ഏതു പ്രായത്തിലുമുള്ള കാഠിന്യം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര പ്രതികരിക്കാൻ കഴിവ് ഇതുവരെ വികസിപ്പിക്കാത്ത കുട്ടികൾക്ക് വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. മുതിർന്നവരെക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ കുട്ടികൾ വളരെയധികം ഊർജ്ജം, ഊർജ്ജം, ഈർപ്പനിലയിൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിലേക്ക്. കുട്ടികളെ ചെറുപ്പം മുതൽ തന്നെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആരംഭിക്കുന്നപക്ഷം, അവർക്ക് അസുഖം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, ഒരു കുട്ടി സ്കൂളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അത് എളുപ്പത്തിൽ സ്വീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികളുടെ മനം
വേനൽക്കാലത്ത് കാലിത്തീറ്റ ശീതീകരണത്തിനുള്ള നല്ല സമയം.
കാഠിന്യം സംബന്ധിച്ച അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ:
- കുട്ടി തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ളപ്പോൾ, കാഠിന്യം തുടങ്ങേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ടോളറബിലിറ്റി കണക്കിലെടുക്കുന്നതിനായുള്ള കാഠിന്യം, തീവ്രത എന്നിവ, ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം.
- കാഠിന്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള നടപടികൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
എയർ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ദിവസം മോഡിൽ ഉണ്ട്
- പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളിൽ എയർ ബാത്ത് ഒരു കുഞ്ഞായി മാറുമ്പോൾ.
- തുറന്ന വിൻഡോ കൊണ്ട് ഒരു വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ ഒരു സ്വപ്നം.
- 20 ഡിഗ്രി കൂടിയ പ്ലസ് - 18 ഡിഗ്രി വേണം.
- ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും ദിവസവും 3 മണിക്കൂറോളം നടക്കുക.
- ശിശുവിന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ സിന്തറ്റിക്, കൃത്രിമ വസ്തുക്കളുടെ ചുരുക്കം മാത്രം മതിയാകും, ചലനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഒരേ സമയം എളുപ്പമാക്കുക.
നടക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിൻറെ അവസ്ഥ നോക്കിയാൽ, അവന്റെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കണം. അവൻ ചവച്ചരച്ചാൽ, നിങ്ങൾ കുട്ടിയെ വീട്ടിൽ കൊണ്ടുപോയി വസ്ത്രം മാറ്റണം. വെറ്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ, കുഞ്ഞിൻറെ മേൽ ഉണക്കുക, അത് തണുപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.
സൂര്യനൊപ്പം മനംപിഴിച്ച് വൃക്ഷങ്ങളുടെ നിഴലിൽ എയർ, ലൈറ്റ് ബത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കണം, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്ക് പോകും, കാലുകൾ, കൈകൾ, ശരീരം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഭാഗം തുറന്നിടണം. കുട്ടിയുടെ തല ഒരു നേരിയ പനാമയിലൂടെ സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് സംരക്ഷിക്കണം. വേനൽക്കാലത്തെ ദിവസം കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ വേണം. രാവിലെ 10 മുതൽ രാവിലെ 11 വരെയാണ് സൺബാത്തിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം.
വെള്ളം കൊണ്ട് ശമിപ്പിക്കൽ
- കാഠിന്യം ഫലപ്രദമാണ്. ഈ കാഠിന്യം ദൈനംദിന നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണം
- ഉറക്കത്തിനു ശേഷം കൈ കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളവും സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. നെഞ്ചിന്റെ മുകളിലുള്ള ഭാഗം, നെഞ്ച്, മുഖം, കൈകൾ, മുൾപടർത്ത്, പിന്നെ തണുത്ത വെള്ളം.
- പല്ല് വൃത്തിയാക്കുക, എന്നിട്ട് വായ കഴുകുക.
- തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കഴിച്ച ശേഷം തൊണ്ട കഴുകുകയും, പിന്നീട് താപനില 36 ഡിഗ്രിയിൽ നിന്ന് 22 ഡിഗ്രിയിലേക്ക് കുറയുകയും താപനില അഞ്ച് ഡിഗ്രിയിൽ അഞ്ച് ഡിഗ്രി
ഹാർഡനിംഗുള്ള ജലനയങ്ങൾ:
ശരീരം വിസർപ്പ്
- ശരീര ഭാഗങ്ങൾ - പുറം, നെഞ്ച്, കൈകൾ രോമങ്ങൾ എന്നിവ രോമങ്ങൾ തവിട്ടുനിറം അല്ലെങ്കിൽ മിനുട്ട് 7 ദിവസം നേരിയ ചുവപ്പ് വരെ നീളുന്നു. പിന്നെ അവർ ആർദ്ര കൈകാലുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഓരോ രണ്ട് ദിവസം വെള്ളം 30 ഡിഗ്രി മുതൽ 32 ഡിഗ്രി വരെ ഒരു ഡിഗ്രി കുറയ്ക്കും. ഈ നടപടിക്രമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 3 മിനിറ്റാണ്. പിന്നെ ഒരു ഉണങ്ങിയ തുടച്ചു.
- കാൽ വ്യത്യാസങ്ങളാൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എ.ആർ.ഐ.യോട് വളരെ അസുഖം ബാധിച്ച കുട്ടികൾ ഒരു വന്യജീവികളുടെ ഭരണം ആവശ്യപ്പെടുന്നു: അവർ 38 ഡിഗ്രി താപനിലയുള്ള ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു വെള്ളത്തിൽ 28 ഡിഗ്രി കലർത്തി ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് നിറയുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികളെ കൂടുതൽ വ്യത്യാസം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: പ്ലസ് 38, അതിനുശേഷം 18, 38 എന്നിവയും 18 ഡിഗ്രി പൂർത്തിയാക്കുക. നടപടിക്രമം ഉണങ്ങിയ grinding വഴി അവസാനിപ്പിച്ചു. അവർ ഒരു കുടിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴിക്കുന്നു.
- കൈകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന ഡുച്ചുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, താപനില കാലുകൾ പകരുന്നതുപോലെ തന്നെയാണ്.
- ശരീരം ഒഴിച്ചു ജലവും 36 ഡിഗ്രിയും, 15 സെക്കന്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. ക്രമേണ താപനില, ആഴ്ചയിൽ ഒരു ഡിഗ്രി കുറയുന്നു, ഒപ്പം 35 സെക്കൻറിലേറെ ഊർജ്ജം കൂടും.
കുട്ടി അസുഖം ഭേദമാകുമ്പോൾ, വീണ്ടെടുക്കൽ കഴിഞ്ഞ് രണ്ടാഴ്ച്ച പുതുക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയ തുടരുന്നു. കുട്ടിയുടെ അസുഖത്തിനു മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ ജലത്തിന്റെ താപനില മൂന്നു ഡിഗ്രി ഉയർത്തണം. ഒരു ശക്തമായ കാഠിന്യം ഘടകം നീന്തുന്നു. വെള്ളത്തിലെ ക്ലാസുകൾ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കും, അതിനാൽ നീന്തൽ ശക്തിയാർജ്ജിക്കുകയും അത് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.