അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ പല ഘടകങ്ങളും നമ്മുടെ സാമാന്യസ്ഥിതിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു: നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതി, ഊർജം, ജീവിതശൈലി, പോഷകാഹാരം, ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ചെലവഴിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നത്. "ഞാൻ ഒരു യുവസുന്ദരനൊപ്പം യുവത്വം ആഗ്രഹിക്കുന്നു" എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറുപടിയായി, താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നവയെല്ലാം നിഷേധിക്കുവാൻ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സുന്ദരവും ചെറുപ്പക്കാരനുമായി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അടുത്തതായി നോക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം. നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ കാഴ്ചപ്പാടിനെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് പോലെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കണം. ഒരു വ്യക്തിയിൽ കുറഞ്ഞത് ഏഴു മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ചിലവഴിക്കണം. ഈ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തി ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉറക്കത്തിലോ ഉറക്കത്തിലോ സ്ഥിരതയില്ലാത്ത രാത്രിയിൽ, ശ്രദ്ധാപൂർവം നമ്മുടെ യുവാക്കളെയും കാഴ്ചകളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. കണ്ണ്, ചുവന്ന കണ്ണുകൾ, കണ്ണുകൾക്ക് ചുവട്ടിൽ കറുത്ത വലയങ്ങൾ, അസുഖകരമായ ചുവന്ന കണ്ണുകൾ, തലവേദന എന്നിവയും ഇതിൽ പെടുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ മാത്രമേ സ്ത്രീക്ക് ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ രീതിയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയൂ. പ്രതിഫലം തന്നെ എപ്പോഴും ആരോഗ്യമുള്ള, വെൽവെറ്റ്, ആകർഷണീയമായ കാഴ്ചയായിരിക്കും. കാരണം, ഒരാൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അവന്റെ ചർമ്മം സജീവമാകുന്നത് സെല്ലുകൾ പുതുക്കുന്നു.
ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള, രസവും, പുതിയതുമായ ചർമ്മത്തിൽ, നിങ്ങൾ പുതുമഴയിൽ വിശ്രമിക്കണം. എല്ലാ "ശ്വേതരക്താണുക്കളിലും" ശ്വസിക്കുവാനുള്ള അവസരം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. കഴിയുന്നിടത്തോളം നടക്കാൻ പോകുകയും നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ ചൂടാക്കാൻ മറക്കരുത്. സാധിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, എപ്പോഴും കാൽനടയാത്ര നടക്കും. കാൽനടയാത്ര നടക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക, ചലനം ജീവൻ.
ശരിയായ പോഷകാഹാരം. ഞങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ യഥാക്രമം ദഹനം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കലോറിയും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണവും ഉപേക്ഷിക്കുക. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ആന്റിഓക്സിഡൻറുകൾ - കഴിയുന്നത്ര പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഭക്ഷണം എപ്പോഴും ആരോഗ്യമുള്ളതും സ്വാഭാവികവുമായിരിക്കണം. പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവ സമയത്തിൽ ഒത്തുചേരുകയും ഈ ഷെഡ്യൂളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് കുടൽ പ്രവൃത്തിയെ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതു ശുദ്ധിയാക്കുന്നത് എങ്ങനെ, നിങ്ങൾ പല തകരാറുകളും അപര്യാപ്തതകളും ഇല്ലാതായി, നിങ്ങൾ വരണ്ടതും ഇറുകിയതുമായ ഒരു തോന്നൽ ഇല്ലാതായി കാണും. ഇവിടെ ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ദ്രവ (വെള്ളം) ആവശ്യമായ ദൈനംദിന ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഏകദേശം 1.5 - പ്രതിദിനം 2 ലിറ്റർ. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരം 80% ജലമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അത് മുഴുവൻ ജീവികളുടെയും സെല്ലുലാർ അടിത്തറയുടെയും പൊതു ചർമ്മത്തിൻറെയും പോഷക സ്രോതമാണ്. ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പമുള്ളതും ചർമ്മത്തിന് മങ്ങുന്നതുമായ സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ഇത് സഹായിക്കും.
പുറംലോകവുമായി ഉള്ള അന്തർലീനമായ കണ്ടെത്തൽ. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകം, അതിന്റെ സൗന്ദര്യത്തോടു ബന്ധപ്പെട്ടില്ലെന്നത് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ സമാധാനവും, സമ്മർദ്ദവും, സ്ഥിരതയുമായും, നിങ്ങൾക്കുള്ള യോജിപ്പിലുമാണ് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ ശാശ്വതമായി കാലതാമസിക്കുന്ന പ്രധാന സൂചകങ്ങൾ. എല്ലാ രോഗങ്ങളും ഞരമ്പുകളിലുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. അതിനാൽ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക.
സ്പോർട്സ്, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബ് സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മതിയായ സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ. വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. പ്രാഥമിക ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമത്തിനായി കുറഞ്ഞത് അര മണിക്കൂറിന് ഒരു ദിവസത്തെ തരൂ. അപ്രതീക്ഷിതമായ ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജവും ഉടൻ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അതിലൂടെ ചർമ്മത്തെ ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
സൌന്ദര്യത്തിനും സൌന്ദര്യത്തിന്റേയും യുവാക്കളുടെ സ്വാഭാവിക പരിഹാരങ്ങൾ. പുതിയ ഒരു കുക്കുമ്പർ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ തുടച്ചു കളയുന്നതിന് എല്ലാദിവസവും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് മായ്ച്ചുകളയാനും കഴിയും, അത് പുതുമയും ഊർജ്ജവും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരം വേണ്ടി, ശരീരത്തിൽ വേണ്ടി, ടിബി വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ വിറ്റാമിൻ തൊലി ആഗിരണം, അതിനാൽ, അസാമാന്യമായ സംരക്ഷിതമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ഗണ്യമായി പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ തടയുന്നു, കൂടാതെ ദോഷകരമായ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ (സൂര്യൻ, മഞ്ഞ്) നിന്ന് തൊലി സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു പ്രധാന അളവ് വിറ്റാമിൻ ഇ, പീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് ജ്യൂസ്, അതുപോലെ ബദാം എണ്ണ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ. യുവാക്കളും ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും ലളിതവുമായ പാചക രൂപങ്ങൾ ഇതാ.
- മുഖം തൊലി tightening. കോട്ടേജ് ചീസ് മാസ്ക്: കോട്ടേജ് ചീസ് 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കടല ഉപ്പ് 1 സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഇളക്കി 15-20 മിനിറ്റ് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക എന്നിട്ട് വെള്ളം നന്നായി കഴുകുക.
- ത്വക്ക് ടോൺ ഉയർത്തുക. സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, chamomile, Linden മുകുളങ്ങൾ, പുതിന - എല്ലാ സംയോജിപ്പിച്ച് (1 ടീസ്പൂൺ ഓരോ ഘടകങ്ങളും) 400 ഗ്രാം വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, പിന്നെ ആവശ്യമെങ്കിൽ ആൻഡ് വോഡ്ക 2 വലിയ തവികളും ഒഴിച്ചു സമ്മർദ്ദം. മുഖത്ത് ഒരു നല്ല ടോണിംഗ് ലോഷൻ ലഭിക്കും.
- വിരുദ്ധ വൃത്തത്തിന് ത്വക്ക്. ഒന്ന് വെളുത്ത താമരപ്പൂവും തേനീച്ചയും കൊണ്ട് ഉള്ളി ജ്യൂസ് ഇടുന്നു. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ പാകം ചെയ്യുക. 30 മിനിറ്റ് ഇടവിട്ട് വേവിക്കുക. അങ്ങനെ, നമുക്ക് ഒരു പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ ലഭിക്കുന്നു.
ഒടുവിൽ, നിത്യ യുവജനത്തിൻറെയും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിൻറെയും രഹസ്യം മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കരുതെന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ദിവസം മുഴുവനും ആവർത്തിക്കരുതെന്നത്: "ഞാൻ ഒരു യുവസുന്ദരനൊപ്പം ചെറുപ്പമാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്". അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും യുവവും സുന്ദരവും തോന്നുന്നു - നിങ്ങളുടെ വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വർഷങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കപ്പെടുകയില്ല. എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും പ്രധാന പരിഹാരം ശുഭാപ്തി വിശ്വാസവും സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണെന്നും ആണ്. പ്രായമായതിൽ നിന്ന് മികച്ച മരുന്നുകൾ നല്ല വികാരങ്ങളാണ്.