പുരാതന ഇന്ത്യക്കാർ പോലും കൃത്യമായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു: "നൃത്തം - ജീവിതം തന്നെ". ഇത് വാക്കുകളല്ല - നൃത്തം ശരീരത്തിൽ അടിയന്തിര ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുകയും തൽസ്ഥാനത്ത് പുതിയതും വളരെ തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാനും കഴിയും. നൃത്തം മാനസീക സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലനങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് എത്രമാത്രം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പുഞ്ചിരി തൂക്കിക്കൊള്ളുക.
ഒരു ഔഷധമായി നൃത്തം ചെയ്യുക
നൃത്തങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ ആവേശഭരിതരാക്കാൻ മാത്രമല്ല, പല ഗുരുതരമായ രോഗാവസ്ഥകളെയും ഒഴിവാക്കി. "മനോവിശ്ലേഷണം" എന്ന പദത്തിനു വളരെ മുൻപേ മുൻകയ്യെത്തിയ ഇസഡോറ ഡങ്കൻ പോലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥകൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ചലനങ്ങളുമായി നേരിട്ടു ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി പറഞ്ഞു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു വിധത്തിൽ നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ അവസ്ഥയെ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ബാധിക്കാം. "ആളുകൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശ്രദ്ധിക്കുക - നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യുമെന്നത് മനസിലാക്കും," അവൾ പറഞ്ഞു, വലിയ ദുഃഖങ്ങൾ, ഭയം, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ പോലും നൃത്തത്തിനിടയിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ വിടുകയാണ് എന്ന് ആത്മാർത്ഥമായി വിശ്വസിക്കുന്നു.
നൃത്തം പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം മാത്രമല്ല നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് - മനസ്സ് തുറന്നുപറയുന്നു, മനോരോഗമന മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ബൗദ്ധികശേഷി വർദ്ധിക്കാനുള്ള പ്രോത്സാഹനം നൽകുന്നു. നഗ്നസമുച്ചയം, ഹിസ്റ്ററി, മറ്റുള്ളവർക്ക് അപകടം ഇല്ലാത്ത സമയങ്ങളുമായി ഇടപഴകാൻ കഴിയാത്ത നിഷേധാത്മകവികാരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനുള്ള ചായ്വുള്ളവർ നൃത്തമാണിതെന്ന് പ്രത്യേകം എടുത്തുപറയേണ്ട ഗുണങ്ങൾ. ഏറ്റവും കടുത്ത വിഷാദരോഗമാണ് ഈ നൃത്തം. പുതിയ വഴിയിലൂടെ ലോകത്തെ നോക്കിക്കാണാൻ ഈ നൃത്തം സഹായിക്കുന്നു.
ഡാൻസ് കരോനറി ഹൃദ്രോഗം, കൊഴുപ്പ്, പ്രതിരോധശൈത്യത്തെ ലഘൂകരിക്കുക, എല്ലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുക, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, പൊട്ടാക്രമണ സാധ്യത എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരം നൃത്തം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതമായതല്ല - ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക്ക് ശരിക്കും സഹായിക്കും, ആസ്തമ ആക്രമണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാനും നൃത്തം ചെയ്യാനും കഴിയും, ഇത് നെയ്ത്ത്, കൃപ, ഭാവന എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അത് മാന്ദ്യവും വഴക്കവും നൽകുന്നു. നൃത്തത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളെയല്ല ഇത്.
ഓർമ്മിക്കുക: നൃത്തം തുടങ്ങാൻ വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു. നൃത്തം ചെയ്യാൻ യാതൊരുവിധ വൈരുദ്ധ്യവുമില്ല - നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഡാൻസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും രോഗബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ ലഭിക്കും. അപ്പോൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു നൃത്ത പരിശീലകനുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് നല്ലതാണ്.
സ്വയം ഒരു നൃത്തം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
വിവിധ ഡാൻസ് സ്കൂളുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു കാര്യം എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും, അത് വലിയ നേട്ടമായിരിക്കും. ചില ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ ഇത് സാധ്യമാണ്.
ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ള ലാറ്റിൻ ശൈലി. മാമ്പ, ച ച ചാ, സൽസ, റുംബ - ഈ നൃത്ത നൃത്തത്തിന്റെ താളം ഉടനടി നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും രാജ്ഞിയെ രാജ്ഞിയാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ എതിർവിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ മറക്കും! ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ മികച്ച ഫലം ഉണ്ടാകും. ഈ നൃത്തങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക സവിശേഷത പല്ല്, മുടിയുടെ താളം എന്നിവയാണ്. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ ഹിപ് സന്ധികൾ ഒരു നല്ല പരിശീലനം ലഭിക്കും, രക്തചംക്രമണം പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പ് അവയവങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ നൃത്ത വൈകല്യങ്ങളും ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളും തടയുന്നതാണ് നൃത്തമാടുകളും. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ലാറ്റിൻ നൃത്തങ്ങൾ വിഷാദരോഗം, നട്ടെല്ല് (കക്ഷികൾ) എന്നിവയാണ്.
ഫ്ളെമെൻകോ ഓസ്റ്റോക്നോൻഡ്രോസിസ് ചികിത്സിക്കാൻ നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്. കേസിലെ ശരിയായ ക്രമീകരണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ക്ലാസുകൾ പ്രധാനമായും അടിസ്ഥാനമാക്കിയതാണ്. ഇത് തികച്ചും ഡോഴ്സണൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, രാജകീയ വീക്ഷണം വളർത്തിയെടുക്കുകയും, തോറാച്ചി മേഖലയും പരുക്കേറ്റവും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
അറബ് നൃത്തങ്ങൾ പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും ആവേശകരവും സ്ത്രീകളുടെ സൌഖ്യവും ഏറ്റവും ഉത്തമവുമാണ്. ബെൽലി നൃത്തങ്ങൾ അവരുടെ ഉത്തേജക രചനകളും പ്ലാസ്റ്റിക്തയും കൊണ്ട് മാത്രമല്ല ആകർഷിക്കുന്നത്. സിമ്പിൾ ചലനങ്ങളാൽ, ആഴത്തിൽ അടിവയറ്റിലെ പേശികളും ഡയഫ്രവും സങ്കീർണ്ണമാകുന്നത് തുടങ്ങും. നൃത്തത്തിനിടയിലും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള മസ്സാജ്, കുടൽ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിതനാകുകയും, ഒരു വലിയ കൂട്ടം ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള നൃത്തം ഗൈനക്കോളജിക്കൽ അസുഖങ്ങളുടെ തടസ്സപ്പെടുത്തലാണ്. കൂടാതെ, നട്ടെല്ല് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും വികസനം വെളിപ്പെടുകയും, ശരീരം ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്ലാസ്റ്റിക്, വഴക്കം നൽകുന്നു. അതല്ല എല്ലാം - ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾ മുമ്പ് തന്നെ സ്വയം വൃത്തികെട്ടവരായി കരുതിയിരുന്നവർക്കുപോലും വമ്പിച്ച ശക്തിയുടെ രതിമൂർച്ഛ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
മനുഷ്യശരീരത്തിന് നല്ലൊരു മാനസികരോഗപരമായ ഫലവും ഇന്ത്യൻ നൃത്തവുമാണ്. പ്രമേഹരോഗികൾ, ആർത്രൈറ്റിസ്, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു ഉപകരണമാണ് ഇത്. ധമനികളിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
സെൽറ്റിക് നൃത്തങ്ങളിലും പുരുഷനും ഒരു പ്രത്യേക ആനുകൂല്യമാണ്. അത്തരം നൃത്തങ്ങൾ ചമ്മി പടച്ചോനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കാലുകളുടെ ആകൃതിയെ മിനുസപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഈ പ്രഭാവം കാലുകൾ ശക്തമായ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും നേരായ നേരം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യം നേടിയെടുക്കുന്നു. ചലനമില്ലാത്തതും സുഗമമായി നിൽക്കുന്നതുമായ ഈ ആവശ്യം മിക്കവാറും എല്ലാ പേശികളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഡാൻസ് തികച്ചും കാലിൻറെയും തുടകളുടെയും പശുക്കിടാവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശ്വാസകോശാരോഗവും ഹൃദയ സംവിധാനങ്ങളും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് ഫോക്ക്സ്റ്ററോട്ടാണ് അൽഷിമേഴ്സിനെ തടയുന്നത്. അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ പഠനങ്ങളുടെ ഫലം ഇത് സ്ഥിരീകരിച്ചു. പ്രായമായവർക്ക് ഈ നൃത്തമായ ഡാൻസ് വഴി പ്രത്യേക ആനുകൂല്യം നൽകുന്നു. അതിൽ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ചലനങ്ങളില്ല, എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും സജീവ ജോലിയാണ് ഈ താളം കൈവരിക്കുന്നത്. തലച്ചോറിന്റെ പാച്ചുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ നൃത്തത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം കാണാം.
ഒരു വാൽത്സ്യത്തിന്റെ പ്രകടനം - ഏറ്റവും റൊമാന്റിക്, സുന്ദരമായ നൃത്തം - നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും, വെസ്റ്റിക്ബുലസ് ബലതന്ത്രത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, സ്വയം പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ഒരു ലോകത്ത് ആഴത്തിൽ സംതൃപ്തി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് വളരെ ലളിതമാണ് - സന്തോഷവും ആരോഗ്യവുമുള്ളത്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഡാൻസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രധാനകാര്യം. അവൻ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എല്ലാ രോഗങ്ങളും തനിയെ ഇല്ലാതാകും.