ജീവൻ കഴിഞ്ഞാൽ, പഴയതും അനാവശ്യവുമായ അനുഭവമാണോ? മധ്യവർഗ്ഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രതിസന്ധിയാണ് നിങ്ങളെ സന്ദർശിച്ചിരിക്കുന്നത്. വിഷമിക്കേണ്ട. അയാൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ "ചായം പൂശി" ട്ടതുപോലെയാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ, പ്രതിസന്ധി വെറും ഒരു കൺവെൻഷൻ മാത്രമാണ്. പ്രായവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം അവഗണിക്കാനാവില്ല. അതുകൊണ്ട് ഈ ലേഖനം മധ്യകാലഘട്ടത്തിലെ പ്രതിസന്ധിയുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്! വിഷാദരോഗം ന്യായബോധത്തോടെയും ജീവിച്ചിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാളും വിഷാദമൊന്നും ഉണ്ടായില്ല. വിശ്വസിക്കൂ, അല്പം പരിശ്രമത്തിൽ, എല്ലാ പുതിയ ദിവസങ്ങളിലും നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിയിടുകയും, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം നിന്നെ സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യും. അവന്റെ പ്രായം.
മിഡ്വൈഫിക് പ്രതിസന്ധിക എന്താണ്?
പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ പ്രതിസന്ധിയാണ് നിങ്ങൾ പക്വമല്ല എന്നുള്ള യാഥാർത്ഥ്യമാണ്, പക്ഷേ ജീവിതത്തിലെ പകുതിയിലേറെ എത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ബോധം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ, വേദനാജനകമോ, ഭീകരമോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ ഈ പ്രതിസന്ധി നേരിടേണ്ടിവന്നേക്കാം.
മധ്യവർഗ്ഗത്തിന്റെ പ്രതിസന്ധിയെ നേരിടുന്നത് ആർ?
പലപ്പോഴും 35-55 പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളുമാണ് അദ്ദേഹം പരിചയപ്പെടുന്നത്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധി സാധാരണയായി കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയുമായി ഒത്തുപോകുന്നു. കുട്ടികൾ മുമ്പൊരിക്കലും ആവശ്യമില്ല. ഇത് ഒരു ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമാണ്, അടുത്തിടെ വരുന്ന പ്രായത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം. വഴിയിൽ, മിക്കപ്പോഴും, ഒരു തെറ്റായ അവബോധം. ചിലപ്പോൾ ഒരു മിഡ് ലൈഫ് പ്രതിസന്ധിയുടെ ആവിഷ്ക്കാരം പ്രവൃത്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. യുവ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് മുൻഗണന, വിരമിക്കൽ സമീപിക്കുന്നത്
ഈ രോഗം ഏറെ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ദീർഘകാലമായി അസംതൃപ്തി തോന്നിയതായി വിദഗ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു. ഒരു വിവാഹത്തിൽ നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടരല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിയിൽ അസംതൃപ്തനാണെങ്കിൽ മധ്യവർഗത്തിലെ പ്രതിസന്ധിയെ വഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ അസംതൃപ്തി ക്രമേണ കൂട്ടിച്ചേർത്തു, പ്രതിസന്ധി മൂർച്ഛിക്കുകയും ദീർഘകാലത്തെ വിഷാദത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഊർജ്ജം മാത്രമായിത്തീർന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ അത്തരം രാഷ്ട്രങ്ങൾ പോലും അപകടകരമാണ്. ഇതിന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്.
മധ്യകാലഘട്ടത്തിലെ പ്രതിസന്ധിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇതിനകം തന്നെ ഈ പ്രശ്നം നേരിട്ട ആളുകൾക്ക് അവ കണ്ടെത്താനായില്ല.
- ജോലി ചെയ്യാനുള്ള നിസ്സംഗത
- മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കുറവ്
- മദ്യത്തിന് അടിമത്തം
- ആക്രമണം
- സെക്സ് നിരസിച്ചു
- ഇൻസൊമ്നിയ
- ഹൈക്കോചോണ്ട്രിയ
- മെമ്മറി കുറവ്
മധ്യവർഗ്ഗത്തിന്റെ പ്രതിസന്ധിയുടെ കാരണങ്ങൾ .
രൂപഭാവം.
മധ്യവയസ്കനായ ഒരു പ്രതിസന്ധി സാധാരണയായി മനസ്സിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തുടങ്ങുന്നുവെന്നും ചില പ്രത്യേക പരിപാടികൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിപാടികളുടെ പരമ്പരകൾ പലപ്പോഴും പ്രചരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും വിദഗ്ധർ കരുതുന്നു. "പുഷ്" ളിൽ ഒരാൾ അവരുടെ രൂപം കുറവുകളെക്കുറിച്ച് പെട്ടെന്ന് ബോധവൽക്കരണം നടത്താറുണ്ട്. അധിക ഭാരവും, ചുളിവുകളും, ചാരനിറമുള്ള മുടിയും ശരിക്കും സ്ത്രീയുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആന്തരിക അവസ്ഥയും ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ജീവിതത്തിന്റെയും നിരാശയുടെയും ഒരു പുനഃപരിശോധനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തര പീഡനം.
ഹോർമോണുകൾ.
"മെനൊപ്പോസ്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ മധ്യകാലഘട്ടത്തിലെ പ്രതിസന്ധിയുടെ വികസനത്തെ ബാധിക്കും. ആർത്തവവിരാമം ചെറുപ്പത്തിൻറെയും ഗർഭധാരണത്തിൻറെയും അവസാനം എന്നാണ് പല സ്ത്രീകളും വിശ്വസിക്കുന്നത്. വിഷാദരോഗം തോന്നുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ലൈംഗിക ആകർഷണീയതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ ഭർത്താവുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഇത് പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖല പോലെയാണ്, അവസാനം, അത് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയില്ല. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല.
ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുകയില്ല, എന്നാൽ മിഡ് ലൈഫ് പ്രതിസന്ധി നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും സന്തോഷകരമായ ഭാവിയുണ്ടാക്കാനുമുള്ള മികച്ച അവസരമായി തീരും.
1. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കാണുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകും. ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് "പ്രകൃതി" ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. ധാരാളം സോയ, പയറ്, പീസ്, ബീൻസ്, പച്ച, മഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കാം. പ്രധാനവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും വേഗമുള്ള നടത്തം എൻഡോർഫിൻ സ്റ്റോക്ക് - സന്തുഷ്ട ഹോർമോൺ നിറയ്ക്കും. ഇത് കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്താനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് മദ്യം, കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുമെങ്കിൽ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാം.
2. സ്വയം മനസ്സിലാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പുതിയ ഘട്ടത്തിന്റെ തുടക്കമായി, വ്യത്യസ്തമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള അവസരമായി കണക്കാക്കുക. അവസാനിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം ലഭിക്കുന്നതിന്, ഒടുവിൽ, സമയം പാഴാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയൂ. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
3. മയക്കുമരുന്ന് ഭയപ്പെടരുത്.
ഒന്നും ജോലി ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ഒരു ചെറിയ കോഴ്സ് നിർദേശിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. ആർത്തവസമയത്ത് മരുന്നുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം മരുന്നുകളും ഉണ്ട്.
ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്താൻ എങ്ങനെ കൈകാര്യം.
ഏകദേശം 30% വിവാഹങ്ങൾ 40-60 വയസ്സിന് താഴെയായി മാറുന്നു, അതിനാൽ ഈ നിമിഷം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. എല്ലാ ചെലവിലും, മുൻകാല ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അഭിനിവേശം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മുൻഗണന നൽകുക. കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കുട്ടികളിലും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട സമയമാണ്.
പുതിയത് എന്തെങ്കിലും സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് തുറന്നത് ചെയ്യുക. ആളുകൾ മാറ്റം വരുത്തുന്നത്, 15 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്കൊരു അതേ സ്നേഹമുണ്ടാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. ഒരുപക്ഷേ അവൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം യോഗ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചോദിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അറിയില്ല.
നിങ്ങൾ മാറ്റം വരുത്തുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, അത് മാറുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ ഈ മാറ്റം കൂടുതൽ മികച്ചതായിരിക്കും. പുനരാവിഷ്കരിക്കാനാവാത്ത ചിലത് റീമെയിൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത് ആവശ്യമില്ല.
എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അതിൽ കൂടുതലും കൂടുതൽ സമയം മാറ്റാൻ അവശേഷിക്കുന്നു. ജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ! നല്ലതിന് വേണ്ടി പരിചയപ്പെടുത്തിയ അനുഭവം ഉപയോഗിക്കുക! അപ്പോൾ മദ്ധ്യവർഗ്ഗത്തിന്റെ പ്രതിസന്ധി താഴുകയും പിന്നീടുള്ള സന്തോഷം നിങ്ങളോടൊത്തു നിലനിൽക്കും.