നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു ദർശന പ്രശ്നമുണ്ടാകണമെന്നുണ്ടോ? പിന്നെ ജനന സമയത്ത് അത് സൂക്ഷിച്ച് തുടങ്ങുക. ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു: കുഞ്ഞിന്റെ വിഷ്വൽ സിസ്റ്റം വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ അത് രൂപം കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് സാധ്യമാണ്, വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുഖ്യ ലക്ഷ്യം: "ജന്മത്തിൽനിന്നു നല്ല കണ്ണുകളെ നാം വിലമതിക്കുന്നു." ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക.
3 മാസം വരെ തൊട്ട് വരെ. നവജാതശിശുവിന്റെ വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി 0.015 മാത്രമാണ്, അത് 3 മാസം കൊണ്ട് 0.03 ആയി വർദ്ധിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ദർശനമുള്ള ഒരു അന്ധൻ അന്ധനായ മനുഷ്യനാണ്. എന്നാൽ ഒരു കുഞ്ഞിൻറെ അമ്മയുടെ നെഞ്ചും മുഖവും, അടുത്ത ആളുകളുടെ മുഖവും കാണാൻ ഇത് മതിയാകും. കണ്ണുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും "അലഞ്ഞ്" പ്രത്യേകം രൂപപ്പെടാൻ കഴിയും, അത് കുട്ടികളെ കണ്ണുകൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ രണ്ടാം മാസത്തിൽ കുഞ്ഞിന് നിറങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവൻ ചലനമില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ തെളിയിക്കണം, വെയിലത്ത് മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, പച്ച നിറങ്ങൾ (അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മികച്ചവയാണ്). ഏത് പ്രായത്തിലും വിഷം നിറഞ്ഞതും വളരെ കടുംനിറമുള്ളതുമായ നിറങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു: കുട്ടിയുടെ ദർശനത്തെയും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെയും അവർ തളർത്തുകയാണ്. ജീവന്റെ ദർശനത്തിൻറെ ആദ്യമാസങ്ങളിൽ കേൾവിയും പരസ്പരം "പരസ്പരം" സഹായിക്കുമ്പോഴും അവളുടെ കണ്ണുകൾ തിരഞ്ഞ് കുഞ്ഞിൻറെ ആൺകുട്ടി നയിക്കുന്നു. ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. കുട്ടിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ പലപ്പോഴും ബന്ധുക്കളുടെയും വിവിധ വസ്തുക്കളുടെയും മുഖങ്ങൾ വന്നു എന്നു ഉറപ്പുവരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടികളുടെ ദർശനം വേഗത്തിൽ വികസിക്കുകയാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു.
4 മുതൽ 6 വരെ മാസം. വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി 0.4 ആയി വർദ്ധിക്കുന്നു. ശാന്തമായ വസ്തുക്കളെ സാവധാനം കൊണ്ടുപോകാൻ കുട്ടിയെ അവർ തുടങ്ങുന്നു. ഒരേ പോയിന്റിൽ ഒന്ന് കണ്ണുകൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, ഒപ്പം സ്റ്റീരിയോസ്കോപിക് ദർശനം സംഭവിക്കുന്നു. കുട്ടി ഇതിനകം തന്നെ കളിപ്പാട്ടത്തിൽ എത്താൻ സാധിക്കും.
7 മാസം മുതൽ 7 മാസം വരെ. വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി ക്രമേണ വളരുന്നു. കണ്ണിൽ നിന്ന് 7-8 സെന്റീമീറ്ററോളം അകലെ ഉള്ള വസ്തുക്കളെ കുട്ടിയെ ഇതിനകം പരിഗണിക്കാൻ കഴിയും. അവൻ നിങ്ങൾ ക്ലീനിംഗ് ചെയ്യുന്നു കാര്യങ്ങൾ "കാണുന്നു", സജീവമായി നിമിഷം അവൻ കാണുന്നില്ല ശരിയായ കളിപ്പാട്ടം തിരയുന്ന.
1 വർഷം മുതൽ 3 വർഷം വരെ. വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി എത്തുമ്പോൾ 0.6. വിഷയം ആ വസ്തുവിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം അതിവേഗം ചലിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെ കാണുന്നു. കണ്ണ്, കൈകളുടെ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു സ്ഥിരതയുണ്ട്.
4 വർഷം വരെ. വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി 1.0 എത്തുന്നു-മുതിർന്നവർക്കുള്ളതുപോലെ. ഈ പ്രായത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വലിയ അക്ഷരങ്ങളുള്ള പുസ്തകങ്ങളിലൂടെ വായിക്കാൻ പഠിച്ചേക്കാം.
"ഒരു ഡോക്ടർ ഡോക്ടറോ എന്തുചെയ്യണം?" ചില മാതാപിതാക്കൾ ചോദിക്കും. ഉത്തരം ലളിതമാണ്: തന്റെ ദർശനത്തിന് ഹാനികരമായ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാളെങ്കിലും കാഴ്ചപ്പാടുകളുമായി പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർ ആദ്യം താത്പര്യമെടുക്കും. അവ പാരമ്പര്യമാണ്. കണ്ണിലെ ക്യാബിനറ്റ് നാല് പ്രാവശ്യം സന്ദർശിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: 1, 3, 6, 12 മാസങ്ങളിൽ. യാഥാർഥ്യത്തിൽ 30% നവജാതശിശുക്കൾക്ക് പ്രത്യേക നാസോലഹരിമൽ കനാൽ ഉണ്ട്, കണ്ണീർ അകത്തെ കണ്ണിൽ കണ്ണീരുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് ഒരു എപ്പിത്തീലിയൽ സ്റ്റോപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് അടച്ചു പൂട്ടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, പലപ്പോഴും കണ്ണീരി ചാക്കിന്റെ ഒരു ശുദ്ധമായ വീക്കം ഉണ്ട് - ഡക്രൈകോസിറ്റിസ്. ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ധന്റെ പ്രവർത്തനം, നസോള്ര്രമിക് കനാലിന്റെ ആധിപത്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം കണ്ണ് കഷ്ടപ്പെടുകയോ ഭാവിയിൽ കാഴ്ചപ്പാടുകളുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും). സ്ക്കൂൾ കൌൺസിൽ, സ്കൂളിന് മുന്നിൽ 3, 5, 6-7 വർഷങ്ങളിൽ കണ്ണിനെ സന്ദർശിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
കുട്ടി തികച്ചും എല്ലാത്തരവും കാണുന്നു, അതിനാൽ അവൻ ഒരു നേത്രരോഗ വിദഗ്ധന് പോകേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്? കുറഞ്ഞ കാഴ്ചശക്തിയെ തിരിച്ചറിയാനും സാഹചര്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ശരിയാക്കാനും, കാര്യങ്ങൾ വളരെ അകലെയാകുന്നതുവരെ. ചെറുപ്പക്കാർ സജീവമായി ടി.വി കാണുകയും പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക - ചുരുക്കത്തിൽ, അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, അമെട്രോപ്പിയ (ഹൈപരോപ്പിയ, അണ്ഡോഗം), അംബിലിയോപിയ (കാഴ്ചശക്തിയുടെ ബലഹീനത), സ്ടാബ്ബിലിസ് എന്നിവ ഉണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും.
സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുടെ കണ്ണിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാരം അതുകൊണ്ടുതന്നെ അവരിൽ 30 ശതമാനം ഹ്രസ്വ കാഴ്ചകളായി മാറും. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന്, കണ്ണുകൾ ക്ഷീണിക്കും, വല്ലാത്തതും, ജലവുമായേക്കാം. സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ ദൃശ്യവൈകല്യത്തിന്റെ നിരക്ക് കേവലം വിനാശകരമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കുട്ടിക്ക് ദർശനത്തിന്റെ അടിയന്തിര തിരുത്തൽ ആവശ്യമുണ്ട് (ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിയ ഗ്ലാസുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ) അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ, ദർശനത്തിലെ ശിഥിലീകരണം അവസാനിപ്പിക്കാൻ. ഒരു വർഷം കണ്ണൂത്ത് കാബിനറ്റ് സന്ദർശിക്കാൻ സ്കൂളുകാർക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകും, വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ രണ്ടും കൂടി - വീഴ്ചയും വസന്തവും, സ്കൂൾ വർഷത്തിൽ കാഴ്ചപ്പാടിലെ മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കൂ!
കാഴ്ചപ്പാടുകളിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റിലേക്കുള്ള രണ്ട് ഷെഡ്യൂൾ സന്ദർശിച്ചുകൾക്കിടയിൽ ദൃശ്യമാകും. അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ദൃശ്യവൈകല്യത്തെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി വിലയിരുത്താൻ കഴിയുമോ? പൂർണ്ണമായും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശ്രവണ കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെ ആദ്യകാല സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളെ എന്ത് അറിയിക്കും?
1 വർഷം മുതൽ 3 വർഷം വരെ.
- കുട്ടിക്ക് ഒരു കണ്ണൻ എന്തെങ്കിലും പരിശോധിക്കുമ്പോൾ പൂർണമായി തുറക്കില്ല.
- നിന്നെ നോക്കാൻ കുട്ടി നിങ്ങൾ തലയ്ക്കു തിരിയുന്നു, നിങ്ങൾ അവന്റെ മുൻപിൽ നിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും.
- നിങ്ങൾ കളിപ്പാട്ടമെടുക്കുന്നതിനു മുൻപായി നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ പറയിക്കുന്നു.
4 വർഷവും അതിനുമുകളിലുള്ളതും.
- ഒരു പുസ്തകം അല്ലെങ്കിൽ നോട്ട്ബുക്കിന് മുകളിലുള്ള കുലുക്കം.
- എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സൂക്ഷ്മപരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ, തല ചെറുതായി ചവിട്ടും, ഒരു കണ്ണും ചുരുങ്ങും.
- ടിവിയുടെയോ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ സ്ക്രീനിൽ സാധ്യമെടുത്ത് കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
- പലപ്പോഴും അയാളുടെ കണ്ണുകൾ തിളങ്ങുന്നു.
മുൻകരുതൽ: ശ്വാസകോശം!
അല്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മയോപ്പിയ, ഇത് കുട്ടികളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാഴ്ചശക്തിയാണ്. 7-8 നും 12-14 നും ഇടയിൽ ദർശന വൈകല്യത്തിന്റെ രണ്ട് കൊടുമുടികൾ ഉണ്ട്. കുട്ടികൾ ആദ്യ ക്ലാസ്സിലേയ്ക്കും പ്രൈമറി മുതൽ സെക്കൻഡറി സ്കൂളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനും ഊന്നിപ്പറയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. കണ്ബോളുകളുടെ രൂപം മാറിക്കഴിഞ്ഞു എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. മൂത്രാശയത്തോടെ, ഇത് ഒരു വൃത്തത്തെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. പ്രകാശ വിസർജ്ജനം ഗണ്യമായി കുറയുന്നുണ്ട്, ഇത് പ്രകാശകിരണങ്ങൾ കണ്ണ് കടന്ന് റെറ്റിനയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഒരു മാന്യമായ ദൂരത്തിനുള്ള എല്ലാ വസ്തുക്കളും പുറത്തുവരുന്നു. സാധാരണ കാഴ്ചപ്പാടുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് റെറ്റിനയിൽ വെളിച്ചം കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. കുട്ടി അടുത്തും അകലെയുമാണ്. തെറ്റായ എഴുത്തിൽ വായിക്കാനും വായന ചെയ്യാനുമുള്ള നേരിട്ടുള്ള പ്രത്യാഘാതം കണ്ബോളിലെ ദൈര്ഘ്യമാണ്. ക്രമേണ കുട്ടി ബോർഡിൽ എഴുതിയത് നന്നായി എഴുതുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നു.
ഏത് കുഞ്ഞിലായാലും മയോപ്പിയ തികച്ചും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. അത് തെറ്റാണെങ്കിൽ, കണ്ണുകൾ മുതൽ ബുക്ക്, നോട്ട്ബുക്ക് വരെയുള്ള അകലങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നില്ല. പക്ഷെ, താഴെപ്പറയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഒരാളിലൊരാൾ ഇരട്ടിയാകും.
മാതാപിതാക്കളുടെ കുട്ടികൾ കണ്ണട വാങ്ങാൻ കുട്ടിയുടെ സാധ്യത ഹൃദ്യമായ, അച്ഛനും അമ്മയും ആണ്. പാരമ്പര്യ വൈകല്യത്തിന്റെ കാരണം കണക്ടീവ് ടിഷ്യുവിന്റെ ദൌർബല്യം. ഇതുമൂലം, കണ്ണ്ബോൾ സ്ക്ലേരാ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.
പ്രായപൂർത്തിയായ കുഞ്ഞുങ്ങൾ. കാലക്രമേണ ജനിച്ച കുഞ്ഞിന്റെ സ്വഭാവം +3 ഡിയോപ്പേർസ് ആണ്. പ്രീര ശിശുക്കൾ ഈ ലോകത്തിന് + 1 ഡ്യൂപോപ്പറുകൾ മാത്രമേയുള്ളു. ഇത് ഹ്രസ്വ കണ്ണുള്ള പട്ടാളക്കാരെ സഹായിക്കുന്നു.
അലർജി രോഗികൾ. അത്തരം കുട്ടികളിൽ മെറ്റബോളിസത്തെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു, കണ്ണിലെ രക്തപ്രവാഹം മോശമായിരിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, സ്ക്ലേറോ വ്യാപകമാവുകയും, അതിനാൽ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനു കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
"കുട്ടി വളരെയധികം". ആറ് വയസ്സിൽ നിന്ന് സ്കൂളിൽ അയച്ചിട്ടുള്ള കുട്ടികളിൽ, ഒരു വർഷം കഴിഞ്ഞ് ബാല്യത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നവരെ പോലെ മൂന്നു തവണ ഹ്രസ്വമായ കാഴ്ചക്കാരായി. ഇതിന് കാരണം - ഒടുവിൽ 7-8 വർഷത്തിനുള്ളിൽ രൂപംകൊള്ളുന്ന ഇൻട്രാക്യുലാർ പേശികൾ.
"അലസമായ കണ്ണുകൾ" എന്ന ആശയം.
"അലസമായ" കണ്ണു ഒരു ശാസ്ത്ര ഭ്രൂണഹത്യയാണ്. ഈ രോഗം, ദർശന പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത രണ്ടു കണ്ണുകളിൽ ഒന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാത്തിനെയും) ആണ്. വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ചിത്രങ്ങൾ കണ്ണുകൾ കാണുന്നു, മസ്തിഷ്കം അവയെ ഒരുമിച്ച് സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഇത് കണ്ണുകളുടെ ഒരു പ്രവൃത്തിയെ മാത്രം അടിച്ചമർത്തുന്നു. എന്തെങ്കിലും ശരീരം, നീ അവനെ ഒരു "വിശ്രമം" വളരെ സമയം എങ്കിൽ, അപകടം ആരംഭിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കണ്ണ് മുന്നിലായിരിക്കുന്നു, ദുർബലനായ ഒരാൾ ജോലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു, എല്ലാത്തിലും "പങ്കുപറ്റാൻ" പോലും കഴിയുന്നില്ല, അങ്ങനെ വികാസമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഈ രോഗം ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഗ്ലാസ്സുകൾ, തുള്ളികൾ, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ, കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ, കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെ ലേസർ തിരുത്തൽ എന്നിവയും ക്രമീകരിക്കുക.
കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?
നമുക്ക് നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ വിശ്രമിക്കാം. കാഴ്ചപ്പാടുകളുള്ള ഒരു കുട്ടി, എല്ലാ 40 മിനുട്ടിലും ക്ലാസ്സുകളിൽ ഒരു ഇടവേളയുണ്ട്, ഒരു കുഞ്ഞിനും ഓരോ അര മണിക്കൂർ - ഓരോ അര മണിക്കൂർ. ഈ "മാറ്റം" 10-15 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കേണ്ടതാണ്. ഈ സമയത്ത്, കണ്ണുകൾ പ്രവർത്തിക്കരുത്, പേശികൾ. കുഞ്ഞ് റൺ ചെയ്യട്ടെ, ജാലകം നോക്കുക, പക്ഷേ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ടിവി ഓൺ ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ സാധാരണയായി ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ എട്ടു വർഷത്തോളം, അത് സമീപിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ ദിവസം 30 മിനുട്ട് ദൈർഘ്യമുള്ള മണിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയും. മൂപ്പൻ - ഒരു മണിക്കൂറിൽ അധികം. 15 മിനുട്ട് എല്ലാ 15 മിനിറ്റിലും എല്ലായ്പ്പോഴും തകർക്കുന്നു. കണ്ണുകൾക്കു നല്ലതാണ് ഉൽപന്നങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് നൽകുക . ഉദാഹരണത്തിന്, പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ക്യാരറ്റ്, കാബേജ്, ഇലകളിൽ ആൻഡ് സരസഫലങ്ങൾ, കെഫീർ, മത്സ്യം.
ഒരു കുഞ്ഞ് മസാജ് ചെയ്യുക, ഇത് കണ്ണിൻറെ രക്തചംക്രമണം, കണ്ണിലെ കോശങ്ങളുടെയും പോഷണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മൂർച്ചയുടെ ചിറകുകൾ കണ്ണുകളിലേക്ക് മൂടുവാൻ ഇടവരുത്തും. എന്നിട്ട്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എടുക്കാതെ, പുരികങ്ങൾ ആരംഭിക്കും വരെ അവ അവസാനിക്കുംവരെ, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് നീങ്ങുക. അങ്ങനെ 18 തവണ. കുട്ടിയുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. അവന്റെ കണ്മഴകൾ വെറും ബാഹ്യഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകൾ പുറത്തെടുത്ത് മാറ്റണം. ഒരേ സമയം സൌമ്യമായി ചിനപ്പുപൊട്ടൽ ചെറിയ pinches അവരെ അമർത്തുക.