ക്ഷീണിതനാവാനും അലസമാകാതിരിക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയില്ല?

വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവവും ഞങ്ങൾ ദിവസവും പകരുന്നുവെന്ന സ്ഥിരമായ ഊന്നൽ - ഇത് അക്ഷരീയമായി നമ്മുടെ മുഖത്ത് എഴുതിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, വളരെ ചെറിയ പരിശ്രമത്തിലൂടെ, ചർമ്മത്തിൻറെയും ശരീരം സൗന്ദര്യത്തിൻറെയും പുനർനിർമ്മാണം നടത്താം. ക്ഷീണിതനാവാൻ തയാറല്ല, മടുപ്പുളവാക്കുന്നതെങ്ങനെ, ഇന്ന് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.

ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണ വൃത്തിയാക്കുക

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൻറെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രധാന ഘടകം ശുചിത്വമാണ്. കാലവും കാലാവസ്ഥയും പരിഗണിക്കാതെ, തൊലി ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ വൃത്തിയാക്കിയിരിക്കണം. അധിക സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും, കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തിനുശേഷം സമ്മർദവും മലിനമായ നഗര അന്തരീക്ഷവും - വൃത്തിയാക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വൈകുന്നേരം സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ രാവിലെ, അത്, രാത്രി വേണ്ടി സുഷിരങ്ങൾ പായ്ക്കിംഗ്, ത്വക്ക് കൊഴുപ്പ് തൊലി ശുദ്ധീകരിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

സോപ്പുപയോഗിക്കരുത് എന്ന് പറയുക.

ആൽക്കലി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സോപ്പ്, സംരക്ഷിത പാളിയെ നശിപ്പിക്കുന്നു, അത് വീക്കം വരാനുള്ള സാധ്യത നൽകുന്നു. പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ടോണിക് ഉപയോഗിച്ച് സോപ്പ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ബിസിനസ്സ് സ്ത്രീകളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം ഇവ രണ്ടിൽ നിന്നും രണ്ട് എണ്ണം വിൽക്കപ്പെടുന്നു. ശുദ്ധമായ ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ, ആവശ്യമായ ക്ലീനിംഗ് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കോസ്മെറ്റിക് നാപ്കിനുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ലഭിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെയിനിൽ രാത്രി കഴിച്ചെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

ഒരു പുറംതൊലി ഉണ്ടാക്കേണം

ഒരു നല്ല സൗന്ദര്യത്തിന്റെ "മേൽനോട്ടത്തിൽ" കീഴെ സലൂൺ ചെയ്യാൻ നല്ലതു. ഈ ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ചെയ്യേണ്ട കാര്യമില്ല, എന്നാൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ - അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് ചർമ്മത്തെ നോക്കി മടുപ്പുണ്ടാകില്ല, തളർന്നുപോവുകയില്ല.

മൃദുവുപയോഗിക്കുന്ന തൈര്, വെള്ളരിക്ക എന്നിവ

അധിക ക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ മുഖം മാത്രമല്ല "പറയാൻ" കഴിയും. കൈകളും നിങ്ങളുടെ പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും നൽകും, അതിനാൽ അവരെ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്! ഒരു കുക്കുമ്പർ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ നിന്ന് ക്ഷീണം നീക്കം ലളിതവും താങ്ങാവുന്നതുമായ വഴി. വെള്ളരിക്കാ അവരുടെ കൈകൾ തടവുക മാത്രം - നിങ്ങൾ ഉടനെ ആശ്വാസപ്പെടും. കയ്യിൽ പച്ചക്കറി ഇല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് സഹായിക്കും. നെയ്തെടുത്ത ഒരു നേർത്ത പാളിയായി അല്പം കോട്ടേജ് ചീസ് ഇട്ടു wrists ചുറ്റും പൊതിയുക. 10-15 മിനിറ്റ് പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ "ജീവനിലേക്ക്" എത്തുന്നത് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. ഓരോ കഴുകിയാലും കഴുകിയതിന് ശേഷം കഴുകിയതിന് ശേഷം കഴുകിയ വിറ്റാമിൻ ക്രീം പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ത്വക്ക് തരം വഴി ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, എങ്കിലും മിക്ക സ്ത്രീകളും ഈ ഭരണം അവഗണിക്കുകയാണ്. വെറുതെ! എല്ലാത്തിനുമുപരി, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വാധീനം, ക്ഷീണം നിലനില്ക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മം പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. മുമ്പ് ദോഷം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയാത്ത എന്തും ഒരു ഭീകരമായ അലർജി പ്രതികരണമായി മാറുന്നു. അതുകൊണ്ടു, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തരം തക്കവണ്ണം മാത്രം സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അവർ പ്രകൃതിദത്തമായ അളവിൽ കുറയ്ക്കുകയും, ആന്റി ഓക്സിഡൻറ് പദാർത്ഥങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന ഉള്ളടക്കം നല്ലതാണ്.

എക്സ്പ്രസ് ഫേസ് മാസ്ക്

ക്ഷീണിതമായ ഭാവം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ ഭാവം കവർന്നെടുക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്! നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ക്ഷീണിച്ചതായി കാണപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക: 1 മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു കൂടെ തേൻ 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ മിക്സ് ചെയ്യുക. മുഖത്തെ പാചകം ചെയ്ത് 20 മിനിറ്റിന് ശേഷം ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക.

ചുവന്ന കണ്ണുകൾക്കുള്ള പരിഹാരം

തിരക്കുപിടിച്ച ഒരു ദിവസത്തെ പ്രവൃത്തിയ്ക്ക് ശേഷം കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് ക്ഷീണിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം ഇത്. ശക്തമായ ചായ ബ്രൂ, ഒരു തണുത്ത, അതിനാൽ അത് ചൂട് ആയിരുന്നു. തേയില ഇലകളിൽ നിന്ന് നെയ്തെടുത്ത് വൃത്തിയാക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കും വരെ സമയമെടുക്കും. പ്രധാന കാര്യം കംപ്രസ് ചൂട് ആയിരുന്നു എന്നതാണ്. പ്രവൃത്തികൾ പെട്ടെന്നുതന്നെ പരാജയപ്പെടാതെ പോകുന്നു. കടുത്ത ക്ഷീണവും തണുപ്പും സഹിക്കും.

കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ക്ലോവർ

ഈ പ്രദേശം വളരെ നേർത്തതും സുഗന്ധവുമാണ്. കുമ്മായം, ചാമക്കിളി, തുരുത്തി ഒരു തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ മുക്കി ഒരു പരുത്തി കൈലേസിൻറെ കൂടെ ഇത് തുടച്ചുനീക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ തളർന്ന കണ്പോളകളിൽ നിന്ന് നീർ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം സാധാരണ പച്ചക്കറിക്കാർക്ക് സഹായിക്കും. ഒരു കപ്പ് ഒഴുകിയെത്തുന്ന 1 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുക, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു 20 മിനുട്ട് brew ചെയ്യട്ടെ. പിന്നെ ചാറു ഫിൽറ്റർ, 5 മിനിറ്റ് കണ്പോളകളിൽ ഇട്ടു പച്ചക്കറികളും "പിണ്ഡം" നേടുകയും. ഫലത്തിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

കഴുത്തിലും ഡീഗോലെഗേജിലും പാരഫിൻ പൊതിയുക

കഴുത്തിന്റെയും ച്യൂയിംഗിന്റെയും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. സ്വയം ഒരു നീരാവി അരുണ ക്രമീകരിക്കുക. ഈ ടാസ്ക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള പാരഫിനിൽ നിന്നുള്ള കംപ്രസ് പൂർണമായും കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ബദാം ഓയിൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കാം. ഒരു നെയ്തെടുത്ത ഭാഗത്ത് പാരഫിൻ വൃത്തിയാക്കി കഴുത്തിലും ഡീലോറ്റെറ്റ് പ്രദേശത്തും വയ്ക്കുക. സെഷൻ 10-15 മിനുട്ട് നീളുന്നു, പിന്നെ കംപ്രസ് നീക്കംചെയ്യാനും തൊലി കഷണം നീക്കം ചെയ്യാനും സാധിക്കും. ഇത് തൊലി മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും, ഇലാസ്റ്റിറ്റി വർദ്ധിക്കുകയും അത് മടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രശ്നമുള്ള മേഖലകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

അവരെ സൂക്ഷിക്കുക! ഓരോ സ്ത്രീയും പെട്ടെന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ തിരക്കുപിടിക്കാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല. സെല്ലുലൈറ്റ് ആന്റിനുകളിൽ നിന്ന് ചാരനാളങ്ങൾ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേക മസാജ് ചലനങ്ങളിലൂടെ അവ തണലായിരിക്കണം, സെഷൻ കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. സാധാരണയായി ക്രീമുകൾക്കൊപ്പം മസ്സാജ് ഗ്ലൗസുകളും നൽകും. അവർ ഇരട്ടി ഫലപ്രദമാണ്.

ബാത്ത്റൂമിലെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുക

പൈൻ അവശ്യ എണ്ണ ഒരു ടോണിക്ക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ബാത്ത് മാത്രം 6 തുള്ളികൾ വെള്ളം. പ്രക്രിയയിൽ, കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കണം. രാവിലെ ഒരു കുളി എടുക്കുമ്പോൾ പുതുമയുടെ പ്രഭാവം പരമാവധി വർദ്ധിക്കും. വെള്ളത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം ഭേദിച്ച്, കാൽവിരൽ നുറുങ്ങുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു നടപടിക്ക് ശേഷം, ആരും തളരുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീയും ക്ഷീണിക്കുന്നില്ല.

ശുദ്ധവായു ദിവസത്തിൽ നടക്കുന്നു

പാർക്കിനൊപ്പം നടക്കാൻ അവസരം കുറഞ്ഞത് 20 മിനുട്ട് അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. ശുദ്ധവായു ഓക്സിജനുമായി രക്തത്തെ നിറയ്ക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവർ പറയുന്നു: "നിങ്ങൾ വളരെ പുതിയവരാണ്!"

സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള മെഴുകുതിരികൾ

ശാരീരിക വെല്ലുവിളികൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് മാത്രമല്ല, ആത്മാവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും പ്രധാനമാണ്. അതായത്, നാഡീവ്യൂഹത്തെ നേരിട്ട് നമ്മുടെ രൂപം ബാധിക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക നിങ്ങളെ മെഴുകുതിരി കാൻസലുകളിൽ സഹായിക്കും. ഒരു വിശ്രമിക്കുന്ന കുളി, സങ്കീർണ്ണമായ സംഗീതവും പോഷകാഹാരമൂലവുമൊക്കെയുള്ള സങ്കീർണ്ണതയിൽ - ഇത് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് വിരുദ്ധമായ ഒരു ചികിത്സാരീതിയായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതായി കാണപ്പെടും!

മെനു വിഭജിക്കുക

വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി എന്നിവ റിക്കവറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഓറഞ്ചുകളും സിട്രസ് പഴങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ നിഷ്ക്രിയരാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ക്ഷീണം നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിങ്ക്, കോപ്പർ, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ, ചർമ്മത്തിനും മുടിയുടെ സൌന്ദര്യത്തിനും ഉത്തമ സംരക്ഷണമാണ്. അങ്ങനെ മെനുവിൽ പച്ചക്കറി ശ്രദ്ധ പതിപ്പിക്കുക.

സൗന്ദര്യ സാലഡ്

2 കാരറ്റ്, 1 പച്ച ആപ്പിൾ എന്നിവ ഇടത്തരം കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. തേൻ, സ്പൂൺ വാൽനട്ട്, ഭക്ഷണ ക്രീം എന്നിവ ചേർക്കുക. ഈ ലളിതമായ പാചകം ക്ഷീണിതനല്ല, മാത്രമല്ല ക്ഷീണിതനല്ല എന്നു മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.