ജീനുകളിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം നിങ്ങൾ പാരമ്പര്യപ്പെടുത്തിയാൽ ശരി. നമ്മുടെ സ്വാർഥത മാതാപിതാക്കൾ, അധ്യാപകർ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവയാൽ ശക്തമായി നിലനില്ക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും അത്തരം ഭാഗ്യമുണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിലോ? ഒരു ചെറുപ്പകാരനിൽ നിന്ന് ഒരു സ്ത്രീ എല്ലായ്പ്പോഴും വിമർശിക്കപ്പെടുകയും, പോലും അപമാനിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ? ഇത് അസംഭവ്യവും അടഞ്ഞതും ശാശ്വതവുമായ സങ്കീർണതകളാകാൻ ശാശ്വതമായി നീക്കിവെച്ചതാണോ? അല്ല! നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കുന്ന ചാരനിറമുള്ള ഒരു മണിയല്ലെന്ന് അറിയുക! ആവശ്യമുണ്ട്.
Dress up!
നാം ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ജനപ്രീതിയാൽ ഞങ്ങളെ ന്യായം വിധിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ വസ്ത്രധാരണത്തിനായി നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഫാഷനുവേണ്ടി വസ്ത്രം ധരിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നത് സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമാണ്. സത്യത്തിൽ, അവർ വസ്ത്രങ്ങളിൽ കണ്ടുമുട്ടുകയും, വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഈ വ്യതിയാനത്തിന് മാറ്റം വരുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പുതിയത് കൊണ്ടുവരും.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ട ഏതെങ്കിലും വസ്ത്രം. നിങ്ങൾ വസ്ത്രങ്ങൾക്കോ ഹൈക്ക് അടിവയറിലോ പരിചിതരല്ലെങ്കിൽ പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നല്ല വേഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും. പ്രധാനകാര്യം - ഭാവം കണ്ടവർ സ്വയം ആദരവ് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നാം ആകർഷണീയമാണെന്ന് ചിന്തയിൽ നമ്മെ ബോധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിമർശനത്തെ പേടിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വശ്യത വളർത്തുന്നതിനല്ല, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന് അനുയോജ്യമായ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശൈലി കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭാവന കാണുക!
ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി പറഞ്ഞു: "ചെറുപ്പത്തിൽനിന്ന് ഞങ്ങളെ ഉദ്ബോധിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു:" എഴുന്നേൽക്കൂ! ". ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാനും, മുന്നോട്ട് നോക്കാനും കഴിയുന്ന, സാധാരണക്കാർക്ക് സാധിക്കില്ല. അവർക്കാവശ്യമായ ജീവിതത്തിൽ നിന്നും എല്ലായ്പോഴും എല്ലാത്തിലും വിജയം നേടുന്നു. തെരുവിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിന്റെ തോളിൽ നേരെയാക്കി തല ഉയർത്തുക. ശാന്തമായി നടക്കരുത്, ചവിട്ടിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് നടക്കരുത്. ആളുകൾ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിച്ചാലോ, നിങ്ങൾക്കൊരു പുഞ്ചിരി സമ്മാനിക്കും. വീണ്ടും പുഞ്ചിരി. ഇത്, ആത്മവിശ്വാസം ചേർക്കാൻ കഴിയും.
സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഒരുപാട് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുവെന്ന തോന്നൽ ഇത് നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമത്തിൻറെ ആന്തരിക കോംപ്ലക്സുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം അകന്നുമാറിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നീന്തൽ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, പൂളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഏരിയബിക്സിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ - നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകൾ ഉണ്ട്.
നിരവധി തവണ ഒരു ദിവസം, ശ്വസന വ്യായാമത്തിന് സമയം എടുക്കുക. ദീർഘകാലം വിടരുതുക, ശ്വസന ഡയഫ്രം ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ ശ്വാസവും ഹൃദയത്തെ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് മാത്രമല്ല, ഉദരത്തിന്റെ ചെലവിൽ മാത്രമല്ല, കഴിയുന്നത്ര അഗാധമായിരിക്കട്ടെ. കിടക്കുന്ന സമയത്ത്, കിടക്കുന്നതും, നടക്കുമ്പോൾപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഡീപ് ഡയഗ്ഗ്ഗ്ഗ്മാറ്റിക് ശ്വസിക്കുന്ന ശാന്തത, സുഖപ്പെടുത്തുക, ശക്തി നൽകുന്നു. അതു നിങ്ങൾക്ക് പ്രകാശവും വിശ്രമവും അനുഭവിക്കുന്നു. പിന്നെ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി നടക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു - സുഗമമായും ലൈംഗികമായും.
വിശാലമായി ചിന്തിക്കുക
കണ്ണാടിയുടെ മുൻപിൽ നിൽക്കുകയും ദയയോടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം നോക്കുകയും ചെയ്യുക. യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ നിങ്ങളെത്തന്നെ പ്രസാദിപ്പിക്കാവുന്ന ചിലത് കണ്ടെത്തുക. സുന്ദരമായ മുടി, പുഞ്ചിരി, ജ്ഞാനപൂർവമായ രൂപം. അതെ! സ്വയം ആദരവ് ഉയർത്താൻ, നല്ല ചിന്തയുടെ ശക്തി പ്രധാനമാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല വശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക - നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്, മനോഹരമായി കാണുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ്. നിങ്ങൾ അതുല്യനാണ്! എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തെളിയിക്കാനാകും.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടേതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്, മറ്റുള്ളവരുടെ ഗുണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും അവയെക്കുറിച്ച് അവരോട് പറയുകയും ചെയ്യുക. മുന്നോട്ട് പോയി അവയിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ നല്ല വശങ്ങൾ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും, ചാരനിറവും അപര്യാപ്തവുമല്ല, എല്ലാവർക്കും മറക്കാനാവാത്ത മറക്കാനാവാത്തതാണ്.
ഭയങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക
നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ എവിടെ മയങ്ങി പോകുന്നതിനുപകരം, "വിശ്വാസം" എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം അറിയാവുന്ന ഒരു വ്യക്തി പോലെ പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭയം, പരിമിതികൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക. സ്വയം ബഹുമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്. ഉടൻ പാരച്യൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നീങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല, സ്വയം കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുക.
നിസ്സാരവുമായി തുടങ്ങുക. ഉദാഹരണത്തിന്, തെരുവിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവർ-പുഞ്ചിരിയോടെ പുഞ്ചിരി-ശ്രമിക്കുക. അപ്പോൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ജോലിയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും. പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടു ഭയപ്പെട്ടു? ശബ്ദായമാനമായ കമ്പനികൾ ഒഴിവാക്കരുത്. തുടക്കത്തിൽ മാത്രമാണ് നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായത്, തുടർന്ന് ഓരോ തുടർന്നുള്ള അഭിവാദത്തിനും ശേഷം, പേടി കുറയുന്നു. വളരെ പ്രയാസമായിരുന്നു, അത് എളുപ്പം തീരും, ഒടുവിൽ വളരെ എളുപ്പവും ആയിരിക്കും.
സ്തുതി സ്വീകരിക്കുക
ഇത് അത്ഭുതകരമാണ്. എന്നാൽ പര്യവസാനങ്ങൾക്ക് മതിയായ വിധത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. നമ്മൾ എത്ര സുന്ദരിയാണെന്ന് പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ ലജ്ജിക്കും. ചമയവും ആത്മവിശ്വാസവും ചേർക്കുന്നതിൽ ഇടപെടാത്തവരെ പ്രതികരിക്കുന്നവർ സാധാരണഗതിയിൽ പരിഭ്രാന്തരാണ്. ഉടനെ പരിഹസിച്ച പദങ്ങൾ തുടങ്ങുക: "വരൂ ... ഇത് ഒരു പഴയ ബ്ലൗസാണ് ... ഈ ബാഗിൽ നൂറു വർഷം ..." അങ്ങനെ ചെയ്യരുത്! അത് നിങ്ങളിലെ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയെ കൊല്ലുന്നു.
ഒരു അഭിനന്ദനത്തിന് മറുപടിയായി പുഞ്ചിരി ചെയ്യുന്നതിന് നല്ലതാണ്. നിശ്ശബ്ദത പാലിക്കുക. അവരുടെ പ്രതികരണം നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതല്ലെന്ന് മറ്റുള്ളവർ കാണട്ടെ. പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു മനുഷ്യനിൽ നിന്നുള്ള സ്തുതി.