കുഞ്ഞിൻറെ സന്ധികളുടെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പലപ്പോഴും ഒന്നല്ല (വലതുവശത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ മൊബൈലിനെക്കാളും ഇടതുപക്ഷത്തിന് ഇടയാക്കും), അതിനാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
കോംപ്ലക്സ് അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കും. കുട്ടികൾക്ക് പാഠം അവസാനിച്ചാൽ തളരും അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ തുടരാനായി തയ്യാറാകും. അവൻ തന്നെത്താൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു. സെഷന്റെ അവസാനം, ഒരു ആഴമേറിയ ഇളവ് ചെലവഴിക്കുക.
നെഞ്ച് മുട്ടുകൾ
ഈ പോസ് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് നന്നാക്കാൻ വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുഞ്ഞിനെ താഴത്തെ കാൽകൊണ്ട് എടുത്ത് മുട്ടുകുത്തിയവന്റെ കാലുകളിലേക്ക് കുതിക്കുക, ഒടുവിൽ ഒന്നിടവിട്ട് അൽപം അകലെ (തുടയെക്കാളും വിശാലമായി) വിടുക. കുഞ്ഞിൻറെ കൈകൾ വിരലുകളിൽ താഴെയായി മുറുകെ പിടിക്കുക.
സമ്മർദം അൽപനേരം കഴുകുക, തുടർന്ന് ഈ സമയത്ത് രണ്ടു മൂന്നു പ്രാവശ്യം കാലുകൾ അമർത്തി ആവർത്തിക്കുക.
കുഞ്ഞിന് സുഖമില്ല, ഉറച്ച വയറുണ്ടെങ്കിൽ അത് വയറ്റിലും നെഞ്ചിലും മസാജ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
മുട്ടുകൾ മാറി
ഈ കാഴ്ച്ച അടിത്തട്ടിൽ അൽപ്പമായി കുതിക്കുന്നു.
കുഞ്ഞിന്റെ കുഞ്ഞിനെ എടുത്ത് കുഞ്ഞിൻറെ വളഞ്ഞ മുത്തുച്ചിപ്പി പിടിച്ച് അവയെ പാർശ്വങ്ങളിലേക്ക് നീക്കുക (ആദ്യം ഇടതുഭാഗത്തേക്കും വലതുഭാഗത്തേക്കും).
ഈ വ്യവസ്ഥിതിയിൽ, മുമ്പുള്ള വ്യായാമത്തിലെന്നപോലെ, ദൃഢമായി വലതുവശത്തെ വലതുഭാഗത്തേക്കും ഇടതുവശത്തേക്കും kollein (ഇപ്പോൾ കൂട്ടിച്ചേർത്ത്) മുറുകെ പിടിക്കുക.
"സൈക്കിൾ"
ഈ വ്യായാമം ഒരു സ്ട്രെച്ച് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മുൻ പോസ് മാറ്റിയെടുക്കുക, മാർക്കുകളെ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിച്ചുകൊണ്ട് വലിച്ചിഴക്കുകയോ, അവ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യുക, കുട്ടിയുടെ കാലുകൾ കുമ്പിൻറെ മുന്നിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക, ബൈക്കിൽ കയറുന്നതിനെ അനുകരിക്കുക.
«സെമി ലോട്ടസ്»
പാദത്തിൽ കുഞ്ഞിനെ ഇടത് വശത്ത് ഇടത് കാൽ വലത്തോട്ട് നീക്കുക. അങ്ങനെ പകുതി താമരയുടെ സ്ഥാനത്താണ് ലെഗ്. കുഞ്ഞിൻറെ കിടക്ക വരെ, മുടിയുടെ കുത്തനെയുള്ള ഉയരം വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ശക്തി ഉപയോഗിക്കരുത്.
അടുത്തതായി, ഇടത് കാൽ പൂർത്തിയായ ശേഷം വലതുവശത്തുള്ള അതേ samayapinapulyatsii ആവർത്തിക്കുക.
"ബട്ടർഫ്ലൈ"
കുഞ്ഞിന്റെ അങ്കിൾ രണ്ടു കൈകളും കൊണ്ട് അവന്റെ പാദങ്ങളിൽ അടിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുക, അമിതമായ ശക്തി പ്രയോഗിക്കാതെ വയറ്റിലേക്ക് ഈ സ്ഥാനത്ത് ഇടുക.
മുകുളമാക്കുക
കുഞ്ഞിന് അങ്കിൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം താഴേയ്ക്ക് വലിച്ചുകൊണ്ട് താഴേയ്ക്കിറക്കുക, രണ്ടോ മൂന്നോ പ്രാവശ്യം ഈ ചലനം പതുക്കെ ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ കാൽമുട്ടുകൾ സന്ധിക്കുന്ന സമയത്ത് കുട്ടിയുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കും.
വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ മസ്സാജ് ചെയ്യുക.അപ്പോൾ സങ്കീർണ്ണമായ അവസാനത്തെ വ്യായാമത്തിന് തുടരാം.
ഇളവ് ആദ്യത്തെ പരീക്ഷണങ്ങൾ
അങ്കിൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പിടികൂടുകയും, അൽപം തന്റെ കാലുകൾ ഉയർത്തുകയും, അവയെ വലിച്ചിറക്കുകയും, അവരെ താഴെയിടുകയും ചെയ്യുക.
നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക. വ്യായാമത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സന്തോഷപൂർണ്ണമായ ഒരു ടോണിൽ "നീട്ടി" "പോകാം" എന്നു പറയുക. "നീട്ടി", "വിശ്രമം" എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ശബ്ദത്തിന്റെ വൈരുദ്ധ്യം ഊന്നിപ്പറയുക.
ഈ വ്യായാമം ഒരു വ്യായാമത്തിൽ ഒരു "വ്യായാമം", "ഇളവ്" എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസിലാക്കാൻ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നു.
കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരുടെ കോമിക് എക്സ്പ്രഷനുകൾക്ക് നന്നായി പ്രതികരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുഖഭാവം പ്രകടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ഒരു നർമ്മബോധം ഉണർവ്വ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും കുഞ്ഞിൻറെ ആദ്യത്തെ പുഞ്ചിരിയുടെ ലക്ഷണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ജനനശേഷം കുഞ്ഞിന് ഗുരുതരമായതും കളിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ പഠനങ്ങളിൽ വൈകാരിക വൈരുദ്ധ്യം ഉപയോഗിക്കുക.
ആരോഗ്യത്തോടെ വളരുക!