ഉണ്ട്: ആർക്കെങ്കിലും വേദനയിൽ നിന്ന് കരയാതെ എളുപ്പം കരയാനും ആരെങ്കിലും നിശബ്ദമായി സഹിക്കുന്നു, പല്ലുകൾ അടിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് കാണിക്കുന്നില്ല.

വേദനയുടെ പ്രത്യേകത വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ അവർക്കറിയാം. ഒരു പല്ലിന്റെ അസുഖം കാരണം രാത്രി മുഴുവൻ ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, പക്ഷെ ഒരു മനോഹരമായ മൂവി കാണുമ്പോഴോ ഫോണിൽ ഒരു കാമുകനോടൊത്ത് ചാറ്റിംഗിലൂടെയോ മറക്കുക. വേദന ഉത്തേജനം പകരം മറ്റൊന്ന്, ശക്തമായ ആവേശം, പകരം, നല്ല വികാരങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ എൻഡോർഫിൻസിന്റെ വർദ്ധിച്ച സ്രഷ്ടാവിനെ സഹായിക്കുന്നു - പ്രകൃതിദത്ത വേദന. നിങ്ങൾ സഹിച്ചുനിൽക്കുന്ന വേദന നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, രസകരമായതും രസകരവുമായ ഒരു കാര്യം ചെയ്യുക: ഒരു നടത്തം നടത്തുക, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, സന്ദർശിക്കുക (തീർച്ചയായും വേദന സഹിക്കാവുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ). ഒരു വാക്കിൽ, വേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക.

ഏതെങ്കിലും വേദനയുടെ കാരണം ഡോക്ടറെ സജ്ജമാക്കണമെന്ന് മറക്കരുത്. എന്നാൽ, ഈ അവസ്ഥയിൽ, സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റി നിർത്തി അടിയന്തിര കാര്യങ്ങളുമായി ഇടപെടാൻ വേദനയുടെ സ്വാഭാവിക രീതികളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മയക്കുമരുന്ന് കൂടാതെയുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വഴികൾ:

RELAXATION.

വിൽപനയിൽ ശബ്ദലേഖനം, വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം എന്നിവ ഓഡിയോ റെക്കോർഡിംഗുകൾ ഉണ്ട്. യോഗയും ധ്യാനവും ഉപശ്വാസത്തിന്റെ കലയാണ് പഠിപ്പിക്കുന്നത്. വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ജീവകം പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിലെ നിരന്തരമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ ശരിയായ ഒഴിവുറ്റങ്ങൾ ആർട്ടിക്കിളായിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമില്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന് ആലോചിക്കുക.

ശാരീരിക ലോഡ്.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എൻഡോർഫിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് ട്രെയിനിങ് സമയത്ത്, നടത്തം, ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കളിക്കുക, എൻഡോർഫിൻ ആവശ്യമുള്ള തുക വകയിരുത്തുന്നു, ഇത് മണിക്കൂറോളം വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം നൽകുന്നു. മികച്ച ഫലത്തിനായി, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 20 മിനുട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ലോക്കൽ വേദനയെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, ഓക്കാനുള്ള സൈറ്റിന്റെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതായത്, ഒരു നേരിയ മസാജ് ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ തിരുമാൻ ചെയ്യുക.

ആഹാരം.

വേദനയുടെ സമയത്ത് മാംസത്തിൻറെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, കാരണം മൃഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻറെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും - വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും ഹോർമോണുകൾ. കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. സ്വാഭാവിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ - അവർ salicylates അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാരണം പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, സ്വിച്ച് നല്ലതു.

മാസ്സേജ്.

നിങ്ങൾ വൃത്തികെട്ട ഒരു മസാജ് ചെയ്യാമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആരോ നിങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. രോഗം ബാധിച്ച പ്രദേശം തുള്ളിച്ചാടിയാൽ പോലും വേദന കുറയ്ക്കും. അടുത്ത ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധ എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല വദനരഹസ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം പല തവണ മസാജ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഡോക്ടർ IF ബന്ധപ്പെടുക:

നിനക്ക് വേദനയുടെ കാരണം അറിയില്ല.

- വേദന നിലനിൽക്കുന്നതും സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കില്ല.

- വല്ലാത്ത ദുരന്തം വളരെ വീർത്തവും ചുവപ്പും ആയിരുന്നു.

- ശ്വാസം ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ട്;

- വേദന സഹിക്കാനാവാത്ത;

- വേദന മൃദുലത, പേശീ ബലഹീനത, വേദന എന്നിവയാണ്.