മത്സ്യം ചുട്ടെടുക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗം ആണ്, മത്സ്യം അതിന്റെ ജ്യൂസ് നിലനിർത്തുന്നത്, എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള വിറ്റാമിനുകളും. മത്സ്യം - ഈ ഉൽപ്പന്നം എല്ലാ ഭാഗത്തുനിന്നും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ മീൻ കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക, കാരണം അത് ശരീരത്തിലെ ഒരു വലിയ പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം എന്നിവയാണ്. വിവിധ രീതികളിൽ മത്സ്യം തയ്യാറാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പെഞ്ച് ചുട്ടു അതു സുഗന്ധമുള്ള, രുചിയുള്ള, പോഷകാഹാര, ഇപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. കൂടുതൽ ചേരുവകൾക്കൊപ്പം ഫോയിൽ കൂടുതൽ വേവിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മീനിൻറെയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സോസുയിലോ മീൻ കഴിക്കാം. പൊതുവേ, ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ബേക്കഡ് പെഞ്ച്, വിഭവം വളരെ ലളിതമാണ്, ഒന്നാമതായി ഈ മത്സ്യം എളുപ്പത്തിൽ ഏതെങ്കിലും സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാം കാരണം. ഓരോ ദിവസവും ഒരു പാത്രത്തിൽ ചുറ്റുക!
ചേരുവകൾ:- മുട്ട കോഴികൾ 1 pc.
- ഉണക്കിയ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാനൈറ്റ് 1 ടീസ്പൂൺ.
- ഉപ്പ് 1 ടീസ്പൂണ്.
- മത്സ്യം 1 ടീസ്പൂൺ പാകം ചെയ്യുക.
- കുരുമുളക് പൊടി 1 ടീസ്പൂൺ.
- പെഞ്ച് നദി 500 ഗ്രാം
- പാൽ 200 മില്ലി
- വെണ്ണ 20 ഗ്രാം
- സ്റ്റെപ്പ് 1: നിങ്ങൾ 200 ഗ്രാം വരെ അടുപ്പിച്ച് വേവിക്കുക. 2 ബൌളുകളെടുക്കുക. ഒരു മുട്ട, ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കല കലർന്ന. ഉരുകി വെണ്ണ കലശം. ഈ മിശ്രിതം, നിങ്ങൾ ഒതുക്കിത് കഷണങ്ങൾ മുക്കി ചെയ്യും.
- രണ്ടാമത്തെ പാത്രത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഇളക്കുക. വെജിറ്റബിൾ സ്പൂൺ, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി ഉപ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ, എല്ലാം മിക്സ്.
- ഘട്ടം 3 അടുത്തതായി, പാകം ചെയ്ത ഒരു സോസിലെ ഒരു തുണിയിൽ ഒരു കഷണം മുക്കി.
- സ്റ്റെപ്പ് 4 ശേഷം, പാകം ചെയ്ത സ്പൈസസ് ഒരു കഷണം ഉരുട്ടിക്കളയും.
- ഘട്ടം 5 മീൻ കഷണങ്ങൾ ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ ഇടുക, എണ്ണ ചൂടാക്കി, ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു വെച്ചു.
- പാചകം 6 പാചകം ചെയ്തതിനു ശേഷം 5 മിനിട്ട് പാചകം ചെയ്യുക. 7-10 മിനുട്ട് ചുടാൻ കുഴിച്ച് കളയുക.
- ഘട്ടം 7 ഏതെങ്കിലും അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയ വറുത്ത ബാസ് തയ്യാറാക്കുക.