സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വികസനം കൊണ്ട് ഒരാൾ ഇത്ര കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നമുക്ക് ഉറപ്പു തരുന്നുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ ഇനിയും കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഡോക്ടർമാർ അലാറം മുഴങ്ങുന്നു: ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവും ആളുകൾ പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു.
ഇത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ: ബിസിനസ്സ് കോളുകൾ എല്ലായിടത്തും - വീട്ടിലും റസ്റ്റോറന്റിലും, ട്രെയിനിൽ, അതെ എവിടെയും നമ്മെ പിടികൂടുന്നു. പല രാജ്യങ്ങളിലും, മടിയിൽ ലാപ്ടോപ്പുകളുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ നമുക്ക് ഇനി അത്ഭുതപ്പെടുകയില്ല. ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും അഞ്ച് മിനിറ്റ് സമയം ഇല്ല, ഈ സമയത്ത്, ഞങ്ങൾ ഓഫാക്കി, ജോലി നിന്ന് അല്പം വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. തത്ഫലമായി, ഓഫീസ് ജനം അവരുടെ തൊഴിൽ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുകയാണ്, ഒരുപാട് തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം പൊട്ടിച്ചെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇടവേളകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.
സമീപകാലത്ത് അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ തൊഴിലാളികളുടെ ഒരു സർവേ നടത്തിയത്, ഒരു ദിവസം അവർ ചെയ്യുന്നതിനെപ്പറ്റിയാണ്. ദിവസത്തിന്റെ സിംഹത്തിന്റെ പങ്ക് ജോലിക്കു വേണ്ടി ചെലവഴിച്ചതായി തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഭക്ഷണത്തിന് അല്പം ഭക്ഷണം നൽകപ്പെട്ടു. വീട്ടിൽ നിന്ന് ഓഫീസിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്തു. എല്ലാം ചെയ്യാൻ ഒരു ചെറിയ ഉറക്കം വേണം.
എന്നാൽ മനുഷ്യൻ ഇരുമ്പ് അല്ല: ഒരു ജീവി സംഘം പരാജയപ്പെടുകയും കീഴടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ക്ഷീണിച്ചും ഉറക്കവും ജോലിയിൽ തന്നെ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ചില മീറ്റിംഗുകളിൽ, അതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുക.
ഓഫീസ് ജനം കടുത്ത പതിവ് നിലയ്ക്കാൻ കഴിയുകയില്ല. ഇങ്ങനെ, 8% ആളുകൾ പലപ്പോഴും നേരിട്ട് ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നുണ്ട്, 25% ചിലപ്പോൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കും, ഒരു മാസത്തിൽ രണ്ട് തവണ ഉണർന്നാൽ, ഒരു ജോലി ദിവസത്തിനായി ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നു.
സിസ്റ്റമാറ്റിക് കുറവിനു ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. തത്ഫലമായി, ക്ഷീണം, വർദ്ധിച്ചു ക്ഷോഭം, ഒരു മോശം മൂഡ് ഒരു തോന്നൽ. ഇതെല്ലാം ഞങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. ഹ്രസ്വകാല പകൽ ഉറക്കവും പോലും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഉത്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മതിയായ നാൽപതു മിനിറ്റ്. നിങ്ങൾ അൽപ്പം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഉണർത്താൻ കൂടുതൽ പ്രയാസമായിരിക്കും, അതിനനുസരിച്ച്, നല്ല പ്രഭാവം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ജീവനക്കാരൻ പരിഹാസപാത്രത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നു ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, സഹപ്രവർത്തകരുടെ കാഴ്ചകൾ ഭയപ്പെടേണ്ട. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രകടനത്തെയും കുറിച്ച്. ഇന്ന്, ജോലിയിൽ ഉറങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ജീവനക്കാരുടെ ഭയം മൂലം ഭീഷണി നേരിടുന്നതിനേത്തുടർന്ന് വഷളായി.
പ്രൊഫഷണൽ റിസർച്ചിന്റെ ഫലം പ്രകാരം ഓരോ അഞ്ചാമത്തെ ഓഫീസും കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നിലയിലേക്ക് കടക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, അതിനുശേഷം ഒന്നോ അതിലധികമോ കൂടുതൽ - ഇത് വളരെ അടിമത്തമാണ്.
ചില്ലറ വ്യാപാരം ചെയ്യുന്ന സ്ഥലത്ത് ചായകുടിച്ച് നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കമ്പനിയുടെ മാനേജ്മെന്റ് വളരെ മോശം പ്രകടനമായിരുന്നു. അതു മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ! എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചടങ്ങിൽ സംസ്ക്കാരത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന ഭാഗമായിത്തീരുന്ന ഇംഗ്ലണ്ടിൽ, ജോലി സമയം കഴിഞ്ഞ് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് ഓഫീസർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ചായ ബന്ധുത്വത്തിൽ അസൂയയും അസൂയയും തകർക്കുന്നു, ജോലിയുടെ കൂട്ടുകെട്ട് ഒന്നിച്ചുനിർത്തുന്നു, വിവിധ ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ തമ്മിലുള്ള എല്ലാ തടസ്സങ്ങളും മായ്ക്കുന്നു. പല കമ്പനികളിലുമുള്ള ജോലിയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ സംയുക്ത തേയില കുടിവെള്ളമാണ് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യവും സൽഗുണവുമായ അനുഭവങ്ങളിലൊന്നാണ്. 80 ശതമാനം ആളുകളും ഈ ചടങ്ങിൽ നടക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ പഠിക്കുമെന്ന് പ്രതികരിച്ചു. ഭാവിയിൽ ഓഫീസ് ജീവിതത്തിന്റെ പരിണാമത്തിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ടീ പാനീയമാണ്.
മാത്രമല്ല, നിരന്തരമായ ചലന രീതിയിൽ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ biorythms നേരെ എതിരായി പോകുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഏതാണ്ട് രണ്ട് മണിക്കൂറിലധികം ശേഷി ശരീരം തന്നെ നിലനിൽക്കുന്നതും, ചുറ്റും പരികൽപന കുറയുന്നതും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാതെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമാണ്. ഇത് പരിഗണിക്കില്ലെങ്കിൽ, ഓവർലോഡുകളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണ്. തൊഴിലാളി സമൂഹത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ശരിയായി ജോലിചെയ്യാനും ശരിയായി വിശ്രമിക്കാനും എങ്ങനെ പഠിക്കണം.