പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികളുടെ റിലാക്സ്


സജീവമായ ജീവിതരീതി, കുടുംബത്തിലും ജോലിസ്ഥലത്തും കൂടെയുള്ള സമ്മർദം പലപ്പോഴും മയക്കത്തിനിടയാക്കുന്നു, ഒരു മോശം മനോഭാവം, വിഷാദരോഗം. "ഓവർലോഡ്" പൊരുതാനുള്ള ഇളവ്, ധ്യാനം എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനും പഠിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ചെറിയ കുട്ടി മന്ദഹസിച്ചു, സജീവ കളികളും ആശയവിനിമയത്തിനുശേഷവും ശാന്തമായാൽ അതിശയം പ്രകടിപ്പിക്കാമോ? കുട്ടിയെ എങ്ങനെ നേരിടണം? ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി.

ചില കാരണങ്ങളാൽ, ഇളവുകൾക്കും ധ്യാനത്തിനും കഴിയുന്ന രീതികൾ മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമേ കാണാനാകൂ. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് തികച്ചും സത്യമല്ല. ഉവ്വ്, വളരെ വ്യക്തമായി, മൂന്ന് വയസ്സുള്ള കുട്ടിയോട് എന്താണ് ധ്യാനം എന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അതുകൊണ്ടു, പ്രീ-സ്ക്കൂൾ ഇളവ് ഒരു പ്രത്യേക കാഴ്ചയും സമീപനവും ആവശ്യമാണ്. പ്രധാന കാര്യം കൃത്യമായും വിദഗ്ധമായും ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

കുട്ടിയുടെ നാവിക വ്യവസ്ഥിതി, പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നു വർഷം വരെ പ്രായമുള്ള, തികഞ്ഞ അകലത്തിലാണ്. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രചോദനത്തിനും നിരോധന പ്രക്രിയക്കും നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സജീവ ഗെയിമുകൾക്കുശേഷം ഉറങ്ങിക്കിടന്ന വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഒന്നാമത്, അത് കുട്ടികൾക്കുള്ളതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, "റോമിംഗ്" കുട്ടിയെ ശാന്തരാക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുള്ളതാണോ, അയാൾ കണ്ണുതുടങ്ങിയപ്പോൾ, പക്ഷെ, സജീവമായി, തട്ടുന്നതും, ഇഴഞ്ഞു കയറുന്നതുമായതും, അങ്ങനെ, ഒരു ദിവസം ഉറക്കം തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ "ജോലി" ചെയ്യണം. ഈ "ദൗത്യം" ഡോക്ടർമാർ, അധ്യാപകർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും "ഇടനിലക്കാർ" എന്നിവയിൽ വീഴരുത്, കുട്ടിയുടെ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ കടമയാണ്.

ദൈനംദിന പതിവ് ഓർഗനൈസേഷൻ

എളുപ്പത്തിൽ ഉത്പാദനക്ഷമതയുള്ള കുട്ടികൾ ഉറക്കവും ഉണരലും ഉള്ളതുകൊണ്ട് പലപ്പോഴും "സഹിക്കുന്നു". പലപ്പോഴും, ഒരു നിശ്ചിത സമയപരിധിയ്ക്കുള്ളിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ട്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രധാന കാര്യം - കുട്ടിയെ ഒരു പ്രത്യേക ഭരണകൂടത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം അല്ല, ഒരു പ്രത്യേക "ദിവസത്തിന്റെ താളം" സൃഷ്ടിക്കാൻ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, നടത്തം ദിവസത്തിൻറെ ഒരു പ്രത്യേക സമയത്ത് ആയിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാവണം, ചില സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഷെഡ്യൂളുകളുമായി യോജിക്കുന്നില്ല. വിശ്രമം മുമ്പുള്ള കാലയളവ് അമിതമായി സജീവമായിരിക്കരുത്. അതിനാൽ, ഈ ശീലം ശിശുവിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നിർണായകമായ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. വിശ്രമത്തിന്റെ സമയം, കുഞ്ഞിനെ പരിചരിക്കപ്പെട്ട ദിവസത്തിലെ പ്രത്യേക "ആചാരവുമായി" ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

മസാജ്, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം

മസ്സാജ്, ശാരീരികവിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ വീണ്ടും ഒരിക്കൽകൂടി പറയാൻ പാടില്ല എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഇത് ഏറെക്കാലമായി അറിയാമെങ്കിലും പലപ്പോഴും അവർ മടിയോ മറക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. സജീവമായ കുട്ടിക്ക് ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയിൽ സ്പോർട്സ് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ശാരീരിക സംസ്കാരം, സജീവ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഒരു വ്യക്തിയെ ബോധവൽക്കരിക്കുക, നുറുക്കത്തിന്റെ ബുദ്ധിപരമായ വികസനം സഹായിക്കുന്നു. ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ബൌദ്ധിക വ്യായാമങ്ങളോടൊന്നെയോ അവരുടെ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കോമ്പിനേഷനിലൂടെയോ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം.

വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു മസാജാണ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്. അത്തരം ഒരു മസാജിന്റെ സാങ്കേതികവിദ്യ പഠിച്ചശേഷം ചില പ്രത്യേക വിഷയങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുക വഴി കുട്ടിയുടെ വൈകാരിക അവസ്ഥ "മാനേജ് ചെയ്യുക". പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്കെല്ലാം ഇത് നേരിടാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. തുടക്കത്തിൽ, മസ്സേജ് കഴിവുകൾ കാണിക്കുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അനുഭവസമ്പന്നരായ മസൂരിയെ ക്ഷണിക്കാൻ മാത്രം മതി.

ലളിതമായി അത്ഭുതകരമായ ശക്തി പൈലുകൾ മസാജും നൽകുന്നു: സൌമ്യമായി കുഞ്ഞിൻറെ കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക, ത്യജിച്ചു അവരെ pograminate, "എട്ട് പെയിന്റ്". നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ലളിതമായി കിടക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരു നിമിഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു പകരം ഒരു പുതിയ അധിനിവേശം തിരയാനായി ഓടിപ്പോകരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

അരോമാതെറാപ്പി

മണമുള്ള ശക്തി വളരെ വലുതാണ്! ചിലർക്ക് പ്രചോദനം, മറ്റുള്ളവർ, മറിച്ച്, അടിച്ചമർത്തലും അസ്വസ്ഥവുമാണ്. ആൺകുട്ടിയുടെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആരോമസ്സിന്റെ ഫലം, മുതിർന്നവരുടെ ശരീരത്തിലെ ആരോമാന്മാരുടെ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് സമാനമാണ്. എല്ലാ സൌരഭ്യവാസനയും ഒരു കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി മയക്കുമരുന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. ശിശിരകാലത്തിന്റെ പ്രഭാവം കുട്ടികളുടെ പ്രയോഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചാമോമിയൽ, നാരങ്ങ ബാം, റോസാപ്പൂവ്, മുനി മുതലായ അവശ്യ എണ്ണകളാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തണം: കുട്ടിയുടെ ത്വക്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്ന് വയസ്സ് വരെ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിലെ ത്വക്കിന്മേൽ മലിനമാകാതിരിക്കരുത്. അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ദോഷകരമല്ലാത്ത രീതി സൌരഭ്യവാസനയാണ്.

വ്യായാമങ്ങൾ വിരസ

കുട്ടിയുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഒരു പന്ത് ഫിറ്റ്ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏറ്റവും മികച്ചത്. കുഞ്ഞിന് പിന്നിൽ പിന്നോട്ടോ, വലത്-ഇടത്തേക്കോ കുഞ്ഞ് കുലുക്കുക, ഒരേ "എട്ടു" ചെയ്യണം, തളിക്കുക. പന്ത് ശാന്തമാക്കി, വിശ്രമിക്കാൻ, വെസ്റ്റബിലർ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ടൺ, ടെൻഷൻ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

വിശ്രമം, ധ്യാനം

ഒരു ധ്യാന സംസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു വയസുള്ള രണ്ടു വയസുള്ള കുഞ്ഞിന് സങ്കൽപിക്കാനാവില്ല. അതുകൊണ്ട് വിശ്രമവും ധ്യാനവും പൊതുസമാധാനവും ആശ്വാസവും ആയി കുറച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രീ-സ്ക്കൂൾ ഇളവുകൾക്കുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലവിലുണ്ട്. ഇവ പ്രധാനമാണ്, അത് ബാധകമാക്കണം.

ധ്യാനത്തിനായി സംഗീതം ഓടുക: കടലിന്റെ ശബ്ദം, കാറ്റ്, കാറ്റ്, പക്ഷികളുടെ പാട്ട്. കുഞ്ഞിനെ മർദ്ദിക്കുക, അയാളെ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയൂ. ആശ്വാസകരമായ വാക്കുകൾ സംസാരിക്കുക, ഉദാഹരണം: "നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സെല്ലും വിശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പൂർണമായും വിശ്രമിക്കുന്നു, എല്ലാം നന്നായിരിക്കുന്നു ..." ശബ്ദം ശബ്ദമില്ലാതെ ശാന്തമായിരിക്കണം. ശാന്തം, വിശ്രമം, സമതുലിതാവസ്ഥ, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയാൽ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശുപാർശകൾ പിൻപറ്റുന്നത് വളരെ സജീവമായ ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം "പോരാടാൻ" വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടല്ല. കുട്ടി എല്ലായ്പ്പോഴും തോന്നുകയും ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥ ഒരു പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു മാനസിക വ്യതിയാനവും മരുന്നിന്റെ ചികിത്സാ സംവിധാനവുമാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഇതിനകം ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ പ്രവർത്തനമാണ്. ഈ ലേഖനം മാതാപിതാക്കളോട് സംവദിക്കുകയാണ്, അവരുടെ കുട്ടികൾ അമിതമായി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, തുള്ളിച്ചാടിച്ച്, അവർക്കത് തടയാൻ കഴിയില്ല. കുട്ടിയുടെ നഴ്സസ് സമ്പ്രദായം അനുയോജ്യമല്ല, ഞങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളാണ് - വിദഗ്ദ്ധരായ വിസാർഡുകളും അധ്യാപകരും അവരുടെ മക്കൾക്ക് വേണ്ടി, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.