ഗർഭകാലത്ത് മധുരം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ?

ഒരു ഭാവി അമ്മ പോലും അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇടവഴികളുമായി തന്നെത്താൻ തനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദവുമല്ല. അവരെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് എന്താണ്? ഗർഭിണികളുടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും മധുരം കഴിക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ടോ എന്ന ചോദ്യത്തിന്, "ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മധുരം കഴിക്കുക സാധ്യമാണോ" എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക.

ഭാവിയിൽ അമ്മയുടെ ശരീരം മയക്കുമരുന്നുകളേയും ധാതുക്കളേയും പിടികൂടാൻ അനുവദിക്കാതെ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അഭാവം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പുറമേ, മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരം അതിശക്തമായി അതിന്റെ കരുതൽ നിറവേറ്റാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. കാത്സ്യത്തിൻറെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക - അതിൻറെ ഉൽപന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കൽ - പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, പച്ചിലകൾ, പിന്നെ, നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് തന്നെ അപ്രത്യക്ഷമാകും. മധുരമുള്ളതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു മാനസിക സ്വഭാവം ഉണ്ടാകും. എൻഡോർഫിൻസ് - മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സംഭാവന സന്തോഷവും ഹോർമോണുകൾ റിലീസ് സംഭാവന. അത്ഭുതകരമായ എൻഡോറിഫുകൾ മന്ദഗതിയിലാകില്ല എന്ന ഭാവിയിലെ അമ്മയ്ക്ക് നിരവധി ദൈനംദിന അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് സന്തോഷവും നല്ല മാനസികതയും കൂടുതൽ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത്. ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾ എല്ലാം നല്ലത് മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കണം.

ഡോക്ടർമാർ ദോഷകരമായ വിഭാഗത്തിൽ മധുരവും കുഞ്ഞിനെ കാത്തുനിൽക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലാ അമ്മയും മധുരപലഹാരം അധിക പൗരന്മാർക്ക് കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. യുഎസിന്റെ ഫലമായി കുട്ടിയുടെ ഭാരം ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഒഴിഞ്ഞ കലോറിയിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു വലിയ ഗര്ഭസ്ഥ ശിശു ഗർഭസ്ഥശിശയിൽ സങ്കീർണതയുണ്ടാകാം. ഇതുകൂടാതെ, മമ്മി സ്വീറ്റ്ഹെഡ്സ് പലപ്പോഴും അലർജിക് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ജന്മം നൽകുമെന്ന അഭിപ്രായത്തിൽ ഡോക്ടർമാർ ഏകകണ്ഠക്കാരാണ്. ഒമ്പത് മാസക്കാലം സാധാരണ ഭൗതികവസ്തുവായി ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്ക് 10-12 കിലോ കിട്ടും. ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നൽകുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ സന്തുലിതമാവുകയും ഡെസേർട്ടിനകത്ത് കഴിക്കാതിരിക്കുകയും വേണം. സുഗന്ധപൂരിതമായ പഞ്ചസാര തേൻ, ഫ്രൂട്ട്സ്, ബ്രൌൺ ഷുഗർ എന്നിവ മാറ്റുന്നതിന് നല്ലതാണ്. മധുരപലഹാരങ്ങൾ - ഉപയോഗപ്രദമായ മധുരക്കിഴങ്ങ്: കാൻഡിഡ് പഴങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും. രണ്ടാമത്തേത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രവം നീക്കം ചെയ്യുകയും വീക്കം പോരാടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്, പുതിയ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ മറക്കരുത്! അവർ മുഴുവൻ അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ്, ചുട്ടു, പാകം compotes, ഫലം പാനീയങ്ങൾ കഴിയും, ഒരേ ഫലം നിന്ന് ഓരോ തവണ പുതിയ ഡിസേർട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

• പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. രാവിലെ മുഴുവനായും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: പായസം, പുതുതായി പിരിഞ്ഞ ജ്യൂസ്, മുഴുവൻ അളവിൽ നിന്നുള്ള മാവും. കൈകൾ സ്വയം അധിക പൈയിൽ എത്തില്ല.
• മിക്കപ്പോഴും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ലഘുഭക്ഷണം ഉദാഹരണമായി ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് കഷണങ്ങൾ.
• സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മധുരമുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അതിനാലാവാം അതിരാവിലെ നന്നായി കഴുകി.
• അചഞ്ചലമാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുക.
• ഉപയോഗപ്രദമായ മധുരമുള്ള സ്നേഹം നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹത്തിൽ വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല - നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ അത്യാവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക. ചേരുവകൾ സ്വാഭാവികമായും കുറഞ്ഞത് കാണുക - സാധാരണ രുചി കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗഭാക്കാകരുത്!
• അളവ് അറിയുക.
• മാനസിക അസ്വാരസ്യം മധുരമായി എടുക്കരുത്. ഒരു വലിയ ചോക്ലേറ്റ് ബാർ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുകയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ഭാഗത്തേക്ക് എത്താൻ മുമ്പ്, സ്വയം ചോദിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ടോ, അതോ നിങ്ങൾ സങ്കടകരമോ അല്ലെങ്കിൽ നീ മാത്രമായി ഒരിയ്ക്കലും കൈവശം വയ്ക്കാൻ ഒന്നുമില്ലേ?
• ഭക്ഷണത്തിന്നുള്ള വിചാരങ്ങളും അരുതു; നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാതെ ദിനങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഇറക്കുക.
• ഗർഭം ഒരു പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു സമയമാണ്, ഭക്ഷണ ക്രമപ്പെടുത്തൽ വരുത്തുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പുതിയ, കൃത്യമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി മാറും, വർഷങ്ങളോളം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് ഇത് എങ്ങനെ ശരിയാക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കാം.