ഭാരം, വിജയഗാഥ പുനഃക്രമീകരിക്കുക

ശരീരഭാരവും ഭാരം കുറയും, സൗഹാർദ്ദവും ആകർഷണീയതയും നേടുക - അല്ല, പുരുഷന്മാരുടെയോ അവരുടെ സ്വന്തം ഭർത്താവിൻറെയോ ദൃഷ്ടിയിൽ അല്ല, ചിലപ്പോൾ അത് അവരുടെ തന്നെ സ്വപ്നങ്ങളായ ചെറുപ്പക്കാരും പ്രായമായവരുമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും എളുപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുകയില്ല - വിജയത്തിന്റെ കഥയോ മറ്റൊരു തോൽവിയോ പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അവരുടെ "നഷ്ടപ്പെടുത്തൽ ഭാരം" വിജയങ്ങളിൽ "നൈറ്റ്ഗലിന് പകരുന്നു" എന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെ കേൾക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്താണ്? എന്താണ് ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നിരവധി കഥകൾ ഉണ്ട്, നമ്മൾ അസൂയ പാടില്ല. ഒരു കട്ടികൂടിയ കാമുകന് ഉച്ചത്തിൽ മാത്രമല്ല, ആത്മാർത്ഥമായി സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും - കാരണം അവൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പ്രാഥമികമായി അവളുടെ ചുറ്റുപാടിൻറെ പുതിയ രൂപവും ഭാവനയും അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രത്യേകമായ ഒരു പ്രത്യേക ജീവിയാണ് ഉള്ളത്. പലപ്പോഴും നാം അവനെ അറിയുന്നില്ല, നമുക്ക് അവന്റെ ആവശ്യങ്ങളും അവസരങ്ങളും അറിയില്ല, അതിനെ സമീപിക്കുകയാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ - അവളുടെ വിജയഗാഥ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. അത്തരം കഥകൾ മിക്കപ്പോഴും ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ഫെയ്റ്റുകളേക്കാൾ കുറവാണ് പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തെയും സൗന്ദര്യത്തെയും ഏറ്റെടുത്ത്, അതിന്റെ യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഇതിനകം പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള തീരുമാനമെടുക്കാൻ കഴിയും.

അവരുടെ വിജയഗാഥ എഴുതാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഞാൻ "വിജയ കഥകൾ" ഒരു ചെറിയ ഗൈഡ് വാഗ്ദാനം.

• മോണോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എല്ലാ സ്റ്റോറുകളും അയോഗ്യമായി എന്നപോലെ "മാറി മാറി". തുടർച്ചയായി രണ്ടാഴ്ചയോടുകൂടിയ ഊഷ്മള തണുപ്പുള്ള രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഈ ആരോഗ്യം ഈ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകുമോ? അസാധാരണമായി. കൂടാതെ, "ഫെറിക് ടെയിൽസ്" കാഷ്വൽ വെയ്റ്റ് നഷ്ടം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലി സ്ഥലത്തും വീടിന്റേയുമുള്ള മാറ്റവും, കാലാവസ്ഥയും (മൂന്നുമാസത്തെ ബീച്ചിലും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് അനേകം ആളുകൾക്ക് തിളക്കം നൽകും).
• ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാത്ത സാഹചര്യങ്ങളൊന്നും കുറവാണ്. രോഗങ്ങളിൽ, ആശുപത്രിയിൽ കയറി, കുടൽ അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ ഒരു ഭാഗം നീക്കം, പലപ്പോഴും വളരെ മഹത്തരമായ സ്ത്രീകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാം. എന്നാൽ ഈ "വിജയം" ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. കൂടാതെ, സാധാരണയായി ഈ വിധത്തിൽ നേർത്തത് അവരുടെ "വിജയങ്ങൾ" പ്രശംസനീയമല്ല, മോശമായ ആരോഗ്യത്തെ ഖേദിക്കുന്നു.
• കായികാഭ്യാണം സ്പോർട്സ് - അവിടെയും, കൊട്ടാരത്തിൽ "ശൂന്യമായ താഷ്കെങ്ങ്" എന്ന കൂടെ കൊട്ടയിൽ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, താരതമ്യേന ചെറിയ ലോഡുകളോടെ - നടത്തം നടക്കുന്നു - അധിക ഭാരം, മുട്ടുകുത്തിച്ചിലുകൾക്കുള്ള ഭാരം വിഷമിക്കേണ്ടതായിത്തീരുന്നു. അതായത്: ഭാരം ആദ്യം പ്രവർത്തിക്കുന്നതും സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായതിനാൽ, ബോഡി അഭ്യർത്ഥനകൾക്ക് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭാരം ചേർക്കുകയാണ്.

"ഉണങ്ങിയ ശേഷിപ്പി" ൽ നാം താല്പര്യമുള്ളവരായി തീരുന്നു. ഇപ്പോൾ നാം നിരീക്ഷിക്കും, ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സുഹൃത്തുക്കളെയും പരിചയക്കാരെയും സഹപ്രവർത്തകരെയും ശ്രദ്ധിക്കും. നിഗമനങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമേ നാം അവരുടെ രീതികളെ പരിശോധിക്കുകയുള്ളൂ. ചിന്തിക്കേണ്ടതു പ്രധാനമാണ്, വിജയ കഥകൾ കേൾക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രാപ്തിയും പ്രവൃത്തിയും താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയാണോ?

സ്ലിമ്മിംഗ് സമയം

വേനൽക്കാലത്ത് ത്രീഡി ഫ്രെഞ്ച് എളുപ്പമാണ് - അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. വൈകുന്നേരം-രാത്രി "zazhory" ഒഴിവാക്കാൻ അത് മതി, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് - അത്തരം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള വിജയ കഥ വ്യക്തമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത്, പൂർണ്ണമായും മാനസികാവസ്ഥകളിൽ ഇടപെടുന്നത് - ഉദാഹരണമായി, "റഷ്യയുടെ മധ്യഭാഗത്തെ" ജീവിക്കുന്ന തെക്കേക്കാർക്ക്, ഭയമാണ് സ്വഭാവം.

ഭീതി, ഭയം, പേടി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം. അവർ ഒരു താഴ്ന്ന വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ശരിയാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൻറെ വിജയകഥ, ഇച്ഛാശക്തിയുടെ യഥാർഥ അത്ഭുതമാണ്, ഫലമറിഞ്ഞ്, അതിലും കൂടുതൽ. ഈ കാമുകൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് - അവളുടെ ഭാരം ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ തിരിച്ചെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വിജയ കഥ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വഴിയാണെന്നും, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ "വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ രഹസ്യാത്മകത" എന്നും അവൾക്കുണ്ട്. അവർ കൈക്കൊള്ളുകയും പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം - അവർ പറയും പോലെ "ആദ്യ കൈ."

പ്രായം

ഗുരുതരമായി 40+ വയസ്സു പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ നേട്ടം ആണ്. എന്നാൽ 20 കിലോ 16 വയസ്സുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടി വേനൽക്കാലത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. കൂടുതൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങളാൽ പ്രചോദിപ്പിക്കും. മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം, ഫലങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക, കടലിൽ വേനൽക്കാലവും രാജ്യത്ത് സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് ബൈക്ക് ടൂറുകൾ ഉണ്ടാകും.

പ്രായം, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ രണ്ടു കാര്യങ്ങളാണ് ബാധിക്കുന്നത്: ഒരു മെറ്റബോളിസത്തിൽ ക്രമേണ പതുക്കെ കുറയുന്നു, ഒരു ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം. ഏതാണ്ട് 45 മിനിറ്റ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീക്ക് ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ "ഒരേ വെള്ളത്തിൽ" കടക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട്, 20 വയസ്സുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിയുടേയും കുറച്ചു കിലോഗ്രാമിന്റേയും അത്ഭുതകരമായ വിജയം ബൾസാക്ക് വയസുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു.

പവർ മോഡ്

7-10 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു "ആഹാരം" മുതൽ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു സ്ഥിരമായ വിജയം നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. പല കേസുകളിലും, നിങ്ങൾ നിരവധി വിജയ കഥകൾ താരതമ്യം ചെയ്താൽ, വേഗത കുറയ്ക്കൽ, മാസത്തിൽ നിരവധി കിലോഗ്രാം, ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നു, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

തീർച്ചയായും, വൈകുന്നേരം ആറ് കഴിഞ്ഞ് തിന്നരുത് - ഒരു പ്രധാന പ്രബന്ധം. ഏഴിന് അവസാനിക്കുന്ന ജോലി ദിവസത്തിൽ അവസാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എട്ടുമണിയിൽ എത്തും, അവസാനത്തെ ഭക്ഷണം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു "ഭരണകൂടം" നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ചെലുത്താൻ കഴിവുള്ളതാണ്. തുടർച്ചയായി 4 മണിക്കൂറിൽ അധികം പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാത്ത ജീവജാലങ്ങൾ ഈ ബാധകളെ നേരിടാൻ ഉപാപചയ വേഗത കുറയ്ക്കും. ഫലം: നിങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കുകയും, കുറവ് കനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്പോർട്സ്

ആരോഗ്യത്തിനും നേട്ടങ്ങൾക്കുമുള്ള സ്പോർട്ട് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഓരോരോടൊപ്പം ഒന്നിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഓരോ ദിവസവും വീട്ടിനടുത്തുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ വലിച്ചു കീറുക. മറ്റൊരു കാര്യം ഭൌതിക ലോഡ് വിജയകരമായ കഥയുടെ പ്രധാന ഘടകമല്ല, പകരം മാത്രമാണ്. ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഒരു മനോഹരമായ, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നത് അസാധാരണമാണ്. സൌന, കുളം, നീണ്ട ഒരു വേഗതയിൽ നടക്കുന്നു, സ്റ്റേഷണറി ബൈക്കിൽ 15 മിനിറ്റ്, ഒരു ജോഡി സമീപത്തെ സമീപനം - നിങ്ങളുടെ ഭാവി വിജയ കഥയിലെ എല്ലാ യോഗ്യതാ ഘടകങ്ങളും.

സ്വാഭാവിക ഫലം

ഓരോരുത്തർക്കും വിജയത്തെക്കുറിച്ച് സ്വന്തം ആശയങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ "ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ഇല്ലാതെ" "തലയ്ക്ക് മുകളിലേക്ക് കയറാൻ" മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. മാന്ത്രിക ഗുളികകളോ ഉപവാസമോ, സാക്ഷരതാ പോഷണത്തിന്റെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഒരു സംയോജനമാണ് ഫലപ്രാപ്തി നേടാൻ കഴിയുക. ചുരുക്കത്തിൽ, ചെറിയ ഫലങ്ങളിൽ "തൂക്കി" ചെയ്യുക, അർഥവത്തായ, എന്നാൽ അതിരുകടന്ന ശ്രമങ്ങളല്ല - നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഠിന പരിശ്രമത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വിജയഗാഥ എഴുതാൻ കഴിയും.