ജീവശാസ്ത്ര ക്ലോക്ക്

ഉണർവ്വും ഉറക്കവും ഒത്തുചേരേണ്ടതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ സുഖംപ്ഹരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ആന്തരിക ചിഹ്നങ്ങൾ കൊണ്ട് ജീവിച്ച് ജീവിക്കും. അവർക്ക് നന്ദി, ഞങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ സമയമായപ്പോൾ, ഉണരുവാൻ സമയമാകുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി അറിയാം. മെക്കാനിക്കൽ ക്ലോക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള സമയത്തല്ല അലോപ്പതി ഉള്ളത്. ബയോറിത്ത് തുടർച്ചയായുള്ള ലംഘനങ്ങൾ മൂലം ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നത് പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.


ആദ്യ കോളുകൾ.
ഒരു മാസത്തേക്കെങ്കിലും അത് കണ്ടെത്തിയതിനുശേഷം ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമില്ല. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും തളരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മോട്ടോർ, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു. മുഖക്കുരു, തലമുടിയുടെ മുടി , തലവേദന, പെട്ടെന്നുള്ള ചെറിയ തണുപ്പിനും അധിക പൗണ്ടുകളും - എവിടെ നിന്ന്? എല്ലാം വൃത്തികെട്ടതാവാം - നിങ്ങൾക്ക് താളം നഷ്ടപ്പെട്ടു.

ഓവലുകളും ലാർക്കുകൾ.
എല്ലാ ആളുകളും "അസുഖങ്ങളും" "ലാർക്കുകൾ" ആയും ആണെന്ന് കരുതുന്ന ഒരു സിദ്ധാന്തമുണ്ട്. വൈകുന്നേരം വരെ ഉണർന്നിരിക്കാൻ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത്താഴ സമയം വരെ ഉറങ്ങുകയാണ്, പ്രഭാതത്തിൽ ലാർക്കുകൾ ഉണരുന്നു, സൂര്യൻ അസ്തമിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങിപ്പോകും. ചില ആളുകൾ ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. പലപ്പോഴും പക്ഷികളുടെ ഈ വിഭജനം വളരെ ദൂരെയാണ്. ഞങ്ങളിൽ അനേകരും ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വിധേയരാണ്, അല്ലെങ്കിൽ പകൽ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ ശരീരം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ആവശ്യമായിരിക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യശരീരം രാത്രികാല ഗണിത പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി അല്ല, പുരോഗതിയോടെപ്പോലും, സ്ഥിതി മാറിയിട്ടില്ലെന്ന് ഏറ്റവും ദുർബലരായ മൂങ്ങകൾ പോലും അറിയണം. 12 രാത്രികൾക്കുശേഷം ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങേണ്ടിവരും, രാവിലെ വരെ ഇരുന്നു, ഞങ്ങൾ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു.
സ്വയം പുനർനിർമിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ക്രമേണ കിടക്കയിലേക്ക് പോകാനും ഒരേ സമയം കിടക്കാനും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണം വരെ പ്രേക്ഷകർക്ക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഒരുപക്ഷേ അവരുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിനായുള്ള ഒരു അശ്രദ്ധമൂല്യം അനുഭവിക്കുന്ന ദിവസത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നക്കും ഒരു ലാർവുമാണോ ആകട്ടെ. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് 14 നും 16 നും ഇടയിലായിരിക്കും. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നഗ്നസത്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളൊന്നും ചർച്ചചെയ്യരുത്, ചർച്ചകൾ നടത്തുക, ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും വിശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ലൂണാർ, സോളാർ ഗ്രഹണം.
പലർക്കും അറിയില്ല, പക്ഷേ പകലും രാത്രിയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അവരുടെ സ്ഥാനം, പൊട്ടിത്തെറികൾ, പ്രവർത്തനം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ. നാം ചന്ദ്രന്റെ സ്വാധീനം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും നാം അതിനെ സംശയിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും. നമ്മുടെ ശരീരം 80% വെള്ളമാണ്, അതിനാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു പരിധിവരെ കുറവുകളും ഒഴുക്കും. പുതിയ ചന്ദ്രൻ സാധാരണയായി ഉദാസീനതയും വിഷാദവും വികസിക്കുന്നു, അത് ആഴ്ചയിൽ ഒരു പ്രവൃത്തിയായാൽ, അതിന്റെ പൂർണ്ണചന്ദ്രന്റെ പൂർണ്ണതയിൽ. അപ്പോൾ പ്രവർത്തനം ക്രമേണ കുറയുന്നു.
സൂര്യന്റെ ശക്തമായ ഒരു പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ കാർ അപകടങ്ങൾ, ആത്മഹത്യകൾ, കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നു. അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ ശാന്തവും സമതുലിതവും ഉള്ളവർ പോലും അസ്വാസ്ഥ്യവും അക്രമാസക്തതയും അനുഭവിക്കുന്നു. കഷ്ടതയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കാൻ എപ്പോൾ അറിയണമെന്നുള്ളത്, നിങ്ങൾ കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനങ്ങളുടെ പ്രവചനങ്ങൾ പിന്തുടരുകയും സൂര്യന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നിശ്ശബ്ദ സമയം പറയാനുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളും തീരുമാനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

ഉദ്ദീപനം
സീസണിൽ നിന്നും സീസണിൽ ബയോ ഹോംസ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഏറ്റവും അപകടകരമായ ഒരു മാസം ജന്മദിനത്തിനു മുമ്പുള്ളതാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു വർഷത്തെ ചക്രം അടച്ചാൽ ശരീരം കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റൊരു പ്രധാന തീയതി ആഘോഷിച്ചതിന് ശേഷം വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

വിഷാദരോഗം ശരത്കാലത്തും വസന്തത്തിലും ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു അൾസർ, ഹൃദയാഘാതം, അലർജി, സ്ട്രോക്കുകൾ എന്നിവയെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ കാലക്രമേണ ദീർഘനാളത്തേക്കു കാത്തിരിക്കുക. സാധ്യമായ എല്ലാ നടപടികളും കൈക്കൊള്ളുന്നതിന് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാകുക.

സൗന്ദര്യം മോഡ്.
സ്വാഭാവിക സൗന്ദര്യം പരമാവധി കാലം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി, ദിവസത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഭരണം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 7 മണിക്ക് വൈകുന്നേരം ഉണർത്തുക, ഈ സമയം തൊലിക്ക് പ്രത്യേക ജലാംശം ആവശ്യമില്ല, ഇത് മുഖം വൃത്തിയാക്കാൻ മതിയാകും.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു അടുത്തായി, നിങ്ങൾ സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ 5 മണിക്ക് മുമ്പ്, അത് ഏതെങ്കിലും ക്രീമുകൾ ആൻഡ് മാകെ അപ്പ് , tk കൂടെ ത്വക്കിന്മേൽ ഒതുങ്ങിപ്പോകരുത് നല്ലതു. അത് ഉപകാരപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമല്ല മാത്രമല്ല ദോഷകരമാകാൻ പാടില്ല.
19 നും 21 മണിക്കൂറും സ്വയം പരിചരിക്കാനുള്ള അനുയോജ്യമായ സമയം. ഈ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് സലൂൺ ഒരു യാത്ര, പ്ലാൻ നടപടിക്രമങ്ങൾ പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയും. തൊലി പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലായ്പ്പോഴും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ജൈവ ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുക. ദിവസത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ വ്യവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുക, വിറ്റാമിനുകൾ, പുതിയ വായു, ആരോഗ്യ പോഷകാഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അപ്പോൾ, ഒരു സ്വൈ്വൽ വാച്ചിനേക്കാൾ മോശമായത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.