നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും വിശ്രമവും കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കും?

നാം പലപ്പോഴും ശ്രേഷ്ഠതയ്ക്കും, വിജയത്തിനും വേണ്ടി സമരം ചെയ്യുകയാണ്, അങ്ങനെ, സമയം കടന്നുപോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ, വൈരുദ്ധ്യമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നതുകൊണ്ട്, എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തിയും ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജം കണക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയുന്ന "തിരകളുടെ ചിഹ്നങ്ങളിൽ" മറ്റൊരാൾ ഉണ്ടാകും. ഒരു "ഞെരുക്കമുള്ള നാരങ്ങാ" പോലെയാകാതിരിക്കാൻ വേണ്ടി, എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങളുടെ ശക്തികളെ കൃത്യമായി ചെലവഴിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ? ക്ഷീണം, എങ്ങനെ ഒരു ദുസ്വപ്നത്തെക്കുറിച്ചൊ എങ്ങനെ മറക്കണം? എല്ലാ സ്ത്രീകളെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഈ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്, "ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും വിശ്രമവും കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കണമെന്ന്."

ഇന്നുവരെ, പല സ്ത്രീകളുടെയും മുഖ്യ മുദ്രാവാക്യം ആ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉയരത്തിൽ എത്താൻ അവർ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള വസ്തുതയാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ ജീവിത രീതി സാധാരണഗതിയിൽ തികച്ചും വിരുദ്ധമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുമ്പും നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിസ്സാരകാര്യമാണെങ്കിലും, അവസാന വിടവിലേക്കായി ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന ഊർജ്ജ കരുതൽ കൂടിയാണ്. അവസാനം വരെ ഊർജ്ജം നിങ്ങൾ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയ പുരോഗതിക്കും വിജയത്തിനും എത്രയും വേഗം ശേഷിക്കും. അപ്പോൾ, എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നത്, വിശ്രമിക്കുന്നത്?

നല്ല മൂഡിൻറെ പ്രധാന ശത്രുവാണ് ക്ഷീണം.

നിങ്ങൾ വളരെ മോശമായ മാനസികാവസ്ഥയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പൊതുവേയും പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശ്രദ്ധിക്കുക, പക്ഷേ "ജീവനോടെയുള്ള ജീവന്റെ" താളം ജീവനോടെ ഇല്ലായെന്നല്ല. ഒരുപക്ഷേ മടുത്തു, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗം വിശ്രമിക്കണം. തളർച്ചയുടെ ആദ്യവും മുഖ്യവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷതം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ആത്മീയ സന്തോഷത്തിന്റെയും ഐക്യത്തിന്റെയും സമ്പൂർണ്ണ അഭാവവും ജീവിതത്തിന്റെ അനുകൂല നഷ്ടവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈയിടെ സന്തോഷവും സൗന്ദര്യാത്മകവുമായ ആനന്ദം കൊണ്ടുവന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ഇടയായി. ഒന്നാമതായി, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കാൻ ഇടവരുത്തരുത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ദൈനംദിന പുല്ലെപടിയിൽ നിന്നും ബസിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടണം. തിയേറ്റർ, സിനിമ, മ്യൂസിയം, ആർട്ട് ഗ്യാലറി എന്നിവിടങ്ങളിലേയ്ക്ക് പോകൂ, അല്ലെങ്കിൽ പൈൻ സൂചികൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതിന കൊണ്ട് ഒരു വിശ്രമവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ കുളി എടുക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, വളരെ ശരിയായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകം വേവിക്കുക, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സിനിമ കാണുക, വൈകുന്നേരം നിങ്ങളോടൊപ്പം മാത്രം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ആസ്വദിക്കുക. നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു ശാസ്ത്രം പോലെ വിശ്രമം.

എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തിയോ പ്രവർത്തിയോ, ബോധപൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ ഉപബോധ മനസ്സ്, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ റിസർവ് ചെലവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. വിശാലമായ ജീവിതം പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതും വിശ്രമിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നതുമായ ഒരു അവസരമാണിത്. വഴിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യമാണ്, അത് എത്ര വിഡ്ഢിത്തം ആണെങ്കിലും, വളരെ യഥാർത്ഥമാണ്. മിക്ക ആളുകളും സാധാരണ ബദലായി വിശ്രമിച്ച് വളരെ മോശമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ രണ്ട് ധാരണകളെ വേർതിരിച്ചറിയാനും ശരിയായി എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കാനും കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കം നീക്കം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ യുക്തിസഹമായി ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആ വിശ്രമം ആ പ്രകൃതിയിലെ സ്വഭാവവും അതിന്റെ ആന്തരിക ലോകവുമായി ഒന്നാമതായി ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ശാസ്ത്രമാണ്.

സ്മരിക്കുക, കൂടുതൽ വൈകാരികമായി നിങ്ങളുടെ വിശ്രമം, കൂടുതൽ അത് ആനുകൂല്യങ്ങൾ വരുത്തും. അതുകൊണ്ട് സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് വളരെ നല്ല ശാന്തതയും പോസിറ്റീവ് വികാരവുമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ആവേശം കൈമാറാൻ കഴിയുന്ന ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുത്ത മെലോഡിംഗ് നന്ദി.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ .

തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂൾ കാരണം എല്ലാവരും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾ ഉണ്ട്, തെറ്റ് അവന്റെ സ്വഭാവമാണ്. അത്തരം ആളുകൾ നിരന്തരം നശ്വരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്, ജീവന്റെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ മാലിന്യത്തെ അത് ബാധിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രണം നേടേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതരാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കവിഞ്ഞ് പോകരുത്, പേശികളുടെ വിശ്രമം അനുവദിക്കുക. പുതിയ ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാനും ദീർഘ കാലത്തേക്ക് സൂക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

പേശിയുടെ സഹായത്തോടെ നാം ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തിനാണ്?

പലപ്പോഴും, ഊർജ്ജം അത്തരം നിഗൂഢതകളിൽ യുക്തിവിരുദ്ധമായി ചെലവഴിക്കുന്നു. നിരന്തരം ആവേശം, അസൂയ, കോപത്തിന്റെ അമിതമായ ആക്രമണങ്ങൾ. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ സുപ്രധാനശക്തികളെ നാം വൃഥാവിലാക്കി, പൂർണ്ണതയിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഭീകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തലവേദന സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം നല്ല വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നന്ദി, നിഷേധാത്മക അനുഭവങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളെ പുഞ്ചിരിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെ നിങ്ങളുടെ പ്രകാശം എങ്ങനെ പ്രകാശിപ്പിക്കും, ഉത്സുകരാണെന്ന കാര്യം ഉടൻ നോക്കിക്കൊള്ളും.

വഴിയിൽ, ഞങ്ങളുടെ പേശികൾ വിശ്രമത്തിലായ നിമിഷത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ ആഴമുള്ള വിശ്രമം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്. അതിനാൽ, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര അനുവദിക്കണം. ഇവിടെ ശാരീരിക പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കുറച്ച് വാക്കുകളുണ്ട്. കാൽനടയാത്ര കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം നടക്കുക, നിശ്ചയദാർഢ്യത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ജീവനെ നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ശരീരം മുഴുവൻ ഇളവുകൾക്കും ഇളവുകൾക്കും താഴെ പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

1. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുന്നോട്ട് വലിച്ചിട്ട് കണ്ണുകൾ അടച്ച്, തല മറച്ച്, ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക. ഉദ്ദീപ്തമാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ടു വയ്ക്കുക. ഈ വ്യായാമം 5 തവണ നടപ്പിലാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ ശരീരവും വിശ്രമിക്കാം.

2. നിന്റെ പിന്നിൽ ചവിട്ടി, ശ്വാസം എടുത്ത് ഒരു കാലിൻമേൽ ഉയർത്തി, നെഞ്ചിലേക്ക് അമർത്തിപ്പിടിക്കുക. പിന്നെ ഞങ്ങൾ മുട്ടുകുത്തി വീണ്ടും തുറക്കണം. ഈ വ്യായാമം 4 തവണ നടപ്പാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യായാമം ഫലപ്രദമായി പേശികളെ സിൽസുചെയ്യുന്നു.

3. നിന്റെ മുട്ടുമടക്കി, ഇരുവശത്തേക്കും മുൾമുടിയിലേക്ക് നീട്ടി അഞ്ചുപേരെ എണ്ണൂ. ഈ വ്യായാമം 2 തവണ നടത്താൻ ഉത്തമം. അതിനാൽ നിന്റെ കൈകാലുകൾ പേശികൾ വിശ്രമിച്ചു.

ഊർജ്ജത്തിൻറെ യുക്തിസഹമായ ഉപയോഗം .

ഓരോ വ്യക്തിക്കും എപ്പോഴും ഒരു ഊർജ്ജ സപ്ലൈ ഉണ്ടായിരിക്കണം, അത് ഏത് സമയത്തും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ദിവസം മുഴുവനും ജീവിതത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ താളം നിലനിർത്താൻ എങ്ങനെ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ ഷെഡ്യൂൾ നിർമ്മിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാൻ നല്ല വഴി. ഇന്ന് "നിങ്ങളുടെ ദിവസം" ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ - "കാഹളങ്ങളാൽ കാള" എന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "കുതിരയെ സാവധാനം നീട്ടി" എന്നു പറഞ്ഞാൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ അയുക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കരുതെന്നും ഒരിക്കലും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ ശ്രമിക്കരുത്. എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യമായും ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് തന്നെ മുടിക്കും.