2020 ആകുമ്പോഴേക്കും വിഷാദരോഗം സാധാരണ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നായിത്തീരുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (ഒരു കാര്യം ചിന്തിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ...), ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുപേർക്ക് പോലും കുറച്ചുമാത്രം പരിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയല്ല, എന്നാൽ പരമാവധി സന്തോഷം ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുകയും, . മറ്റൊന്നിനും ശക്തിയോ ആഗ്രഹമോ ഇല്ല.
ഏത് സമയത്തും, ആന്തരിക പരിശ്രമങ്ങൾ ചെലവഴിക്കാത്തത്, ശരീരവും ബോധവും സജീവമാകുകയും ഒരു വിഷാദാവസ്ഥയുടെ വികസനത്തിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ വികസനത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, ദുഃഖം, ഇച്ഛാശക്തി, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം തുടങ്ങിയവയിൽ കൂടുതൽ സമയവും ഒരാൾ ജീവിക്കുന്നു.
എല്ലാത്തിനുമുള്ള കാരണം മടി, അകവും പുറവും ആണ്.
എന്താണ് മടി കൂടാതെ അത് യുദ്ധം ചെയ്യുന്നത് വിലപ്പെട്ട കാര്യമാണോ?
മറുവശത്ത്, ഈ വിഷയത്തിൽ മറ്റൊരു കാഴ്ചയുണ്ട്. നമുക്കത് കണ്ടെത്താം. സൗമ്യതയില്ലായ്മയാണ്. ആക്ഷൻ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിനെ തടയുന്നത് തടയുന്നു. എന്നാൽ ജനിതകമായി ഞങ്ങൾ സ്വാഭാവിക സുരക്ഷാ വാൽവുകൾ ഞങ്ങൾ മറന്ന മനുഷ്യന്റെ മോഹവും അംബാസഡർ നിയന്ത്രണം. മനുഷ്യ വിഭവങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം സൌമ്യമാണ്. നായയിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മടി എവിടെയാണ്? ഇന്സ്റ്റിങ്കള് ... സുഖകരമായ ജീവിതത്തില് നിന്ന് ഒരു ഇടവേള നല്കുന്ന ഒരു ശക്തിയാണ് സൗമ്യത. താഴെ പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം പറയുക, എല്ലാം വളരെ മോശമായിരിക്കില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമാകും. എപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ മടി നഷ്ടപ്പെട്ടത്? നിങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ പോലും മടിയനായപ്പോൾ, അവൾക്ക് വേണ്ടി ആയിരുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തു സംഭവിക്കുമായിരുന്നു? .. അലസതയ്ക്ക് എന്ത് ചടങ്ങാണ് എടുക്കേണ്ടത്? അലസത പൊരുതാൻ പാടില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. സമരം എല്ലായ്പ്പോഴും ആക്രമണമാണ്, നെഗറ്റീവ്. നമ്മൾ നമ്മളോട് കൂടിയാലോചിച്ച് നമ്മൾ പതിവായി സംവദിക്കണം, അതായത്, അവരുടെ ശക്തികളെ കൃത്യമായി വിതരണം ചെയ്യും.
വിഷാദം എന്താണെന്ന് നമുക്കു നോക്കാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രതിദിന സമ്മർദങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും നേരിടാനും കഴിയില്ല. ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളോടും പ്രശ്നങ്ങളോടും വ്യക്തികളോടും ഞങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്നു. ശരിയായി ചിന്തിച്ച് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രതികരിക്കാമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, എല്ലാ കാര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (അതായതു്, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിയിൽ അബദ്ധം സംഭവിക്കുന്നു), എന്നിട്ട് സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടാം. നിങ്ങളെ മനസിലാക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, വിഷാദരോഗം ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെത്തന്നെ ആഴത്തിൽ വിഷാദരോഗിയായി കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും, പിന്നെ നിങ്ങൾ മാനസികരോഗികളിലേക്കും പാനീയഗുളികകളിലേക്കും തിരിയണം.
ഏതെങ്കിലും മാനസിക രോഗങ്ങൾ പെരുമാറ്റച്ചട്ടത്തിന്റെ തെറ്റായ ഒരു അനന്തരഫലമാണ്. അതുകൊണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംരക്ഷണം നൽകുന്നത് (സ്വഭാവം). നമ്മൾ ഈ അവസ്ഥയെ ശല്യപ്പെടുത്തിയാൽ ഭാവിയിൽ കോപം, കുറ്റബോധം, കോപം, നീരസം, മുതലായവ ഉണ്ട്. ഇവിടെ വളരെ നേർത്തത് ആവശ്യമാണ്, സുതാര്യമായ വശങ്ങളുണ്ട്. സ്റ്റിസിസ്, പേശി സമ്മർദ്ദം, ടെൻഷൻ, ഇൻഫോർമഷനിസ്റ്റ്, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു നിരാശയാണ് - ആഗ്രഹിക്കുന്ന സംസ്ഥാനവും യഥാർത്ഥവും തമ്മിലുള്ള അന്തരം. അതായത്, വികാരങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പല സാങ്കേതികവിദ്യകളും ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, പെരുമാറ്റം, ചിന്തകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. കാലാകാലങ്ങളിൽ വിശകലനം ചെയ്യുക, ചിന്തിക്കുക, ശരിയാക്കുക. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തെയും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മീയതയെ സൂക്ഷിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിഷാദത്തെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല (അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും സമയമില്ല). കൂടാതെ, അലസത നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു സ്ഥലമല്ല.