രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ രാത്രി സ്ലീപ് (സ്ലോ വേവ് സ്ലീപ്, സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് സ്ലീപ്, ഫാസ്റ്റ് കണ്ഡ് ചലനങ്ങളില്ലാതെ ഉറക്കം), ഫാസ്റ്റ് സ്ലീപ് ഫാസുകൾ (ഭ്രൂണവിവരം ഉറക്കവും, നിദ്രാവസ്ഥയിലുള്ള ഉറക്കവും, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കണ്ണിലെ ചലനങ്ങളും) എന്നിവയാണ്. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ, പല ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ പരസ്പരം പലതരത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഉറങ്ങുമ്പോൾ വീണുപോകുന്നു, ഒരാൾ ഉറക്കത്തിൻറെ ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് എത്തുന്നു. ശരീരഘടന പൂർണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ ഈ ഘടകം ആവശ്യമാണ് - സ്ലോ വേവ് ഉറക്കത്തിൽ ആന്റിബോഡികൾ വിവിധ തരത്തിലുള്ള അണുബാധകളുമായി പൊരുതുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് അസുഖങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത്.
ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഏകദേശം ഒന്നര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, വേഗത്തിലുള്ള ഉറക്കം തുടരുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഒരാൾക്ക് ഒരു സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയും.
അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ ചോദ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക - നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കണം?
ഒരു സ്വപ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കാൻ ഒരാളുടെ കഴിവ് നേരിട്ട് വ്യക്തിയുടെ മനോഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് എസോട്ടറിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഉണർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ ഒരിക്കലും മറക്കരുത് എന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന "ഡ്രസ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ" ശുപാർശകളുടെ ഒരു പട്ടിക ഇതാ:
1) നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ വിലമതിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും പഠിക്കുക, അവരെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
2) ഒരു "സ്വപ്ന ഡയറി" ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ കാണുന്ന എല്ലാ സ്വപ്നങ്ങളും എഴുതുക, നിങ്ങൾ കാണുന്നതുപോലെ എല്ലാം വിവരിക്കുക.
3) ഏതെങ്കിലും സ്വപ്നം ഉപേക്ഷിക്കരുത്, അത് നിങ്ങൾക്ക് അപമാനകരമായി തോന്നാമെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അതിനെ സ്ഫടികമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4) സ്വപ്നങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കുക. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ രാത്രി നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഓർക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഉള്ള ഉറപ്പോടെ ഉറങ്ങുക, മറിച്ച് ഏതെങ്കിലും മാനസിക പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ. ഇത് ആദ്യമായിട്ട് വരാൻ പറ്റില്ല, അതിനാൽ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക. ഒരു സ്വപ്നം കാണുന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് തുടങ്ങാൻ തുടങ്ങും - ഉടൻ അത് ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുന്നത് വളരെ മടിയനാകരുത്.
5) നിങ്ങൾ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ കണ്ടതും യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള സമാനതകളിലേയ്ക്ക് വരയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിലുള്ള മുമ്പത്തെ എൻട്രികൾ വീണ്ടും വായിക്കുകയും യഥാർത്ഥ ജീവിത പരിപാടികളുമായി ബന്ധം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
6) അന്ധമായി സ്വപ്നപുസ്തകങ്ങൾ വിശ്വസിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, അചിന്തപരമായി അവയുടെ അർത്ഥങ്ങൾ ഊഹിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഊഹാപോഹങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ നോക്കുക, ഡയറിയിലും കുറിപ്പുകളിലും നിങ്ങളുടെ അനുമാനങ്ങൾ എഴുതുക, അവ ചെയ്തത് നീതീകരിക്കപ്പെടുകയും അവയ്ക്ക് ചെയ്യാത്തവ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
7) ചിഹ്നങ്ങളുടെ പദാവലി പഠിക്കുക. എസോട്ടറിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഉന്നതൻ ശക്തികളുടെ ചിഹ്നങ്ങളിൽ മനുഷ്യനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ.
8) ആവർത്തിക്കുന്ന ഇമേജുകളെയോ സാഹചര്യങ്ങളെയോ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക - ഞങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഭീതികളും പ്രശ്നങ്ങളും എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്യപ്പെട്ട ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്വപ്നങ്ങളിലാണ് മനോരോഗ വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് മസ്തിഷ്കത്തിന് നല്ലൊരു "ജിംനാസ്റ്റിക്സ്" ആണ്, അത് മനസിലാക്കാനുള്ള ശേഷി ഫലപ്രദമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്. കൂടാതെ, ആന്തരിക ലോകത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ക്രമമായ ഏകാഗ്രത, ധ്യാനത്തിനു സമാനമാണ്, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ സമതുലിതമാക്കിത്തീർക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ ഓർമ്മിക്കാൻ പഠിച്ചത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണമായ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുവാൻ തുടങ്ങും - നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ്.